사진을 살피던 중 그는 신기한 사실을 발견한다. 물에 긍정적이거나 부정적인 말을 했을 때 결정의 모양이 서로 달랐던 것이다. '사랑'이나 '감사'와 같은 좋은 말을 들려줄 때는 물의 결정이 깔끔하고 예쁜 모양을 보인 반면, 욕설이나 나쁜 말의 경우에는 반대 현상이 나타났다. 물에게 말을 들려주고, 글씨를 보여주고, 음악을 들려줬을 때 물이 보여주는 신비하고 놀라운 결과는 인간의 지식으로는 믿기 어려운 것이었다.
출처 전남일보

우리의 목적은 다양한 인간 관계를 개선해 개인 및 공동의 웰빙을 추구하기 위한 가치 있는 정보 및 중요한 방법들을 널리 알리는 것입니다.

우리는 정보의 보고 역할을 하며 동시에 우리의 컨텐츠에 관심이 있는 사람들을 위한 참고자료가 되는 것을 목표로 합니다.

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최근에 호르몬들 중에 인간의 마음과 관련된 것들이 있어 주목을 받는다. 엔도르핀(endorphin), 아드레날린(adrenalin), 노르아드레날린(noradrenalin), 세로토닌(serotonin) 등이 그것이다. 엔도르핀은 뇌하수체 등에서 분비되며 진통 효과가 있는 모르핀(morphine)과 동일한 물질이다. 모르핀 보다 200배 강한 효과가 있는 것이 엔도르핀이라고 한다. 

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엔도르핀의 가장 중요한 기능은 고통을 완화하는 진통제 역할이다. 체내에서 엔도르핀이 분비되면 피로가 회복되고 세균에 의해 감염된 질병, 심지어 암이나 에이즈 같은 병에도 강한 저항력을 발휘한다. 일부 학자들은 엔도르핀이 기쁨 중추와 밀접한 관련이 있다고 말한다. 이와 같이 엔도르핀은 인간에게 기쁨을 선사하는 호르몬으로 알려졌다. 

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그렇다면 엔도르핀은 언제 분비될까? 엔도르핀은 웃을 때와 기쁜 마음을 가질 때 분비된다. 살다 보면 항상 웃을 수만은 없다. 그런데 엔도르핀 분비를 쉽고 편하게 하는 방법이 있다. 그것은 늘 기분 좋은 마음을 유지하는 것이다. 엔도르핀 분비는 마음이 좌우한다고 할 수 있다. 즐겁고 기쁜 마음을 유지하는 일, 그것이 엔도르핀 분비의 핵심이다. 그럼 어떻게 하면 기분 좋은 마음을 유지할 수 있을까? 기분 좋은 마음을 유지하는 결정적 수단이 바로 긍정의 언어이다.  의식적으로 긍정적인 언어를 간직하면 즐겁고 기쁜 마음을 갖게 되고 엔도르핀 분비를 촉진시킬 수 있다. 마음은 언어와 직결되어 있으므로, 긍정적인 언어가 엔도르핀 분비와 밀접한 관련이 있는 것이다. 

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또한 엔도르핀에 버금가는 호르몬이 세로토닌이다. 이 세로토닌은 행복 호르몬으로 불린다. 많은 학자들이 현대인의 질병의 근원이라 할 수 있는 우울과 불안, 강박, 불면, 식욕 부진 등이 모두 세로토닌 결핍에 있다고 주장한다. 

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그러면 세로토닌은 언제 분비될까? 세로토닌의 분비 또한 엔도르핀과 유사하게 마음의 자세에서 비롯된다고 한다. 여기서 마음이 자세란 긍정적인 사고를 말한다. 긍정적인 사고는 언어와 밀접한 관계가 있다. 앞에서도 언급했듯이 긍정의 언어가 긍정의 사고를 키운다. 긍정의 언어가 생각을 긍정적으로 만들고, 긍정적 사고가 세로토닌 분비를 촉진시킨다. 

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서양 의학의 아버지 히포크라테스의 '인간 몸 자체가 가장 위대한 치료자이다'라는 말이 마음을 울린다. 현대 의학의 발전이 질병 퇴치에 획기적인 진전을 가져온 사실을 부인할 수는 없지만 치료의 중심에 환자 자신이 있다는 사실을 그냥 흘려보내서는 안 될 것이다. 긍정적인 마음은 우리 몸 스스로 치료 약을 만들게 한다. 그 약이 바로 엔도르핀, 세로토닌 같은 호르몬이다. 

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이 호르몬들은 스스로 몸을 치료하게 하는 자연 치유력을 발휘하게 돕는다. 우리는 이 호르몬의 분비를 촉진시키는 긍정적인 마음 자세에 주목할 필요가 있다. 이런 긍정적인 마음은 긍정적인 언어에서 비롯된다. 긍정적인 언어가 인체에 미치는 영향이 크다는 것을 잊지 말아야 할 것이다.

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나를 살리고, 다른 사람을 살리는 긍정적인 언어를 항상 기억하며 말을 하고 싶다. 사랑해요, 고마워요, 괜찮아요, 감사해요, 예뻐요, 멋있어요, 잘했어요.

