내가먼저 말을 실수해서 시비가 붙었는건 아닌지 내가 말을 거칠고 배려하지 않아서 말을했는지 다시 되짚어보아야한다 내가 언어관찰일지를 쓴거를 보니깐 충격이 먹어서 욕을 덜 쓰고 덜 거칠게 말했는것 같았다 역시 나 전달법이 효과가 있는듯하다 내가 욕을 썼다면 그상황에서 어떻게 될것인지를 한번 예상해보고 말을 내뱉는것이 올바른 습관인것 같기도하다

욕을 덜 쓰면 친구관계나 주변에서 보는 시선이 더 괜찮아질것 같아서 스스로 욕을 덜 쓰게된다고 생각하는것같다 그럼 오늘일지 끝!!

그런 말을 했을때 내가 어떨지 배려하면 좋겠어 다음부터는 내 얼굴에 대해 판단하지 않았으면 좋겠어 ‘ 라고 말하니 언니가 자기가 몰랐다면서 미안하다고 말하며 사과했다는 점에서 ’ 나 전달법 ‘이 나의 생각과 느낌을 잘 표현해준다는 것을 알 수 있는 시간이였다 이외에도 친구가 욕을 했더라도 바른말쓰기 습관을 가지고 말하니깐 바른언어를 더 많이 사용하는 것같다 또 친구 관계가 더 좋아지는 것같아 좋았다. 다음부터도 학교에서 배운 언어 다짐을 잘 지키도록 더욱 노력해야겠다. 오늘 다짐 일지 끝!

오늘 학원이랑 집에서 동생과 싸웠는데 원래라면 욕하면서 치고박고 싸웠을테지만 일지내용이 기억니서 오늘은 동생에게 집에 와서 나 전달법으로 이야기하니까 동생도 알았다면서 화해하고 같이 게임했다.

나 전달법을 쓰니까 상대도 좋고 나도 좋고 일석이조인것 같았다. 앞으론 언어다짐일지를 생각하면서 언어를 써야겠다. 물론 욕을 안 하고 싶어서 말을 아예 내가 안 하지는 말았으면은 좋겠다. 이상 오늘의 다짐일지 끝!

하지만 비속어를 쓰지 않는 것은 어려웠다.

그래도 내가 비속어를 쓰지 않으려고 노력 한다는 것 자체로도 참 자랑스러운 것 같다. 오늘의 다짐일지 끝!

다짐을 한것중에 이웃분께 인사하기와 친구들을 칭찬하기가 있었는데 학교끝나고 집을 가다가 동네 할아버지를 만나서 인사드렸고, 수학 표를 잘 그린 친구한테 잘 그렸다고 칭찬도 했다. 앞으로도 언어다짐 일지를 이용해 내 언어습관을 고쳐야겠다. 그럼 오늘의 일지 끄ㅡㅡㅌ!!

오늘 친구와 대화하고 있었는데 친구가 바른언어가 아닌 고쳐야 할 말을 쓰며 나에게 이야기 했을때 ‘ 친구야 니가 나에게 ㅅㅂ과 같은 욕을 쓰면 내가 기분이 나빠 나를 배려하면 좋겠어 다음부터는 역지사지의 자세로 내 입장을 고려해주면 좋겠어 ’ 라고 하니 친구가 했던 고쳐야 할 언어에 대해 미안함을 표했다. 이외에도 친구에게 도와주면서 고운말 쓰기가 있었는데 친구가 나에게 수학 문제를 물으니 나는 바른말로 가르쳐주니깐 친구 기분도 나의 기분도 좋아졌다. 오늘의 다짐 일지 끝!

