La felicidad no es un ente que se deba perseguir insistentemente, sino un estado asociado a una emoción positiva, según la psicología; para muchos filósofos constituye el fin último del ser humano, relacionado más con una forma de caminar por la vida, que con el lugar al cual se llega. Por ello, su búsqueda obsesiva conduce a la frustración, pues al obsesionarnos con ella, parece que se vuelve inalcanzable.

Hugo Sánchez, académico (FP) de la UNAM, expuso que la felicidad está dada por los eventos y las cosas que satisfacen nuestras necesidades. “Hay que aceptar que es un concepto que debemos construir para intentar disfrutarlo en el momento que aparezca”.

Fuente: https://unamglobal.unam.mx/global_revista/que-es-la-fel 

Mi definición de felicidad 

La felicidad es un estado emocional y mental, es un concepto subjetivo ya que las personas pueden sentirlo en diferentes cosas. También pueden ser momentos o situaciones en las que tenemos satisfacción o calma que puede ser provocado por nosotros mismos o por las personas que nos rodean 

-Las personas más felicidades enfrentan los problemas con una buena actitud.

-Tener una persona que te quiera y te acepte como eres eso te dará una estabilidad que te dará felicidad.

-Los traumas se pueden trabajar para que no sean generacionales.

-Las cosas materiales no nos llevan a la felicidad, una actitud positiva es lo que en verdad nos ayudará a ser felices.

Debate 2

-No tenemos que atravesar por dolor o dificultad para poder alcanzar la felicidad.

-No se puede prevenir lo que te pasará en la vida.

-Se puede llegar a la felicidad a través de actitudes y herramientas, el dolor no es vital para poder ser felices.

Debate 3

-La comparación en las redes sociales nos lleva a tener una baja autoestima.

-La redes sociales pueden causar estrés a las personas ya que quieren una vida que no pueden tener y que realmente no existe.

Las redes sociales pueden crear dependencia además de que solo nos distraen de la vida real.

Debate 4

-Con un cambio de mentalidad y las herramientas adecuadas podemos hacer que la felicidad sea un estado constante. 

-Las herramientas como la tecnología Smart puede llevarnos a una actitud constante de paz.

-Mantenernos en un estado de paz, nos ayuda a sentirnos y a mantenernos felices y esto mejorará muchísimo nuestra calidad de vida tanto en el sentido espiritual como física y mental.

Tema:Con un cambio de mentalidad y las herramientas adecuadas podemos hacer que la felicidad sea un estado constante. 

Disfrutar de cosas pequeñas y cotidianas que estén a nuestro alcance.

Mantener un estado tranquilo, sin estrés ni presiones.

Tener presente lo que nos motiva y luchar por ello.

Buscar y disfrutar el diálogo familiar.

Pensar de manera positiva; alejar los pensamientos negativos.

Procurar tener cerca a personas positivas y optimistas.

Mantener la armonía en nuestra vida, ya sea trabajo, familia, o en cualquier contexto.

Aceptar la realidad y afrontarla positivamente.

Contagiar a los demás nuestra alegría; las personas siempre buscarán estar con quienes los hacen sentir mejor.

Para qué nos sirve sentir alegría?

La alegría tiene varias funciones principales: adaptativa, social, motivacional, psicológica y como un valor.

Función adaptativa. Consiste en que suele acercar a la persona al suceso que la ocasiona, a diferencia de las emociones que activan a la persona para alejarse del suceso. Con ello la persona alegre experimenta gran tranquilidad, que le provoca disfrute de su situación y le permite interactuar exitosamente con otras personas, al aumentar su empatía y la realización de actividades altruistas en la comunidad a que pertenece, creando un ambiente favorable donde vivir.

Función social. Comunica a las personas que nos rodean información relevante acerca del sentido de nuestras posibles acciones y con ello facilita la interacción con los demás de forma agradable. Por ejemplo, mejora el desempeño y rendimiento, tanto a nivel académico como laboral.

Función motivacional. La alegría permite que las personas se acerquen más a una meta satisfactoria y aumenta el optimismo que se crea ante cualquier situación que se le pueda presentar en la vida diaria. Estar alegres mejora la productividad de las personas.

