IBM - ENCONTRO 1 by Rita Regiani Benito Miccoli

Adicione aqui o seu certificado - e conte como foi a sua experiência no curso ATENÇÃO PLENA.

ritamiccoli — 2024-07-11 00:10:21 UTC

Eu tive a oportunidade de repensar algumas ações que devo melhorar em relação ao meu corpo e a minha mente. Já sou uma pessoa madura, mas entendo que preciso rever algumas posturas e com isso, melhorar o meu aprendizado e relaxamento.

CERTIFICADO

2024-07-12 15:29:44 UTC

Aprendi a valorizar cada momento presente, a cultivar a serenidade mesmo em meio ao caos e a nutrir uma compreensão mais profunda de mim mesmo e dos outros. Esta jornada me ensinou que a verdadeira paz começa dentro de mim, e agora sinto-me mais preparado para enfrentar os desafios da vida com calma e clareza. Que eu possa continuar a cultivar a prática da atenção plena, nutrindo minha mente, corpo e espírito, para viver uma vida mais plena e significativa.

Certificado IBM

misaelseixascontato — 2024-07-15 18:52:25 UTC

Esse curso me auxiliou a tomar consciência do processo de consciência e pensamento, me mostrou formas de respiração, clareza mental e quebrou alguns estigmas que eu tinha de mim mesmo. Achei o curso ótimo e de muito aprendizado.

Certificado

2024-07-15 19:57:09 UTC

O curso solicitado me permitiu reconhecer como é importante estar em seu estado de atenção para conseguir aproveitar e apreciar mais os momentos presentes. Com a atenção plena também levamos os benefícios de melhorar o estresse e a ansiedade, além de aprimorar o seu estado de alerta e clareza sobre as coisas a sua volta.

Certificado IBM

raquelsoaresc12 — 2024-07-15 22:02:44 UTC

O curso de Atenção Plena para mim foi inspirador, a didática é muito simplificada e direta e eu gostei, pois, me fez refletir que compreender as próprias emoções e as emoções de outras pessoas usando a consciência emocional para nos guiar, nos nossos próprios pensamentos e ações, nos permite a liberdade de se expressar, o poder da empatia, da inteligencia emocional e a resiliência. Assim como como uma xícara vazia eu pude abrir a minha mente e me permitir aprender sobre vários pontos de grande importância pessoal e de certo modo social. "Atenção Plena não é sobre relaxamento, é consciência".

Certificado

2024-07-16 14:06:57 UTC

Aprendi aproveita os momentos presente, reduzir os níveis de estresse ao promover uma resposta mais calma diante de situações desafiadoras, aprendi que preciso melhorar na minha concentração. Ao longo do curso aprendi mais afundo a estar mais consciente do que está acontecendo no momento presente, em vez de ficar presa no passado ou preocupada com o futuro, fora que também pratiquei bastante a melhoria na concentração e foco, permitindo realizar minhas tarefas com mais eficiência e eficácia. Nisso também me ajudou a conhecer meus padrões de pensamentos, reações emocionais e meus comportamentos, assim acredito que vai ajudar o meu crescimento pessoal e a minha autoaceitação

lalageness — 2024-07-16 15:30:47 UTC

O curso de atenção plena me trouxe grandes aprendizados. Me fez entender como estava me portando enfrente as circunstâncias. Gostei muito da parte que ensinaram a ter consciência corporal e que atenção plena não é uma técnica de relaxamento

Certificado IBM

2013julials — 2024-07-16 22:54:03 UTC

Foi uma ótima experiência ter lido esse conteúdo, conheci e aprendi uma técnica muito interessante e útil para manter a minha concentração, que não é uma das melhores, mas creio que praticando o que aprendi durante o curso, irei melhorar essa questão na minha vida. Além disso, foi um momento de auto conhecimento incrível, me pensar em coisas que nunca tinha pensado antes sobre mim e meu comportamento. No fim, é um curso que se tiver a oportunidade irei recomendar, principalmente a amigos ansiosos.