함께하는 모든 분들에게 이런 말들을 흘려보내도록  입술의 언어를 늘 살피는 내가 되었으면 좋겠다.

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[출처] 

긍정의 언어, 긍정적인 사고의 시작|작성자 은별

출처:블로그

소셜미디어를 사용하는 인구가 늘면서 연구자들이 사람의 감정 상태를 연구할 수 있는 대규모 데이터를 확보하는 데 도움이 되고 있다. 사람들이 포스팅한 글을 연구에 활용한다는 것이다. 가령 사람들이 하루 중 긍정적인 단어를 가장 많이 사용하는 시간은 아침이라는 연구결과가 있었다.

그렇다면 이처럼 긍정적인 단어들을 많이 사용하는 사람들은 실제 감정 상태도 보다 긍정적일까? 심리학아카이브(PsyArxiv)에 2월 실린 논문에 의하면 자신이 선택한 단어가 꼭 본인의 심리 상태를 반영한다고 보기는 어렵다.

최소한 음성 언어에 한정해서는 실제 사용하는 말과 감정 상태가 일치하지 않는다는 게 연구팀의 설명이다.

연구팀은 미국 대학생 185명을 대상으로 일주일 동안 그들의 말을 저장하는 기록 장치를 착용하도록 했다. 이 장치는 9.5분마다 30초간 소리 정보들을 기록했다. 또 실험참가자들은 매일 4차례씩 문자 메시지를 통해 그들의 현재 감정 상태를 측정할 수 있는 설문 조사에 응했다. 실험참가자들은 최근 한 시간 동안의 자신의 감정 상태에 대해 답변했다.

이를 통해 연구팀은 총 15만 개의 기록 클립들을 얻었다. 연구팀은 이 방대한 양의 클립들 중 2~3개의 단어만 들린다거나 아예 말소리가 들리지 않는 클립들을 전부 제거하는 작업을 2년간 진행했다.

그 다음 각 클립을 사전이 든 분석 프로그램에 적용해 긍정적인 단어와 부정적인 단어들이 얼마나 포함돼 있는지 계산했다. 그리고 마지막으로 감정과 연관이 있는 단어 1579개를 추려 학생들이 셀프 보고한 감정 설문 조사 내용과 비교했다.

이를 통해 연구팀은 실험참가자들이 긍정적 혹은 부정적인 단어들을 많이 사용했을 때 실제로 그들의 감정 역시 이와 동일한 상태는 아니었다는 점을 확인했다. 사람들이 사용하는 단어는 그들의 실질적인 감정을 평가하는 기준이 될 수 없다는것이다.대신 실험참가자들의 감정 상태를 파악할 수 있는 정보들이 있었다. 연구자들이 직접 실험참가자들의 감정을 평가한 내용과 실제 실험참가자들의 감정 상태가 상당 부분 일치하는 결과를 보였다. 연구팀은 분석 프로그램이 인지하지 못한 실험참가자들의 억양과 목소리 크기 등을 통해 감정 상태를 평가했고 이러한 비언어적인 부분들이 실제 감정 상태를 파악하는 단서가 된다는 점을 확인한 것이다.

또 이번 연구에 의하면 사람 관계와 연관된 ‘당신’ 혹은 ‘우리’와 같은 단어들은 긍정적인 감정과, ‘빼기’ 혹은 ‘숫자’와 같은 산수와 연관된 단어는 부정적인 감정과 연관을 보인다는 점도 확인됐다. 하지만 그 연관성이 강하지 않았기 때문에 감정을 측정하는 유용한 수단으로는 평가하지 않았다.

이번 연구에 이용된 분석 프로그램이 완벽하게 사용자들의 단어 사용 목적을 인지했다고 볼 수는 없다. 가령 ‘pretty’라는 단어는 ‘좋은’ 혹은 ‘멋진’ 등의 긍정적인 단어로 분석했지만, 실질적으로는 ‘pretty terrible’처럼 ‘매우’라는 의미로 쓰여 ‘매우 끔찍한’처럼 부정적인 의미로 쓰였을 수도 있기 때문이다. 하지만 이러한 부분을 감안해도 이번 분석은 유의미한 결과를 가져왔다는 게 연구팀의 설명이다.
출처:코메디닷컴(https://kormedi.com) 

59위인 한국은 GDP나 기대수명 항목에서 수치가 높았지만 다른 항목들이 이에 미치지 못한 것으로 나타났다.

지난해 발표에서 한국은 전체 149개국 중 62위였다.

SDSN은 지난 2012년부터 국가 국내총생산(GDP)와 기대수명, 사회적 지지, 자유, 부정부패, 관용 등 6개 항목의 3년 치 자료를 토대로 행복지수를 산출해 순위를 매겨 왔다.

올해 1위는 핀란드였고 덴마크와 아이슬란드, 스위스, 네덜란드가 그 뒤를 이었다.

북미권에서는 캐나다와 미국이 각각 15, 16위에 올랐고 유럽 주요국 중에서는 영국이 17위, 프랑스가 20위를 기록했다.

동아시아 국가 중에서는 대만이 26위로 순위가 가장 높았으며 일본 54위, 중국은 72위였다.

러시아는 80위, 아프가니스탄이 146위로 나타났다. 북한은 순위에 포함되지 않았다.

출처 BBC뉴스