오늘은 주말이라 부모님과 함께 나기는 날이였다 언니는 매일같이 습관적으로 나보며 개똥벌레라며 나를 놀렸다 원래같았으면나는 그런언니 모습을 보고 나도 똑같이 언니를 놀렸겠지만 언어 다짐일지에서 쓴 것을 생각하며 ’언니야 언니가 나를 보고 개똥벌레라고 놀리면 내가 너무 불쾌해 나를 존중하고 배려해줬으면 좋겠어 다음부터는 별명보다는 나의 이름을 불러주는게 어떨까?‘ 라고 언니에게 말하니 언니는 평소같으면 나의 반응이 재밌어 계속할 것이였겠지만 오늘은 ‘나 전달법’ 을 사용하니 장난을 멈췄다. 나는 오늘도 ‘나 전달법’ 의 효과를 보았다. 이외에도 이 상황에서 하루에 한번씩 배려하는 말 사용하기, 상대방이 듣기 싫은 언어대신 바른 언어 사용하기를 사용하여 말했다 오늘의 언어 일지 끝!

나 국어시간에 배우며 습득한 나 전달법을 이용한 대화를 하니 상황이 전보다 더 잘 해결됐던것 같다. 끝.

평소같았으면 나도 같이 화를 내거나 욕을 했을텐데

요번에는 나 전달법 으로 언니에게 이야기하니까

언니도 오해를 했다면서 사과했다. 나 전달법으로

이야기 하니까 화도 내지않고 언니와의 오해를 잘

풀어냈다. 오늘 국어시간때 배운것을

그대로 사용하니까 왠지 모르게 뿌듯했다

~ 오늘 언어 다짐 일지 끝 ~

친구들과 같이 하교을 하고 있을 무렵에 친구가

나에게 얼굴이 너무 못생겼다,마스크걸이 되어달라고 하면서 시비? 를 걸었다. 친구는 장난으로 그런것같았는데...나는 기분이 좀 나빴다. 욕하고 때리고

싶었지만 그래도 국어시간때 배운 나 전달법을

또 사용하기로 했다. 친구야 너가 나에게 기분나쁜말을 써서 내가 화가나고 짜증나 나를 존중해주었으면 좋겠어.앞으로는 그런말을 쓰지말아줘 라고 이야기했다. 그러자 친구는 알겠다며 자기도 미안하다고 했다. 가끔씩 너무 화나면 욕을 쓰게 된다.

그때 나 전달법을 통해 친구와 잘 대화 해야겠다.

~ 오늘 언어 다짐 일지 끝 ~

밥을 먹을려고 식탁에 앉았는데 동생이 시비를 걸어왔다. 아빠는 주무시고 엄마는 잠깐 나가셨고 언니는알바하러 나갔기 때문에 우리 둘밖에 없었다.

나랑 동생은 2살 차이밖에 나지않아서 동생이 자꾸 까분다. 그것도 나밖에 없을때만 그런다. 그때 나도 모르게 울컥했다보다 동생한테 욕을 하고 때렸다.

동생은 당황한듯 사과했고 그때서야 나는 멈췄다.

이 일이 지나고 나니 후회가? 밀려온다.

나 전달법으로 이야기할껄...다음부터는 침착하게

행동해야겠다,.

~ 오늘 언어 다짐 일지 끝 ~

라고 하니 엄마가 알겠다며 넘어갔다 이외에도 상대방이 욕을 하면 나는 고운말로 말하기가 있었다 오늘도 언니는 나에게 바보라며 말했지만 나는 언니에게 욕을 하지않고 그 욕이 나에게 어떤지 고운말로 말했다 오늘도 언어 다짐 일지의 효과를 보았고 앞으로도 계속 쓸 예정이다 오늘의 다짐 일지 끝!

오늘 친구와 놀기로했다. 친구가 누군가를 평가하는 말을 하기 시작했다. 나도 거들며 말을 하고싶었지만 거들며 말하면 뒷담을 하는 것이라고 생각해서 "친구야, 너가 00이를 평가하니 내가 좀 불편해. 그러니 나를 배려해줬으면 좋겠어. 그 친구를 평가하지 말아줄 수 있을까?"라고 말하자 친구는 바로 말을 멈추며 미안하다고 사과했다. 그리고 나는 친구와 대화하면서 비속어를 사용하지 않았고 서로 배려하면 말을 했다. 오늘의 언어다짐일지 끝!!