Certificado IBM

ndourado43 — 2024-07-17 12:26:06 UTC

O curso foi uma experiência legal, aprendi muitas coisas novas, confesso que não fazia nenhuma das práticas presentes no curso antes, mas a partir de agora utilizarei delas quando sentir que seja necessário. Eu, particularmente, tenho muita dificuldade de atenção, é difícil algo me prender ao ponto de eu ter atenção plena então acho que o curso será muito útil no ambiente de trabalho, hoje é meu último dia de aprendizagem teórica com a Rê e amanhã já início o trabalho presencial no Mercado Livre.

Certificado IBM

2024-07-19 14:42:05 UTC

Gostei bastante do curso. Acredito que o conhecimento adquirido vai influenciar na minha vida pessoal e profissional.

Certificado IBM

samuelvka — 2024-07-19 14:46:21 UTC

O curso de Atenção Plena foi uma experiência profundamente inspiradora para mim. A abordagem didática, simples e direta, foi algo que realmente apreciei, pois me levou a refletir sobre como a compreensão das próprias emoções e das emoções dos outros, guiada pela consciência emocional, pode nos proporcionar liberdade para expressar nossos pensamentos e ações. Além disso, esse entendimento fortalece nossa empatia, inteligência emocional e resiliência.

Certificado

iasmimlimapaula — 2024-07-19 14:54:53 UTC

O curso me auxiliou bastante, me deu uma nova visão para coisas das quais as vezes não temos tempo por conta da correria cotidiana. Me trouxe muitas reflexões!

Certificado IBM

anajulia25calegari — 2024-07-19 15:03:35 UTC

Adorei o curso porque me permitiu me autoconhcer mais. Me trouxe práticas que com certeza usarei mais no dia a dia para que meus resultados sejam melhores.

Certificado IBM

iasmimnovais6 — 2024-07-19 15:17:12 UTC

Gostei muito do curso, aprendi coisas que com certeza usarei no meu dia a dia.

Certificado atenção plena

pedroclaudinoscarcelli — 2024-07-19 15:22:26 UTC

Excelente curso.

Certificado IBM

2024-07-19 15:24:33 UTC

O curso foi ótimo, fez uma breve introdução no Docs e no Excel que eu irei utilizar em breve.

Certificado IBM

thiago000campos — 2024-07-19 15:29:35 UTC

Foi um curso muito completo que me proporcionou um aprendizado excepcional, gostei muito dos textos e vídeos disponíveis. Com certeza será um conhecimento que usarei no meu dia a dia.

Certificado IBM

lgomesb28 — 2024-07-19 15:39:16 UTC

Ótimo curso! Me proporcionou vários pensamentos que com certeza vou levar para a vida.

Certificado Atenção Plena

2024-07-19 15:44:43 UTC

miataerick — 2024-07-19 16:51:44 UTC

Foi um curso muito completo, amei poder ler e conhecer mais. Gostei muito dos textos de apoio, eram leves e intrigantes, conduzindo muito bem o leitor a questionamentos pertinentes, de assuntos hodiernos, faço aqui uma menção honrosa ao metodo de avaliação, super recomendo!

2024-07-19 17:06:46 UTC

Foi um momento de aprendizagem muito produtivo, com excelentes materiais que fizeram toda diferença para o aprendizado do leitor e ouvinte, trazendo reflexões que nos fazem questionar e ter uma nova percepção de assuntos que trazem evolução para cada um de nós.

Certificado IBM

annyfiaia — 2024-07-19 17:08:52 UTC

Achei o curso incrível, não tinha conhecimento sobre o assunto antes, achei interessante as técnicas. Gostei bastante dos textos, em todos haviam alguma reflexão que me fizeram pensar sobre aquela situação, me diverti fazendo o quiz, foi uma experiência gratificante.

