https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0 Lavet med magi af Tobias en-us 2020-03-17 10:55:51 UTC 2023-03-05 05:30:19 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f35d.png tobias_nordberg https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/462871332 Jeg har valgt at servere pasta kødsovs og saftevand til frokost. kødsovsen er proteinholding  og indeholder e-vitamin og c-vitamin som styrker immunforsvaret. Pastaen er fedtfattigt, og indeholder kostfibre, B-vitaminer, og mineralerne kalium, jern og jod.
Vitamin B er særligt vigtigt for nervesystemet, hår, hud og produktionen af røde blodlegemer.
og saftevandet har jeg valgt fordi det er en mere interessant tilgang til at få væske end bare vand.]]> 2020-03-17 11:01:56 UTC https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/462871332 tobias_nordberg https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/462943068 Til mellemmåltid har jeg valgt noget mere simpelt, et stykke knækbrød med ost, smør og kakaomælk. Det er et måltid der indeholder meget mættet fedt, da det er vigtigt at man holder vægten.

]]> 2020-03-17 11:21:50 UTC https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/462943068 tobias_nordberg https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/463042948 Det er forskelligt, hvad man anbefales at spise, når man har KOL, afhængigt af om man vejer for meget, for lidt eller er normalvægtig.

Det gælder dog for alle mennesker, at kostens sammensætning er afgørende for, om man får de nødvendige næringsstoffer. En kost med et højt indhold af fedt og sukker giver meget energi (kalorier/kJ), men ikke nødvendigvis nok protein.

Når man har KOL, har man et større behov for protein end raske. Protein er nødvendig for at bevare og opbygge kroppens muskelmasse. Protein findes især i kød, fisk, fjerkræ, æg, ost og mælk. Der er også højt indhold af protein i bælgfrugter og nødder. Det er en god ide at spise noget proteinholdigt til de fleste af døgnets måltider og gerne i forbindelse med fysisk aktivitet - for eksempel efter træning.


Kilde: Netdoktor]]> 2020-03-17 11:52:22 UTC https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/463042948 tobias_nordberg https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/463046246 2020-03-17 11:55:00 UTC https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/463046246 tobias_nordberg https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/463046880 2020-03-17 11:55:33 UTC https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/463046880 tobias_nordberg https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/463047358 2020-03-17 11:55:56 UTC https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/463047358 tobias_nordberg https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/463048252 2020-03-17 11:56:37 UTC https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/463048252 tobias_nordberg https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/463054108 Meta er 68 år, og hun har haft KOL i de sidste 7 år. Hun får daglige inhalationer, og hun er meget forpustet. Meta er lille og spinkel. Meta ryger 20 cigaretter om dagen, og det har hun gjort i 20 år. Døden skal jo have en årsag, siger hun. Meta er dog på det sidste ked af, at hun ingen kræfter har tilbage. Hun sidder det meste af dagen i sin lænestol. Meta har tabt sig to kilo den sidste måned. Hun har ikke lyst til mad, og hun spiser næsten ingenting. Hun vil helst have knækbrød dyppet i kaffe]]> 2020-03-17 12:01:37 UTC https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/463054108 tobias_nordberg https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/463056291 Jeg har valgt at lave fed mad til Meta, da hun har tabt sig meget på det sidste. hendes frokost måltid indeholder også godt med proteiner. Det er vigtigt at hun får en masse fedt da hun mangler energi, og proteiner da hun skal bibeholde de muskler hun har og helst opbygge nogle flere.]]> 2020-03-17 12:03:27 UTC https://padlet.com/tobias_nordberg/e1v6ctiibqj0/wish/463056291