Función psicológica. Estar alegres nos ayuda a regular el estrés. Se ha comprobado que reírnos hace que segreguemos hormonas (adrenalina, endorfinas) encargadas de reducir el estrés. Estar felices nos ayuda a tener mejor opinión sobre nosotros mismos; esto es, aumenta la autoestima, y a tener mejor disposición para afrontar los problemas. 

Fuente:

- http://www.scielo.edu.uy/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1688-42212010000100005#:~:text=La%20Psicolog%C3%ADa%20Positiva%20refiere%20a,of%20Positive%20Psychology%2C%202005).

-https://chatgpt.com/

Nos da mayor fortaleza a la hora de tener que hacer frente a los problemas.

La alegría como valor. Se manifiesta desde el interior y se refleja a través de sensaciones de bienestar. Esto crea un estado placentero, satisfactorio y de plenitud.

La alegría también tiene un impacto positivo en la salud. Cuando una persona se siente gozosa, el cerebro libera endorfinas, hormonas que incrementan la fortaleza del organismo y minimiza los dolores, acelera procesos de curación, cicatrizan más rápido las heridas causadas por el sufrimiento, mejora las relaciones interpersonales; Además, fortifica el sistema inmune, mejora el sueño, tanto en calidad como en cantidad. y nos permite ver el lado bueno que tienen todas las cosas.

La alegría nos libera, nos prepara y fortalece para hacer distintas cosas; nos permite volar con la imaginación, inventar cosas nuevas, atraer a la gente, disuelve rencores y resentimientos, permite olvidar las penas y minimizar las adversidades.

Fuente: UNAM global-Facultad de Psicología

La felicidad según Aristóteles

Para Aristóteles, la felicidad es el fin que busca todo ser humano, es decir, el bien es el mayor deseo que guía a todas las acciones humanas.

En Ética a Nicómaco, el filósofoutiliza el término griego eudemonia (eu= bien,  y daimon= espíritu) que puede traducirse como “felicidad”, pero también se le atribuyen los significados de prosperidad, riqueza, buena fortuna, vivir bien y florecer.

El alcance de la eudemonia está ligado a lo que dice el filósofo sobre lo que es la felicidad. Para él, las personas le atribuyen diferentes significados, que pueden ir desde acumular riqueza hasta gozar de una buena salud o validar a otras personas.

Fuentes:National Geographic 

https://www.nationalgeographicla.com/cultura/2022/10/que-es-la-felicidad-segun-aristoteles 

Premisa A FAVOR: 

La felicidad permanente es posible cuando se cultiva un estilo de vida alineado con valores y objetivos personales.

Premisa EN CONTRA:

La felicidad permanente es inexistente, porque no sabrías qué significa estar feliz, y todo ser vivo valora y comprende lo que implica ser feliz.

Proposiciones A FAVOR:

Leonardo: 

1. La felicidad la podemos definir más orientada hacia el optimalismo, de tal manera que si la percibimos como un estado de paz y armonía en el que no todo debe ser perfecto seremos más felices

2. Si buscamos orientación y usamos la psicología positiva, podemos concebir una vida de valores que nos ayude a tener un propósito y una moral que nos hagan sentir felices con mayor facilidad sin importar tanto las situaciones externas.

3. Fijar metas y objetivos alcanzables (SMART) nos facilitará la búsqueda de felicidad permanente sin tanto riesgo de obsesionarnos con el resultado y arriesgarnos a generar el resultado contrario.

Karla 

1. Resiliencia y autoestima: La resiliencia nos enseña que los problemas o dificultades son inevitables por lo que nos volvemos más propensos a aceptarlos, esto nos ayuda a fortalecer nuestro carácter. Al superar estos retos, desarrollamos habilidades que nos dan una mayor sensación de autoconfianza lo que nos llevará a permanecer por más tiempo en un estado continuo de paz. 

2. Menos incertidumbre, más felicidad: Los objetivos personales nos dan un sentido de propósito. Esto es muy importante para mantenerse en un estado de tranquilidad continuo, ya que dejamos atrás el sentimiento de incertidumbre, esto reduce el estrés que todos vivimos día con día. Por lo que se puede lograr el estado continuo de felicidad. 

3. ¿Cuáles son estos valores que nos ayudan a mantenernos en armonía?

Autenticidad: ser fiel a uno mismo y a sus creencias nos ayuda a tomar decisiones pensando en nuestro bienestar, esto nos ayuda a sentirnos más satisfechos desde el interior y a no querer buscar felicidad en el exterior. 