Certificado IBM

2024-07-19 19:53:39 UTC

É um curso bem completo e muito bem elaborado e explicado, me ajudou a ter mais clareza nas coisas que eu já sabia e praticava na minha rotina, além disso vai me ajudar a ter o atenção plena e fazer os exercícios praticados em qualquer momento de situação que ficar sobrecarregada.

Certificado IBM

rayssanevesgregorio — 2024-07-19 20:03:54 UTC

Esse curso abrange conceitos não muito prestado pelas pessoas, coisas simples, como movimento e respiração. Além disso, textos que nós fazem pensar sobre situações, também sentimos mais e está presente no momento, nós distraímos muito fácil, principalmente atualmente, onde temos que está a todo o vapor, então parar e pensar ao redor é importante, ajuda na mentalidade da pessoa também e assim você também ajuda outras pessoas, em resumo adorei o curso.

Certificado " Explorations into Mindfulness" IBM

marinarslisboa — 2024-07-22 14:29:43 UTC

Foi uma experiência interessante participar desse curso, é uma boa oportunidade para quem deseja começar a jornada de autoconhecimento. São conteúdos simples, didáticos e assertivos, dessa maneira, a gente consegue se inteirar de um assunto novo, de maneira fácil.

A prática que mais me chama atenção e a que mais faço é a de respiração, penso que prestar atenção no ato de respirar nos ajuda muito, pois respiramos o tempo todo mas não nos damos conta disso e essa atividade de focar em algo tão natural como a respiração, nos auxilia no processo de concentração, pois focamos em uma cosia e em uma coisa simples, sem mistérios, de fato, não é a coisa mais fácil do mundo, uma vez que agentes externos atrapalham a ação mas é justamente a prática que nos leva a alta habilidade.

E esses conceitos podem estar presentes não apenas no trabalho, pois em todas as áreas da vida há momentos e coisas que não são tão legais, e exercitar o autocontrole e a calma, pode ajudar em todas essas áreas.

anagabysilva4512 — 2024-07-23 13:06:08 UTC

É um excelente curso que ajuda muito no foco e autoconsciencia, nos ajuda com movimentos, respiração.

Os textos e histórias que tem no curso possuem uma linguagem esclarecedora e de fácil entendimento, o que estimula a prestarmos atenção nos detalhes.

Certificado IBM

santosdasilvaleticia282 — 2024-07-23 13:42:20 UTC

É um curso bastante interessante, saber que fazendo movimentos simples, respirações e ter concentração plena é importante. Muitas das vezes nos distraímos no dia a dia, e esse curso lembrou que precisamos nos manter bem tanto em um ambiente de trabalho ou fazendo tarefas e levar esse aprendizado conosco.

gdcarloseduardogomes — 2024-07-23 13:44:48 UTC

É um ótimo curso onde te mostra sobre a atenção plena, o que é, como você pode praticar e etc. Atenção plena é uma prática que você pode fazer de formas formais e informais e o tempo que você quiser. que você utiliza para se conectar com o presente, sentir o seu corpo e até mesmo se acalmar. Não conhecia esta pratica da atenção plena, mas aprendi muito com o curso, e estarei utilizando no meu dia a dia.

gcr1903 — 2024-07-23 15:23:16 UTC

Grato pelo aprendizado, experiência incrível!

CERTIFICADO - IBM

luisloia25022006 — 2024-07-26 14:06:33 UTC

Achei o curso muito legal e interessante pois trate de um tema que eu havia ouvido pouquíssimas vezes na minha vida e eu tinha um conhecimento extremamente limitado sobre o tema.

Também gostaria de mencionar as historias que pediam reflexões ao final de cada etapa/capítulo. Achei elas extremamente boas e atuais e que fugiram do clichê das fábulas que sempre vemos.

A partir de agora adotarei algumas das estratégias abordadas durante o curso para que eu possa ter menos estresse e um foco e uma saúde mental melhor.

