EL PLATO DEL BIEN COMER Y LA JARRA DEL BUEN BEBER. by Héctor caraza https://padlet.com/carazahector/platoyjarra orientación educativa. en-us 2020-11-13 02:13:54 UTC 2025-06-04 13:28:37 UTC hello@padlet.com El Plato del Bien Comer se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo debemos combinarlos en nuestra alimentación diaria. carazahector https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919123404 2020-11-13 02:29:09 UTC https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919123404 plato del bien comer: carazahector https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919134491 2020-11-13 02:35:00 UTC https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919134491 Los alimentos están distribuidos en el Plato del Bien Comer en tres grandes grupos, según sus características y por los nutrimentos que nos aportan. carazahector https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919141740 2020-11-13 02:39:49 UTC https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919141740 tercer grupo: En el mundo entero los cereales constituyen la fuente más importante de calorías. Se consumen en forma natural o ligeramente modificada; se convierten mediante diferentes procesamientos en harina, almidón, salvado y un gran número de ingredientes adicionales empleados en la fabricación de otros alimentos. carazahector https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919144775 2020-11-13 02:41:57 UTC https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919144775 segundo grupo:La leche y sus derivados son fuente de calcio, proteínas y agua. La carne, el pescado y el huevo son fuentes de proteínas de alta calidad, minerales como hierro y zinc son fuente importante de proteínas de alta calidad, minerales como hierro, zinc y vitaminas, principalmente del complejo B. carazahector https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919146103 2020-11-13 02:42:50 UTC https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919146103 primer grupo: Incluir fruta y verdura forma parte de una alimentación saludable; es importante consumirlas todos los días. Organismos de Salud recomiendan consumir mínimo 400 g de frutas y verduras, lo cual equivale aproximadamente a 5 porciones. carazahector https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919148468 2020-11-13 02:44:28 UTC https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919148468 La jarra del buen beber. carazahector https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919153697 Podrás encontrar las cantidades adecuadas de cada tipo de bebida, es realmente importante tenerla siempre presente, pues muchas personas no están conscientes del daño que algunas bebidas les pueden llegar a hacer.]]> 2020-11-13 02:48:05 UTC https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919153697 niveles: carazahector https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919162466
  • El primer nivel, nos habla del agua natural.
  • El segundo nivel, nos dice los lácteos y las bebidas de soya.
  • El tercer nivel, hace referencia al café y té que se debe consumir.
  • El cuarto nivel, habla de bebidas con edulcorantes.
  • El quinto nivel, nos menciona alcohol, jugos, leche entera, entre otros.
  • El último nivel hace referencia a las bebidas menos recomendables

    • ]]>     2020-11-13 02:53:53 UTC https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919162466     recomendaciones: carazahector https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919163546
  • Jugos de frutas naturales, tomar medio vaso máximo al día.
  • De té y café tomar máximo 4 tazas al día.
  • De agua tomar de 6- 8 vasos al día.
  • Máximo 2 bebidas energizantes con edulcorantes al día.
  • De preferencia evitar refrescos.

    • ]]>     2020-11-13 02:54:37 UTC https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919163546     carazahector https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919166101 Jarra del buen beber:]]> 2020-11-13 02:56:10 UTC https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/919166101 garciaoziel94 https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/922136598 2020-11-13 23:36:39 UTC https://padlet.com/carazahector/platoyjarra/wish/922136598