Como anteriormente ya iba con él, en mi cita retomamos el plan alimenticio que ya había llevado en un principio, que es el nivel 1.

También adecuamos que las comidas y las colaciones que debo realizar durante el día se acomodarán a mis horarios, especialmente por mi tiempo en la universidad, de tal manera que fuera práctico, rápido, rico y fácil de transportar.

El tercer día organicé mi semana, fijé horarios de acuerdo a lo planeado con mi nutriólogo, para definir mis comidas y colaciones, mi tiempo para cocinar, hacer mis tareas, ejercicio diario y actividades extras que realizo en mi día a día.

Para cumplir con el horario establecido y no olvidar comer a tiempo, decidí poner alarmas para realizar todas mis comidas y actividades.

El cuarto día fuí a comprar tuppers, bolsitas ziploc y vasitos, todos estos para mis comidas y colaciones.

El quinto día por la tarde, fuí al súper a comprar solo algunos alimentos para preparar las comidas y colaciones de mi plan alimenticio.

El resto lo compré en otros lados.

El sexto día por la mañana, fuí a comprar fruta y verdura.

Me gusta comprarla en un puestito donde tienen la verdura muy fresca y así de cierta manera apoyo un poco al comercio local.

Después fui a comprar carne.

Llegué a mi casa, lavé toda la verdura y mientras esta se secaba, separé la proteína en las bolsitas ziplock y finalmente acomodé todo en el refri y conge.

tiempo y forma.

El regresar a un plan alimenticio me ayuda mucho a ser disciplinada con mi alimentación para nutrirme correctamente. Poner alarmas fue buenísimo, así recuerdo exactamente mis comidas, en especial las colaciones.

Siempre me ha gustado tener la fruta y verdura ya lavada y lista para comer, esto me ahorra muchísimo tiempo y me facilita comer saludable, pues todo está listo. También me fue muy útil el haber puesto la proteína separada y en bolsitas, se descongela muy rápido. Me encantó hacer muchas gelatinas, son súper ricas y me ayudan mucho para acompañar mis comidas fuertes, colaciones o cuando tengo antojo, en lugar de comer pan o cosas fuera del plan, me como una gelatina. El haber comprado los tuppers de diferentes tamaños me facilitaron muchísimo el transportar mis colaciones, así pude realizar mis colaciones, en especial cuando estoy en la uni o cuando salgo del gym/pilates.

Siguiendo estás prácticas seguiré comiendo a mis horas y de manera saludable, que es lo que durante semanas se me estuvo complicando con mis horarios.