오늘 내가 학원숙제를 하고 있었는데 동생이 씨끄럽게 떠들며 내가 숙제를 못하도록 방해를 했다. 나는 비속어를 쓸 뻔 했지만 학교에서 적은 다짐일지가 생각났다. 그래서 나는 " 동생아 내가 공부를 하고 있는데 너가 나를 방해하고 씨끄럽게 떠드니 내가 너무 짜증이나. 그러니 나를 존중해주면 좋겠어. 다음부턴 좀 조용히 해줄 수 있을까??"라고 말했다. 그러자 동생이 미안하다며 사과를 했다. 오늘도 역시나 '나 전달법'의 효과를 봤다!! 나는 이외에도 친구와 말할때 장난을 치는 것 보단 칭찬해주기, "어쩌라고"보단 "아 그랬어?"라고 말하기를 지켰다. 오늘의 언어 일지 끝!

오늘 언니와 싸우게 되었다 언니는 시험이 다가와 영어 지문을 들으면서 다른 과목 공부를 하고 있는데 이어폰 끼고 들으면 안되냐고 언니에게 조언을 해도 언니는 시험때문이라고 이어폰 끼고 하지 못한다고 하니깐 기분이 나쁘고 무시당한 느낌이 들었다 깜박하고 나의 생각을 잘 표현할 수 있는 ‘나전달법’을 쓰지 못했다 다음부터는 이러한 상황이 생기면 언니가 나의 마음을 잘 알 수 있도록 ‘나전달법’을 자주 쓸 수 있도록 노력해야겠다 ‘나전달법’은 쓰지 못했지만다짐일지에 쓴 하루에 한 번씩 친구에게 칭찬하기는 지켰다 오늘 친구가 체육시간 플라잉 디스크를 던져 경기를 하는 게임이 있었는데 어떤 친구가 정말 열심히 경기에 참여하는 모습을 보고 그 친구에게 ‘너 정말 열심히 경기에 참여하고 잘하는구나!’ 라고 칭찬했다 오늘의 다짐 일지 끝!

그래서 동생한테 나 전달법으로 이야기했더니

동생이 당황했는지 말을 하지 않았다.

언어 다짐서를 쓰고 나니 욕도 조금 줄일수있었다.

~ 오늘 언어 다짐 일지 끝 ~

오늘 친구가 말도 없이 먼저 가버렸다...

원래 같이 가기로 했는데...그러고 난 후

몇 시간뒤에 친구의 SNS에 사진이 올라왔다.

나 말고 다른 친구랑 갔었다.

갑자기 기분이 나빠져서 친구에게 말했다.

"친구야 먼저 갈꺼면 톡으로 나 먼저 갈께 라고 이야기 해줘" 라고 해달라고 했다.

그러자 친구가 알겠어 미안해 라고 했다.

이렇게 친구에게 솔직하게 말하니까

안좋았던 기분이 조금 풀리게 되었다.

~ 오늘 언어 다짐 일지 끝 ~

오늘 일요일날 열심히 연습한 축구를 오늘 스포츠시간에 했는데

중간에 친구들이랑 경기상황이 안 좋아져서 서로를 격려해주면서 경기를 했다. 비록 무승부였지만 서로를 격려하며 대화하니 더 좋은 것 같다.

앞으로도 격려의 언어를 써야겠다. 그럼

오늘의 다짐 일지 끝!!

