C6G10 by Ivan Popoff https://padlet.com/ivanpopoff34/dp1w2ej3u23jfv1c Eje Actividad Física: Clase N° 8 Actividad N° 5 en-us 2022-05-07 20:19:40 UTC 2022-05-08 15:59:38 UTC hello@padlet.com ALIMENTACION PARA TRIATLETAS ivanpopoff34 https://padlet.com/ivanpopoff34/dp1w2ej3u23jfv1c/wish/2174054931 La alimentación tiene un papel muy importante a la hora de realizar ejercicios de resistencia, ya que es la que nos brindará la energía suficiente para poder estar activos durante tiempos prolongados de ejercicio.]]> 2022-05-07 20:33:18 UTC https://padlet.com/ivanpopoff34/dp1w2ej3u23jfv1c/wish/2174054931 TIPOS DE DIETAS ivanpopoff34 https://padlet.com/ivanpopoff34/dp1w2ej3u23jfv1c/wish/2174057405 Hay tres posibles tipos de dietas que una persona puede seguir: 
Dietas ricas en Carbohidratos.
Dietas ricas en Grasas.
Dietas Mixtas.]]> 2022-05-07 20:40:17 UTC https://padlet.com/ivanpopoff34/dp1w2ej3u23jfv1c/wish/2174057405 ¿QUE DIETAS ES MAS RECOMENDABLE? ivanpopoff34 https://padlet.com/ivanpopoff34/dp1w2ej3u23jfv1c/wish/2174058541 Para ejercicios de larga duración como maratones o triatlones los mas recomendable es tener una dieta rica en carbohidratos, ya que es la que mas energía nos puede proporcionar antes de que el cuerpo acceda a las grasas para la obtención de energía.]]> 2022-05-07 20:43:31 UTC https://padlet.com/ivanpopoff34/dp1w2ej3u23jfv1c/wish/2174058541 ¿QUE TIPOS DE ALIMENTOS DEBO INCLUIR EN ESTA DIETA? ivanpopoff34 https://padlet.com/ivanpopoff34/dp1w2ej3u23jfv1c/wish/2174064003 Muchos alimentos contienen Carbohidratos, tales como: frutas, cereales, pan, pasta y arroz, leche y productos lácteos, frijoles, legumbres y lentejas, verduras con almidón, entre otros mas. ]]> 2022-05-07 20:58:10 UTC https://padlet.com/ivanpopoff34/dp1w2ej3u23jfv1c/wish/2174064003 ¿COMO PLANEAR MI DIETA? ivanpopoff34 https://padlet.com/ivanpopoff34/dp1w2ej3u23jfv1c/wish/2174074350 Lo ideal sería poseer un régimen de comidas con:
Desayuno, Media mañana, Almuerzo, Merienda, Cena, Merienda nocturna.
Lo mas recomendable a la hora de realizar esta dieta es acceder a profesionales instruidos en el tema, ya que en disciplinas como los triatlones cosas tan simples como la hidratación juegan un papel fundamental a la hora de la carrera.]]> 2022-05-07 21:24:14 UTC https://padlet.com/ivanpopoff34/dp1w2ej3u23jfv1c/wish/2174074350