https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9 Conçu avec de bonnes ondes en-us 2017-04-26 07:34:02 UTC 2017-05-08 08:51:55 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Terminator.png bahabenaicha_54 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/168302438 2017-04-26 07:55:50 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/168302438 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/168302608 2017-04-26 07:56:58 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/168302608 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/168302877 2017-04-26 07:58:49 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/168302877 bahabenaicha_54 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/168303002 2017-04-26 07:59:34 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/168303002 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/168303240 2017-04-26 08:00:50 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/168303240 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/168303490 2017-04-26 08:02:25 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/168303490 bahabenaicha_54 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/168303758 2017-04-26 08:03:51 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/168303758 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169604752 2017-05-03 07:23:16 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169604752 nourhouda_bajar https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169604945 2017-05-03 07:24:21 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169604945 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169605248 هي عناصر تمدّ الجسم بالطاقة، وتضمّ ما يلي: الأغذية السكّرية كالعسل والسكر. الأغذية النشوية كالخبز والأرز. الأغذية الدهنية كالزبدة والزيوت النباتية إضافةً للشحوم


]]> 2017-05-03 07:25:57 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169605248 baha_benaicha https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169605948 2017-05-03 07:29:16 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169605948 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169606458 2017-05-03 07:32:06 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169606458 baha_benaicha https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169606844 2017-05-03 07:34:25 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169606844 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169606976 يتغذى الإنسان لينمو وليحافظ على سلامة جسمه وليستمد من الأغذية الطاقة اللازمة لأنشطته المختلفة، ولذلك تصنف الأغذية إلى ثلاث مجموعات غذائية: أغذية الطاقة وأغذية البناء والنمو وأغذية الوقاية.]]> 2017-05-03 07:35:10 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169606976 eya_karkni14 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169607037 2017-05-03 07:35:35 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169607037 baha_benaicha https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169608513 التوت البري قد أثبت قدراته لتحسين الذاكرة قصيرة المدى وإبطاء علمية التقدم في العمر. أيضًا التوت الأزرق مصدر غني بالألياف وفيتامين C، كما أنه قليل السعرات الحرارية.]]> 2017-05-03 07:44:05 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169608513 baha_benaicha https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169608653 البروكلي مصدر هام لمضادات الأكسدة كفيتامين A، وفيتامين C، فيساعد على حماية الخلايا من التلف. كما أنه أيضًا مصدر جيد للكالسيوم، البوتاسيوم، الفولات والألياف الغذائية. وكل تلك العناصر الغذائية تساعد على إمداد الجسم بالطاقة، كما تعمل على تقوية الجهاز المناعي.]]> 2017-05-03 07:44:46 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169608653 baha_benaicha https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169608925 الفاصوليا الحمراء من الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون، ونسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية التي تساعدك على الشعور بالشبع والحصول على الطاقة اللازمة للجسم. كما أنها مصدر ممتاز للحديد، الماغنسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، النحاس والثيامين.]]> 2017-05-03 07:46:28 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169608925 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169608978 2017-05-03 07:46:43 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169608978 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609083 2017-05-03 07:47:26 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609083 baha_benaicha https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609155 السلمون يحتوي على نسبة قليلة من الدهون المشبعة والكوليسترول، كما أنه مصدر جيد للبروتين. وهو أيضًا من أهم مصادر الأوميجا 3، وهي واحدة من الدهون الصحية التي تساعد على الوقاية من تشكيل الجلطات، وعدم انتظام ضربات القلب. وكذلك تساعد على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع والوقاية من خطر السكتة الدماغية.]]> 2017-05-03 07:47:52 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609155 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609212 2017-05-03 07:48:11 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609212 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609331 2017-05-03 07:48:51 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609331 baha_benaicha https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609410 السبانخ تساعد على تقوية الجهاز المناعي، كما تساعد على الحفاظ على صحة الشعر والبشرة. بالإضافة إلى ذلك، فتحتوي السبانخ على كميات كبيرة من فيتامين A وفيتامينC  والفولات. كما أن السبانخ أيضًا مصدر غني بالريبوفلافين، فيتامين B6، الحديد والماغنسيوم.]]> 2017-05-03 07:49:14 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609410 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609597 2017-05-03 07:50:20 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609597 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609828 2017-05-03 07:51:48 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609828 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609883 2017-05-03 07:52:11 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609883 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609983 2017-05-03 07:52:55 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169609983 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169610150 2017-05-03 07:54:03 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169610150 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169610329 2017-05-03 07:55:06 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169610329 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169610502 وتوجد أيضا الأحماض الدهنية في البقوليات والزيوت النباتية غير المشبعة مثل زيت السمسم وزيت فول الصويا.]]> 2017-05-03 07:56:24 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169610502 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169610516 2017-05-03 07:56:30 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169610516 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169610559 وتوجد أيضا الأحماض الدهنية في البقوليات والزيوت النباتية غير المشبعة مثل زيت السمسم وزيت فول الصويا.]]> 2017-05-03 07:56:44 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/169610559 jihadrgayeg_25 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170446197 2017-05-08 08:16:43 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170446197 aya_kerkeni1 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170446469 2017-05-08 08:18:41 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170446469 jamel_moussa https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170446975 2017-05-08 08:22:04 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170446975 jamel_moussa https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170448771 2017-05-08 08:31:50 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170448771 jamel_moussa https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170449079 2017-05-08 08:33:19 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170449079 jamel_moussa https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170449365 2017-05-08 08:34:53 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170449365 jamel_moussa https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170450038 2017-05-08 08:38:44 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170450038 aya_jdidi https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170450557 2017-05-08 08:41:31 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170450557 omar_zinoubi https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170450693 2017-05-08 08:42:22 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170450693 aya_jdidi https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170450764 2017-05-08 08:42:52 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170450764 jamel_moussa https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170450885 2017-05-08 08:43:33 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170450885 linda_wahchi https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170451511 الاغذية اللتي توفر الطاقة هي اغذية النمو و طاقة ثم الوقاية.]]> 2017-05-08 08:46:43 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170451511 aya_kerkeni1 https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170451863 2017-05-08 08:48:41 UTC https://padlet.com/seifeddine001/dxy88npac3l9/wish/170451863