오늘 체육수업 후 자유시간에 친구와 대화하던 중 친구가 나의 관심사에 대해 이상하다고 말했다 나는 속상한 마음에 순간 그 친구의 관심사에 대해 모욕적인 말을 할 뻔했지만 다짐일지를 생각하며 그 친구에게 ‘친구야 너가 체육 자유 시간에 나의 관심사에 대해 이상하다고 평가해서 나는 너무 기분 나빴어 사람은 다 다른 관심사를 가지고 있으니 그런 부분을 생각해 나를 이해해줬으면 좋겠어 다음에부터는 나뿐만 아니라 다른 친구들의 관심사에 대해 모욕적인 말을 하지 않으면 어떨까?‘라고 친구에게 말하니 그 친구는 장난으로 그랬다며 사과했다 이외에도 다짐 일지에 친구를 고운말로 도와주기가 있었는데 오늘 친구가 수학 문제를 물어보길래 친절하게 고운말로 설명을 해주었다 ‘나전달법’과 고운말쓰기는 일상생활에 도움이 많이 된다는 것을 알게되었다 오늘의 다짐일지 끝!

뭐하냐 ㅅㅂ..이라고 해버렸다 그때는 너무 화가 나서 욕을 해버렸는데 나도 그 경기때 골 넣을 찬스가 있었음에도 실수를해 넣지 못했다 하지만 친구들은 나를 위로해 주었고 격려해주며 "잘했어" 라며했다 지금 생각해보니 내가 실수 했을때

날 격려해주었는데 난 친구가 실수했을때 욕을 했던게 미안하면서도 다음부터는 격려해주며 서로 위로하며 경기에 임해야 겠다 오늘의 다짐일지 끝

우리반이 1반한테 졌다.

그 순간 나도 모르게 욕이 나왔다.

아직까지도 화가 나면 욕설을 참지못한다.

이제부터라도 조금씩 줄여나가려고 노력해야겠다.

~ 오늘 언어 다짐 일지 끝 ~

오늘은 나 전달법을 한번 이상 쓰자는 약속을 지켜서 뿌듯했다. 오늘의 다짐일지 끝!

"화내지않고 차분하게 말하기"가 있었다.

그래서 오늘은 화가 났을 때

짜증을 내지 않으려고 노력했다.

친구랑 놀러 경대에 갔는데 친구가 4천원 짜리 샤인머스캣 탕후루를 사달라 했다. 근데 저번애도 이러고 갚는대놓고 갚지도 않고 사달라 했기때문에 화가 났지만 나 전달법으로 너가 탕후루 내가 저번에도 사줬는데 안 갚고 또 사달래서 기분이 나빠 다음부턴 갚고 사달라해줘 사주는 내 기분도 존중해주면 좋겠어라고 하니까 기분이 원래보다 풀리고 좋아지는듯 했다. 왜냐면 친구가 미안해서 불닭을 사줘서다

앞으로도 화가 나도 차분하게 말해야겠다.

그럼 오늘의 다짐 끝

너무 화가 났지만 언어 다짐일지를 이용해 '나 전달법' 으로 친구에게 말했다 "난 너가 종례시간이 지나도 안나오길래 화나서 그냥 갔어 그런데 너는 그것도 모르고 내가 기다리지않았다고 말하잖아 답답한 나의 기분도 존중해줘 다음부턴 상황을 알고 말해주면 좋겠어" 라고 말하고 친궁와 다시 웃으며 걸어갔다 다음부터는 조금더 생각하고 말해야겠다. 오늘의 언어 다짐 일지 끝

몸이 조금 아파서 점시시간에 조퇴를 했다. 근데 동생이 나에게 아픈척을 한다며 놀렸다. 그래서 나는 "동생아 너가 나에게 아픈척을 한다고 놀려서 좀 짜증이 났어. 나를 배려해줬으면 좋겠어. 다음부턴 나를 의심하지 않아줄 수 있을까?"라고 말하자 동생이 미안하다며 사과를 했다. 오늘의 다짐일지 끝!

혼잣말로 했지만 상대방의 친구가 들었다면

기분이 안좋았겠구나 라는 생각이 들었다

앞으로는 혼잣말로도 조심해야겠다

곧 친구 생일이라서 선물을 뭐 줄지 고민하다가

초콜릿을 주기로 했다.

