https://padlet.com/marinafavareto/dt1kvautoycgtqqx Polo Niterói - Londrina en-us 2022-05-02 23:41:01 UTC 2026-01-02 00:40:07 UTC hello@padlet.com marinafavareto https://padlet.com/marinafavareto/dt1kvautoycgtqqx/wish/2167525027 Definição:
Fibras alimentícias são as partes comestível das plantas ou carboidratos que resistem a digestão e absorção pelo intestino delgado do homem, e que sofrem uma fermentação total ou parcial ao nível do intestino grosso. As fibras podem ser solúveis e insolúveis. 
Fontes Alimentares: Frutas, leguminosas, verduras, cereais integrais, legumes, 
Benefícios:
1 - Melhora do funcionamento intestinal.
2- Hipocolesterolemia.
3- Efeitos na saciação e na saciedade.
4- Redução da glicemia.
5- Efeito sobre o peso corporal.

A recomendação diária é de no mínimo 25 gramas (OMS, 2003).]]> 2022-05-02 23:57:06 UTC https://padlet.com/marinafavareto/dt1kvautoycgtqqx/wish/2167525027