La dieta correcta para una buena nutrición by María de Lourdes Silis Torres https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6 En esta Padlet van a realizar un cuadro comparativo de los nutrimentos que necesita nuestro organismo para tener un buen funcionamiento y una buena nutrición en-us 2020-08-17 23:13:53 UTC 2025-12-30 16:45:06 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9d0.png carbohidratos https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735454417 nos dan energia, son de los 3 alimentos mas importantes para la nutrición hay 2 tipos simples y complejos ]]> 2020-09-10 15:17:11 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735454417 Lucía Pérez https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735455600 Un plató balanceado es importante
No solo por los nutrientes sino por 
Nuestra salud física y mental .
Estos grupos son : 
🍉. frutas y verduras 
🥖 . cereales 
🍚 . leguminosas
🍖 . alimentos de origen animal
🧊 . Y tomar por lo menos  2 litros de agua ( 8 vasos )
La salud es un estado de completo 
Bienestar físico , emocional , mental y social .
incluye en cada uno de los alimentos en el desayuno ,
La comida , y la cena .


]]> 2020-09-10 15:17:21 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735455600 Vitaminas el organismo las necesita para que estes fuerte y sano https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735459178 2020-09-10 15:17:59 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735459178 https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735459217 Los cabohidratos son unas biomoleculas que tambien toman los nombres de hidratos de carbono aunque los dos primeros nombres los mas comunes y empleados .]]> 2020-09-10 15:17:59 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735459217 Las vitaminas se pueden encontrar normalmente en verduras y frutas. https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735463706 2020-09-10 15:18:47 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735463706 las proteínas son moléculas formadas por aminoácidos. los aminoácidos son compuestos orgánicos que se combinan para formar proteínas.las proteínas son importantes porque 1)funcionan como fuente de energía 2)forman parte de los anticuerpos 3) remplazan células y tejidos etc. se encuentran en leguminosas y alimentos de origen animal. https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735464633 2020-09-10 15:18:57 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735464633 Los Carbohidratos son: https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735465637 Los carbohidratos tambien son llamados hidratos de carbono son azucares fibras y almidones. los carbohidratos se encuentran en muchos alimentos como el pan frutas granos verduras y lacteos los carbohidratos son la principal fuente de energia para que tus organos funcionen .]]> 2020-09-10 15:19:09 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735465637 Lipidos y Grasas https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735467857 los lipidos y grasas ai comidas que tu debes de comer son carne buena que no tenga mas grasa que la carnedebes comer aguacate aceite de oliva garbansos y debemos comer todos los tipos de el planto del buen comer y la jarra del buen beber

]]> 2020-09-10 15:19:33 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735467857 Alimentarse en forma saludable significa comer una variedad de alimentos para que reciba los nutrientes https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735468057 Lucia Cervantes]]> 2020-09-10 15:19:35 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735468057 dieta saludable https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735468718
 aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales,]]> 2020-09-10 15:19:42 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735468718 las proteínas https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735475639 Las proteínas ayudan a nuestro sistema inmune y nuestro a aparato circulatorio y las podemos encontrar en los alimentos: carne,pescado.lentejas y garbanzos, etc]]> 2020-09-10 15:20:56 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735475639 Las Proteinas https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735475925 las proteinas te sirven para tu crecimiento si tu tienes falta de proteínas las consecuencias pueden ser: cada del pelo, acida de la piel, falta de crecimiento.
si tu dejas de comer proteina tus músculos par de tenerse y te vas haciendo menos saludable y tienes falta de crecimiento.
los alimentos que contienen proteína son:  carne, pollo, pescado, leche, queso, almendras, nueces, chícharos etc.
ay que procurar comer bastantes proteínas por que si no vamos a tener una buena salud y tampoco un buen crecimiento!!]]> 2020-09-10 15:20:59 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735475925 https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735480222 Un menú balanceado es muy importante y no solo por los nutrientes que te da porque te ayuda en tu salud física, mental, etc. En cada comida del día es importante agregar alimentos del los tres grupos del Plato del Buen Comer.]]> 2020-09-10 15:21:44 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735480222 https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735481175 Leche,Salmón,Cacahuates,Gambas,Soja]]> 2020-09-10 15:21:54 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735481175 Los minerales los necesita el cuerpo para ester sano sin los minerales nos enfermariamos cada semana. Fortalece el sistema inmunológico. https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735489782 2020-09-10 15:23:26 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735489782 Las vitaminas y los minerales son sustancias imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo, porque intervienen en numerosas reacciones metabólicas. A pesar de que no aportan energía se necesitan en cantidades mínimas y es imprescindible que se tomen por medio de los alimentos. https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735501283 2020-09-10 15:25:28 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735501283 los carbohidratos tambien son llamados como hidratos de carbono son azucares, almidones y fibras que se encuentran en una gran variedad de alimentos como frutas, granos, verduras y productos lácteos https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735537527 2020-09-10 15:32:00 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735537527 si tienes falta de proteínas su puede caer el cabello , la piel , y bajar de peso . https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735540401 puede afectar en la respiración lo los músculos y la hemoglobina de los glóbulos rojos .
COMIDAS QUE CONTIENEN PROTEÍNAS: jamon, carne y comida de origen animal , y las leguminosas .

]]> 2020-09-10 15:32:27 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735540401 El agua es importante porque la necesitamos https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735572580 2020-09-10 15:38:01 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735572580 Para comer vitaminas es reomendable comer comida saludable y tratar de no comer papas etc, y comer mas vitaminas y minerales https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735582497 2020-09-10 15:39:50 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735582497 https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735586068 Tienes que tomar por lo menos 2  litros de agua al dia. recomendasion no tomar refrescos o azucares]]> 2020-09-10 15:40:31 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735586068 el agua ayuda al organismo a estar fuerte e hidratado https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735598098 y la jarra del buen beber enseña a saber q tipo de bebidas son saludables y malas
y si no tomamos agua nuestras células morirían y dejaría de funcionar el cuerpo]]> 2020-09-10 15:42:42 UTC https://padlet.com/silistm/dri9qq93nak4isq6/wish/735598098