Por mais que não fosse o objetivo do curso ele me ajudou ainda a treinar o meu inglês.

De forma geral acho que todos deveriam fazer o curso se possível, uma vez que ele não te induz a fazer e sim só mostra alguns benefícios e algumas estratégias para que você possa desacelerar em algumas situações desconfortáveis e estressantes.

luizfelipepassos9 — 2024-07-26 14:10:18 UTC

Certificado IBM

barboloroberta — 2024-07-26 14:12:32 UTC

Achei bastante interessante e relevante. Ele aborda tópicos que considero importantes para o meu desenvolvimento e acredito que me ajudará a aprimorar minhas habilidades de forma significativa.

Certificado IBM - Lavínia Moreira Moura

laviniamoura1313 — 2024-07-26 14:14:14 UTC

Gostei muito do curso, pois enfatizou a importância da atenção plena não apenas como uma prática individual, mas também como uma ferramenta para melhorar a produtividade e o bem-estar no ambiente de trabalho.

Certificado IBM

larissacarvalhods06 — 2024-07-26 14:33:02 UTC

Gostei muito do curso, acredito que colocando o que aprendemos em prática consiguiremos melhorar muito em nossas vidas pessoais e profissionais, o curso é super amplo e a prática agrega muito na nossa saúde física e mental.

CERTIFICADO IBM - Leonardo Jayme de Almeida da Silva.

leonardojayme79 — 2024-07-26 14:47:44 UTC

Gostei muito do curso, pois ele demonstrou como a atenção plena pode ser valiosa não apenas para o desenvolvimento pessoal, mas também para aumentar a produtividade e o bem-estar no ambiente de trabalho. A atenção plena nos ensina a focar no presente e a lidar com o estresse de maneira mais eficaz, o que pode aprimorar nossa capacidade de decisão e concentração. Achei o curso muito interessante e relevante, especialmente por mostrar como aplicar essas técnicas no contexto profissional. Os temas abordados são essenciais para o meu crescimento e acredito que contribuirão significativamente para o aprimoramento das minhas habilidades.

Certificado IBM - Kimberlly da Silva Alves

2024-07-26 15:04:46 UTC

A forma como este curso aborda o aumento da consciência, fornecendo ferramentas e instruções para aplicar no dia a dia, é muito interessante. Ele nos mostra como simples técnicas de respiração e movimentação nos trazem para o momento presente e ajudam em crises diversas, como a ansiedade. Com certeza, os métodos discutidos são viáveis de serem colocados em prática em diversas situações!

Certificado IBM- Gabriel Kercher Veríssimo

bielkercherv — 2024-07-26 15:05:13 UTC

Gostei muito do curso, mostrou sobre como se conectar mais, focar mais no presente e a controlar as emoções e pensamentos que nos desfocam, mostra a aproveitar o presente, isso com certeza melhora na vida profissional e pessoal nos tornando pessoas mais calmas e objetivas com as técnicas apresentadas e tudo oque foi falado durante o curso.

Certificado

daniisilvaasantos071 — 2024-07-26 15:19:08 UTC

Danielly Silva dos Santos:

Curso maravilhoso, além de ser ótimo para o nosso lado profissional, serve muito pra o pessoal.

Pessoalmente falando, percebi muitos pensamentos durante os exercícios propostos.

Certificado Atenção Plena - Maria Eduarda Corrêa de Oliveira

cduda1433 — 2024-07-26 16:06:34 UTC

O curso me fez refletir muito sobre como eu estava lidando com certas atitudes e situações na minha vida, o material totalmente didático e perfeito, tive algumas dificuldades com a plataforma admito, mas tirando isso o curso é excelente!

Certificado IBM - João Marcelo Kovacs de Faria

juquinhalindo — 2024-07-26 16:11:12 UTC

O curso repleto de conteúdos interessantíssimos para a formação individual do desempenho para o mercado de trabalho, tanto quanto para a vida pessoal. Uma ótima aplicação.