Gratitud: La gratitud nos ayuda a enfocarnos en lo que tenemos. Con las redes sociales es muy fácil compararnos no solamente en lo físico pero también en lo económico, la gente muestra está vida perfecta, que la mayoría de las veces no existe, esto provoca que sintamos la necesidad de compararnos y nos deja con un sentimiento de insatisfacción. 

• Equilibrio: este valor nos ayuda a recordar que necesitamos darnos tiempo para todo, el trabajo sí, pero también, el descanso y lo más importante nuestras relaciones personales. 

Proposiciones EN CONTRA:

Emilio:

1. La felicidad es una emoción, no un estado constante: La felicidad, como cualquier otra emoción, es pasajera y responde a estímulos internos y externos. Definirla como un estado constante es problemático porque ignora la naturaleza cambiante de las emociones humanas. La tristeza, el enojo y la incertidumbre también forman parte de la vida y son necesarias para el crecimiento personal.

2. Buscar la felicidad permanente puede causar el resultado opuesto: La obsesión por ser felices todo el tiempo puede generar ansiedad y frustración cuando inevitablemente experimentamos emociones negativas. En lugar de enfocarnos en una felicidad inmutable, es más saludable aprender a aceptar y gestionar nuestras emociones sin reprimirlas ni forzarnos a sentirnos felices constantemente.

3. La felicidad no sigue una curva ascendente, sino que fluctúa constantemente: No se trata de un proceso lineal donde cada vez somos más felices, sino de un ciclo donde la felicidad aparece y desaparece en distintos momentos. Creer que podemos mantenernos en un estado de felicidad constante nos lleva a expectativas poco realistas y a la insatisfacción cuando la vida no sigue esa trayectoria ideal.

Andrés:

1. La felicidad únicamente es una sensación positiva causada por el sentimiento de que lo que te rodea está bien, ya sea amigos, familia, trabajo, escuela, etc.

2. Buscar la felicidad constante solo te va a llevar al fin opuesto, ya que, por el simple hecho de que somos seres vivos que buscan objetivos ya sea una posición o un estado, al lograr esas metas siempre pondremos nuevos propósitos con fines mucho más difíciles de lograr, basándonos en este hecho podemos decir que la felicidad constante es imposible y ficticia, en otras palabras, el ser humano vive a base de metas y solo se mueve en ese “círculo”.

3. La felicidad solo es un cambio constante, puede parecer que en algunos casos pareciera que la felicidad es una curva exponencial, pero solo se adapta a las circunstancias en las que nos encontremos, con eso dicho, se podría decir que es un proceso el cuál se ajusta a las situaciones que vivamos como seres humanos, y no una “curva exponencial”.

La felicidad es una ilusión creada por la sociedad, la felicidad no es algo alcanzable o palpable. La felicidad es una actitud que nosotros escogemos.

¿Existe la verdadera felicidad en un mundo lleno de sufrimiento y desigualdad?
¿Es ético buscar la felicidad personal cuando otros están en circunstancias desesperadas?

Sí existe, porque como se habla en la pregunta anterior la felicidad no es algo que se busca es una actitud. Ahora una parte importante del ser humano y que es algo que se está perdiendo, es la empatía, tampoco podemos voltearnos y hacer como que el sufrimiento y la desigualdad no existe. Es importante luchar por nuestros ideales y además ser justos y amables ya que no sabemos lo que otras personas están viviendo.

¿Qué tan genuina es la felicidad que proviene de las redes sociales y del reconocimiento externo?
¿Nos estamos engañando al pensar que la validación externa es una fuente legítima de felicidad?

No es para nada genuina, si necesitamos mostrar solo una parte de la vida, nuestra felicidad proviene de ahí, la felicidad está proviniendo del exterior por lo que no es genuina ni sana. Ya que no todo el tiempo podremos tenerla. 

¿Es la imagen física una variable vital de la felicidad; incide en  nuestra realidad y nos evita sufrimiento?
¿Estamos escapando de las realidades difíciles de la vida bajo el pretexto de buscar la felicidad en lo “no esencial”?

