Regulación emocional by Laura Alejandra Ruiz https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q ¿Cómo crees que se pueden regular las emociones? ¿Por que crees que es importante regular las emociones? en-us 2021-10-21 03:34:43 UTC 2021-11-03 22:09:47 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865920522 respirando]]> 2021-11-03 22:07:51 UTC https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865920522 siendo conscientes de lo que estamos sintiendo, aceptarlo y tratar de resolverlas https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865920675 2021-11-03 22:07:59 UTC https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865920675 https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865921586 Reconociendo nuestras emociones
Y es importante para que podamos continuar con nuestro día a día normal.]]> 2021-11-03 22:08:46 UTC https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865921586 Tomarse el tiempo para pensar. https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865921930 2021-11-03 22:09:03 UTC https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865921930 Tomandose un momento para entender que es lo que en verdad siento o me produce determinada emoción https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865922096 2021-11-03 22:09:11 UTC https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865922096 1. Reconociendola https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865922423 2. Preguntandome qué me genera la emoción, que puedo hacer con la emoción y como puedo solucionarlo
3. Respirar
4. Tomar conciencia
5. generar una conducta alterna o funcional que me ayude a disminuir el impactoque tiene esta emoción en mi día

]]> 2021-11-03 22:09:29 UTC https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865922423 Dejar de sobre pensar el hecho que causó esa emoción, para después encontrar una solución con cabeza fría. https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865922540 2021-11-03 22:09:34 UTC https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865922540 https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865922750 Se pueden regular con ayuda de la respiración, su reconocimiento y su aceptación; tomándonos un tiempo para reflexionar, meditar o simplemente relajarnos. ]]> 2021-11-03 22:09:47 UTC https://padlet.com/lauraaruizm/dy4c0qlke0r2g96q/wish/1865922750