Stres și emoții în învățare by Hanna Száfta https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4 Original by @dmuntean Profile: https://padlet.com/dmuntean en-us 2020-12-14 21:53:42 UTC 2024-12-17 07:19:56 UTC hello@padlet.com A la Z a strategiilor de coping hannaszafta https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4/wish/1018074024 A-> Activitate
B-> Respirație
C-> Creativitate
D-> Distrage atenția
E-> Exersa
F-> Prieteni și familie
G-> Stabilirea obiectivelor
H-> Helpline = Linia de asistență telefonică
I-> Gheață
J-> Glumă
K-> Păstrează un album
L-> Enumeră 3 lucruri pe care le poți auzi și vedea, atinge
M-> Muzică
N-> Hrăni
O-> Organizează
P-> Animale de companie
Q-> Timpul liniștit
R-> Relaxare
S-> Rețele de sprijin
T-> Încearcă ceva nou
U-> Folosiți-vă talentele și punctele forte
V-> Vizualizează (imagine)
W-> Notează-l
X-> Xbox
Y-> O poți face
Z-> Somn

]]> 2020-12-14 22:00:39 UTC https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4/wish/1018074024 Modul în care sănătate mintală schimbă viața emoțională a creierului nostru hannaszafta https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4/wish/1018090096
  •  conștientizare
  • conexiune
  • perspectivă
  • scop

    • “A Wandering Mind is an Unhappy Mind.”

    -Vorbire negativă de sine și depresie
    ]]>     2020-12-14 22:07:49 UTC https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4/wish/1018090096     Puterea conștientizării: ceea ce practici devine mai puternic hannaszafta https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4/wish/1018090889
    Mindfulness* works - 
    funcționarea imună, scade stresul, scade cortizolul, ne ajută să dormim mai bine.


    Rușinea și judecata de sine sunt instrumente universale pentru auto-îmbunătățire.


    *    sănătate mintală
    ]]>     2020-12-14 22:08:12 UTC https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4/wish/1018090889     Cum să facă față stresului în timpul COVID-19 hannaszafta https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4/wish/1018092725
  • Observă, numește și acceptă sentimentele tale
  • Discutați cu un prieten, membru al familiei sau consilier despre ceea ce experimentați
  • Petrece timp cu cei dragi
  • Primiți știrile dvs. din surse de încredere
  • Ai grijă de tine
    • ]]>     2020-12-14 22:09:02 UTC https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4/wish/1018092725     4 tehnici de gestionare a stresului (utile în special în timpul pandemiei de coronavirus) hannaszafta https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4/wish/1018109705
  • opriți multitasking-ul
  • muncă de efort pentru a vă ajuta sistemul corpului
  • gândește pozitiv
  • renunță la perfecționismul tău

    • ]]>     2020-12-14 22:16:52 UTC https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4/wish/1018109705     5+1 sfaturi pentru a ajuta adolescenții să facă față stresului hannaszafta https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4/wish/1018127153 1. Pentru a face față stresului
    2. Odihnește-te
    3. Concentrează-te asupra punctelor tale forte
    4.  Angajați-vă în activitate fizică
    5. Fă lucruri care te fac fericit
    6. Vorbește cu cineva
    ]]>     2020-12-14 22:24:52 UTC https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4/wish/1018127153     Recunoașteți semnele stresului hannaszafta https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4/wish/1018135308
  • Iritabilitate și furie
  • Schimbări de comportament
  • Probleme cu somnul
  • Neglijarea responsabilităților
  • Mănâncă schimbări
  • Îmbolnavirea mai des
    • ]]>     2020-12-14 22:28:22 UTC https://padlet.com/hannaszafta/dqdd5lrr4nxmo1a4/wish/1018135308