Certificado IBM

2024-07-26 16:17:24 UTC

Não sabia o que esperar do curso, pois não conhecia essa metodologia de atenção plena, pude tirar alguns ensinamentos para levar para a vida, como que respirar pode ajudar de várias formas, mesmo sendo algo tão simples e natural, e como a partir disso pode desencadear ações diferentes que tomaria, apenas parando pra respirar e pensar, gostei desse curso e o que ele agregou a mim.

Certificado IBM - Martha Laís Nery Cerqueira

2024-07-26 16:21:35 UTC

Um curso muito sensível e dinâmico! Gostei muito da forma que ele trabalhou a atenção plena, a resiliência e o administração da percepção do presente na nossa vida. Tanto pessoal quanto profissional, foi um curso muito enriquecedor que me trouxe muitos aprendizados. Já tinha lido algumas coisas sobre, incluindo um livro da coleção inteligência emocional Harvard Bussness Emocional, mas a abordagem desse curso me surpreendeu. Muito completo!

Certificado Trilha de Educação Digital

cduda1433 — 2024-07-26 16:36:22 UTC

Excelente material, vídeos completamente fáceis de entender, rápidos, didáticos.

O material de apoio bem explicativo, pautas extremamente necessárias e bem abordadas.

O teste final completamente bem atribuído, perguntas bem elaboradas em relação ao conteúdo do curso.

Muito feliz de ter participado dessa oportunidade!

Certificado da Credencial

cduda1433 — 2024-07-26 16:43:41 UTC

Certificado IBM - Joir Leal Aguilar Junior

joirjunioraguilar — 2024-07-26 17:36:14 UTC

Realizar este curso foi um exercício de autoconhecimento que me permitiu refletir e ter um entendimento mais profundo sobre o tempo, o corpo e a mente. O significado de viver o presente e apreciar cada passo dado no percurso que é a vida, aproveitando cada experiência e ensinado proporcionado. Sem dúvidas, um conteúdo relevante e necessário.

Certificado Atenção Plena - Glória Rovene Ferreira Falcão

2024-07-26 20:19:51 UTC

Esse curso ele é muito diferente dos outros, ele coloca você para relaxar antes de começar e algumas aulas eram sobre o que você estava relaxando e isso é muito bom, nunca tinha feito um curso assim, é muito bom fazer cursos por conta que a gente acaba conhecendo outros assuntos, eu gosto muito de aprender e ainda mais por temas que nós nunca tinha parado para conhecer, o curso é excelente!

Certificado IBM- Ana Luiza Silva

luiza123silvaana — 2024-07-28 17:08:26 UTC

Nesse curso eu tive a oportunidade de repensar sobre muita coisa na minha vida, sobre como a atenção é importante para o que fazemos. A concentração acabou sendo algo menos complicado agora, sempre tive muita dificuldade de me concentrar em várias coisas que eu tinha que fazer ou escutar, sinto que depois do curso me deu uma grande ajuda nisso, agora é continuar inserindo a atenção plena e melhorando cada área da minha vida.

Certificado IBM

manuelamlopes2006 — 2024-07-28 19:42:05 UTC

O curso me proporcionou abranger mais o meu conhecimento sobre presença e saúde mental/física. Gostei muito da abordagem que fizeram durante todas as interações e textos.

Certificado IBM - Lucas de Lima Marques

2024-07-29 13:10:40 UTC

O curso de atenção plena me fez pensar o quanto a nossa respiração pode nos influenciar de uma forma tão simples e eficaz, a encarar os desafios diários sejam eles no trabalho,em casa,na escola/faculdade ou em situações indesejadas. Se conseguirmos controlar a atenção plena, podemos evoluir bastante positivamente como ser humano.