상담시간? 때 별명을 만들어보자고

해서 만들었는데 친구들이 내 별명을 가지고 웃어서

기분이 좀 나빴지만 참았다.

~ 오늘 언어 다짐 일지 끝 ~

친구가 고맙다고 했다.

학교가 끝나고 배드민턴을 했다.

친구가 너무 못하길래 착하게 이야기 했는데

너나 잘하라고 짜증을 냈다.

순간 화가 나서 욕을 할려고 했지만 참았다..

연습하던 도중 너무 힘들어서 씨... 라고 했버렸다..

진짜 참아야겠다.

~ 오늘 언어 다짐 일지 끝 ~

오늘 친구와 점심시간에 아이돌에 관한 이야기를 했다. 친구와 내가 좋아하는 아이돌이 같아서 이야기하기 너무 편하고 재밌었다. 친구와 대화를 하던 도중 나는 비속어를 사용할 뻔 했지만 언어 다짐 일지에 적은 내용이 생각나서 비속어를 사용하지 않고 "00이 엄청 잘생겼잖아!"라고 말했다. 나는 친구와 대화를 할때 비속어를 가장 많이 사용하는데 오늘은 친구와 대화하며 비속어를 한 번도 사용하지 않아서 너무 뿌듯했다. 나는 이 외에도 친구를 놀리기보다는 칭찬해주기와 하루에 한 번 나 전달법 사용하기를 지켰다. 오늘의 다짐 일지 끝!!

오늘 친구와 이야기를 하다가 서로의 취미를 이야기하게 되었다. 나는 친구에게 "내 취미는 피아노치기인데 너는 뭐야?"라고 물으니 "너는 중1인데 아직까지도 피아노를 치냐?"라며 놀렸다. 나는 기분이 너무 나빠서 복수를 하고 싶었지만 "00아 너가 내 취미를 가지고 놀리니 기분이 나빠. 내 취미를 존중해주면 좋겠어. 다음부터는 놀리지 말아 줄 수 있어?"라고 말했다. 그러자 친구가 갑지기 진심으로 사과하며 내가 그렇게까지 생각했을줄 몰랐다고 했다. 역시 나 전달법의 효과는 엄청났다!! 오늘의 다짐 일지 끝!

근데 게임을 하는 중간에 팀원이 같은 팀원한테 욕을 하고 싸우면서 게임은 지기 시작했다 나는 게임을 지기 싫어서 "우리 싸우지 말고 게임하자" 라고 하며 싸움을 중재하려 했지만 팀원이 나한테도 욕을 하길래 그 순간 화가나서 "게임은 못하면서 입만 ㅈㄴ 터네" 라고 했다 결국 게임은 지고 욕 하던걸 지켜보고 피해를 봤던 다른 팀원들에게 괜히 미안해 졌다 다음부턴 게임 하면서 욕도 줄이고 괜히 남의 일에 참견하지 날아야겠다 오늘의 다짐일지 끝

그래서 나도 때리려 했지만 참았다.

그애가 또 때려서 욕을 할뻔 했지만 참았다.

그리고 그 여자애가 기분나쁘지 않게 "너가 나를 때려서 기분이 나빠, 다음부터는 나를 때리지 않았으면 좋겠어." 라고 하니 그친구가 미안하다고 했다.

하지만 나도 써야해서 안된다고 했다.

그런데 친구가 계속 빌려달라고 몇번씩이나 말해서 욕이 나올뻔 했지만

참았다.

내가 그 친구한테 때리지마라고 했는데 그 친구가 말을 해도 계속 나를 때리길래 내가 그 친구한테 너가 나를 이유없이 때려서 기분이 나빴어 다음부턴 나를 존중해주면 좋겠어라고 이야기 했다 그러니 그 친구가 나한테 미안해 다음부턴 때리지 않을게라고 말하였다

하지만 오늘 욕을 썼다.

다음부터는 조심해야겠다.

어제 욕을 썼다는 생각이 들어서 오늘은 쓰지 않았다.