La imagen física si incide en nuestra felicidad ya que si no nos aceptamos como somos, jamás podremos sentir amor por nosotros mismos y constantemente estaremos esperando gustarles a otros o buscar la validación física de otros, si nos amamos, seremos felices ya que esto nos generará confianza y seguridad. Esto ayudará a nuestra autoestima.

¿Es la felicidad un estado de ánimo permanente o simplemente una serie de momentos efímeros?
Si la felicidad es momentánea, ¿tiene sentido perseguirla como un objetivo de vida?

Sí, puede ser un estado de ánimo permanente, ya que es una actitud que podemos ir construyendo con esfuerzo y conocimiento, esto nos hará mantenernos en un estado constante y cuando vengan desafíos de vida podremos tener la seguridad de que estos pasarán y de que son inevitables para la vida.

¿Podemos ser felices sin propósito o significado en nuestras vidas?
¿Es posible experimentar felicidad genuina sin un sentido profundo de propósito o simplemente nos estamos engañando a nosotros mismos?

Necesitamos propósitos que guíen nuestra vida, estos propósitos nos motivan

¿El dinero es vital para ser feliz?
Si no tengo la cantidad de dinero que quiero, ¿es posible ser feliz?

No, si ayuda bastante ya que nos da seguridad no solo a nosotros pero también a nuestra familia, nos permite disfrutar de las cosas que nos gustan y de nuestros intereses, aun así no es vital para ser feliz. 

La alegoría nos habla principalmente de la vida y de como la vivimos, el carruaje de alguna manera nos habla de nuestra vida, y los caminos por los que nos podemos ir o el destino.

Los caballos nos hablan de las decisiones ya que esas son las que nos llevan por diferentes caminos. Lo que está alegoría intenta decirnos es que la felicidad no se encuentra, la felicidad es el camino que nos lleva a diferentes lugares, El clima hace alusión a los sentimientos del personaje y a la confusión.

Como reflexión, esta manera de ver la vida se me hizo sumamente interesante y cambio mi perspectiva, ya que tiene mucha razón, la felicidad es una actitud ante la vida, no se encuentra ni mucho menos es un lugar al que se llega.

Durante estas semanas, desde que estamos en la clase de “Claves de la felicidad para el florecimiento humano” he podido comprender mejor cómo funciona la vida o por lo menos una parte de ella. Antes de esta clase yo estaba triste, no completamente pero tampoco estaba feliz, tampoco era capaz de disfrutar de las cosas pequeñas o del camino por eso me llamó tanto la atención la clase, porque sentí que era algo que necesitaba. Durante estas semanas he sido capaz de no tomarle tanta importancia a las cosas que me suceden, he intentado no estar tan irritada ni tan estresada. He aprendido la importancia de las palabras y me he cuestionado mi automatización y en general todo. 

Al día de hoy, veo a una Karla con una mayor claridad, que intenta disfrutar del camino porque sabe que la felicidad es una actitud. A pesar de que me he sentido mejor, la mejor forma de acabar de entender algo es poniéndolo en práctica. Ahora que entiendo de la teoría para ser felices, me gustaría ver más sobre las herramientas para poder llevarlo a cabo en el día a día. Tanto en lo personal como en lo profesional yo entiendo que me faltan cosas por aprender, cosas por dejar ir también, más que nada trabajar en el interior. 

Personalmente, al terminar con esta clase, me gustaría ver a una Karla más enfocada y sobre todo más segura y determinada, siento que la parte de la procrastinación es algo que aún me falla y me gustaría trabajar en eso. Profesionalmente, me gustaría terminar mi carrera sabiendo que di todo mi esfuerzo y que me voy con muchísimas cosas aprendidas pero también con un nivel alto de aprendizaje. Quiero sentirme satisfecha con lo que hice aquí, sentirme orgullosa. 

Para concluir, esta clase me ha enseñado, que podemos cambiar la forma en la que vemos el mundo a cualquier edad, no sólo de pequeños y que estar de malas y estresado todo el tiempo no es parte de nuestro “carácter”, es un mal manejo de nuestras emociones y que nunca es tarde para modificarlo pero creo que muchas veces eso no te enseñan y es algo muy importante para lograr el éxito que todos buscamos.

Sentido de vida: Mi sentido de vida es poder pasar tiempo con la gente que amo, leer y aprender cosas nuevas, encontrar la fé y meditar, conectar conmigo misma a través del deporte, el autoconocimiento y el arte.