Certificado Edileuza Abigail Solano de Jesus

2024-07-29 13:38:35 UTC

Concluí que esse curso é muito bom,pois aborda não somente uma base tecnológica,o que é muito bom para nós no mundo do trabalho e até mesmo cotidiano, mas também sobre atenção, foco ,achei de fácil compreensão o modo como administraram o curso e muito explicativo ,gostei muito.

2024-07-29 13:39:17 UTC

Ótimo curso sobre atenção plena, serviu de muito aprendizado novo e como praticar essa atençâo, tendo também a gentileza plena e metodos de respiração, com certeza vou levar todo aprendizado para a vida. Teve uma ótima abordagem no tema como um todo, de maneira simples porém bem explicada. Recomendo muito para quem se interessa nesse assunto.

Certificado IBM - Maria Eduarda Dos Santos Souza

2024-07-29 14:06:38 UTC

O curso de atenção plena/mindfulness é uma oportunidade incrível para aprender a estar mais presente e consciente no dia a dia. Ele ajuda a reduzir o estresse, a melhorar a concentração e a encontrar um equilíbrio emocional mais sólido. É uma prática que pode realmente transformar a maneira como lidamos com os desafios da vida cotidiana. Gostei bastante do curso, dos assuntos abordados e principalmente do quiz. É um curso de suma importância na vida profissional e pessoal de todos.

2024-07-29 15:27:45 UTC

O curso foi uma experiência muito interessante, pois aprendi muitas coisas que não sabia e nunca tinha feito antes, me ajudou muito a me concentrar, e a prestar mais atenção em muitas coisas do dia a dia. Recomendo esse curso para as pessoas, elas vão gostar muito e vão aprender coisas que não sabiam.

Certificado IBM - Leticia Oliveira Diegues

leticiadiegues15 — 2024-07-29 18:00:41 UTC

Olá pessoal!

Gostei muito do curso, acredito que ele tem muito a agregar na vida de todos nós.

Ele irá me ajudar a saber lidar com minhas emoções no dia a dia. Acredito que com a Antenção Plena, todos podemos melhorar nosso cotidiano.

Certifcação IBM - Atenção Plena

francelinegandraa — 2024-07-29 21:44:35 UTC

O curso de Atenção plena foi enriquecedor para mim, acredito que adquiri importantes skills para minha vida pessoal e profissional. A prática de Mindfulness deveria ser mais divulgada pois pode ser de grande aproveito para a população. Pessoalmente minha prática favorita é a de respiração e de consciência corporal pois gosto de praticar yoga.

Certificado IBM

2024-07-30 13:25:04 UTC

Conteúdo incrível e enriquecedor tanto para a vida pessoal quanto para a profissional.

Certificado do curso Mindfulness - Cauet Ferreira Cavalcante

2024-07-30 17:34:34 UTC

Não sabia que existia um curso sobre este tema. O curso de atenção plena me trouxe conteúdos que vão me agregar muito no meu ambiente corporativo futuramente, pois no curso você aprende em como se manter focado e concentrado no seu dia a dia e bem como controlar bem as suas emoções.

Certificado IBM

2024-07-30 22:25:28 UTC

O curso de Atenção Plena foi super legal e útil tanto para a minha vida pessoal quanto para a profissional. Nele, aprendi a me concentrar melhor e a controlar minhas emoções no dia a dia. Acredito que essa prática pode ajudar todo mundo a viver melhor. Minhas partes favoritas foram as técnicas de respiração e consciência corporal. O curso me fez perceber como a atenção é importante no que fazemos e melhorou minha concentração, que sempre foi difícil pra mim.

Certificado IBM

2024-07-30 23:39:53 UTC

sabrinac4rdoso — 2024-07-31 14:46:50 UTC

O curso de Atenção Plena é essencial para pessoas com dificuldades de concentração, ansiedade e outras coisas. Como eu faço parte do grupo de pessoas ansiosas, o curso me ensinou técnicas essenciais para por em prática em certos ocasiões.