Gimnasia cerebral by Educación Virtual y a Distancia https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf Experiencias en-us 2021-01-26 21:46:37 UTC 2026-03-14 16:21:33 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f61c.png GIMNASIA CEREBRAL 2193038150 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129185521 Uno de los ejercicios que he hecho últimamente es el “espantado”, ya que me permite estirarme y poder relajarme antes de un examen, lo cual me permite relajar mi mente. Otro ejercicio que empecé hacer es el “Grito energético” que consiste en gritar a todo pulmón, este ejercicio me ha permitido sacar todo mi estrés, que usualmente me encuentro en esas situaciones antes de un examen, esto me permite sacar todas mis emociones y poder estar más relajado y atento.
¿Que no me funciono? 
Creo que uno de los ejercicios que casi no me funciono Alá Alá como que no sentía nada al hacer este ejercicio se supone que sirve para relajar el cuello pero a mi me pasaba lo contrario, como que me esforzaba más por mantener la postura que el relajarme y respirar mejor ]]> 2021-01-26 21:54:12 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129185521 ¿Qué ejercicios de gimnasia cerebral realizaste? evyd1 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129186263 ¿Qué te funcionó?
¿Qué no te funcionó?]]> 2021-01-26 21:54:31 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129186263 Técnicas de estudio evyd1 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129188168 ¿Cómo tomas apuntes?
¿Cómo estudias para un exámen?
¿Cómo realizas tus tareas?]]> 2021-01-26 21:55:15 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129188168 Gimnasia Cerebral 2183078473 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129189770 Los ejercicios que suelo realizar son el Espantado y el Cuenta hasta Diez, dado que me han permitido relajarme y calmarme a la hora de estudiar, realizar tareas o hacer un examen.
Me han funcionado perfectamente, en el caso del Espantado, el estar sentado constantemente para las clases o estudiar, provocan una incomodidad y se empieza a estresar, por lo que estirarse como lo indica este ejercicio desde los pies hasta los dedos, resulta muy bueno, ya que reduce el estrés, y relaja todo el cuerpo. Asimismo, ayuda a alertar al sistema nervioso.
Por otro lado, él Cuenta hasta Diez, no solo me relaja también, sino que al cerrar mis ojos y respirar profundamente, me permite eliminar el estrés, dejar de concentrarme en todo a mi exterior y poner atención en mi respiración. Me ayuda bastante a tener claridad o enfoque de las cosas que estoy haciendo, además de relajarme y volver a concentrarme en lo que estoy haciendo.

]]> 2021-01-26 21:55:53 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129189770 ¿Qué ejercicios de gimnasia cerebral realizaste? rogelioemmanuel305 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129191825 ¿Qué te funcionó?
Ejercicio de atención "A,B,C"
alá, alá
El elefante
¿Qué no te funcionó?
El pinocho

]]> 2021-01-26 21:56:42 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129191825 Gimnasia cerebral 2183036340 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129194151 Me funcionó en especial el espantado, pues siento que al estirar puedo solo concentrarme en lo que estoy haciendo, o sea el estirarme y me aísla de todo lo demás. Me gusta el ejercicio de grito energético también aunque no lo hice de la misma manera. No grito a todo pulmón pero al estirarme muchas veces me gusta gritar un poco y me ayuda en especial, es similar pero no es el mismo ejercicio.


]]> 2021-01-26 21:57:37 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129194151 ¿Qué ejercicio de gimnasia cerebral realizas antes de estudiar o antes de clase? Pues realice el gateo cruzado, el espantado, tensar y destensar. Gimnasia de ojos. ¿Te ha funcionado? Si y mucho ¿Porqué? Porque por lo regular siempre me concentro tanto haciendo algo en un solo lugar que me empieza a dar sueño, así que preferí hacer estos ejercicios porque me estiro y me siento más despierto de nuevo. ¿Qué no te funciono? A,B,C también el p,d,q,b 2183078491 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129194613 2021-01-26 21:57:46 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129194613 ¿Qué ejercicios de gimnasia cerebral realizaste?¿Qué te funcionó?¿Qué no te funcionó? 2193079491 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129195453 ''Tensar y distensar'' y ''cuenta hasta diez''. 
Ambos me funcionaron bien, ya que me ayudaron en un momento de estrés que pasé. Además de que me fue más fácil tener en claro todo lo que quería hacer y me llevo a tener mejor organización.

]]> 2021-01-26 21:58:08 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129195453 Técnicas de Estudio 2183078473 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129197024 ¿Cómo tomas apuntes?
Mis apuntes trato de ser ordenado y limpio al hacerlo, dado que soy muy visual, por lo que, si lo hago mal, es muy posible que no sepa posteriormente como leer mis propios apuntes. Aunque no soy muy detallista en los colores de los bolígrafos y dibujos, trato de realizarlos organizadamente.
¿Cómo estudias para un exámen?
Para estudiar, me concentro con música, así que me coloco mis audífonos o mi estéreo, al mismo tiempo tomo agua y uno que otro dulce.
En el aspecto del espacio en donde estudio, trato de que sea sin aparatos que me distraigan (celulares, televisión, computadora, consola, etc.) y que contenga una buena iluminación. 
¿Cómo realizas tus tareas?
Al igual que como estudio.
]]> 2021-01-26 21:58:47 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129197024 ¿Cómo tomas apuntes?Cuando se trata de tomar apuntes por lo regular pongo atención a la explicación y trato de apuntar solo las ideas principales, pues de hecho al ser mi forma de aprendizaje visual si me he dado cuenta de que prefiero observar más el pizarrón si no me pierdo. Uso esquemas o cambio de color las palabras clave. ¿Qué actividades realizas para estudiar y prepara un examen?Por lo regular casi no estudio para un examen, y cuando algún tema no le he entendido trato de revisar los métodos que realizo el profe para resolver alguna actividad o ejercicio de ese tema que no allá aprendido. ¿Cómo realizas tus tareas? En las noches con música a todo volumen(audífonos). 2183078491 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129197198 2021-01-26 21:58:52 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129197198 Técnicas de estudio rogelioemmanuel305 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129198185 ¿Cómo tomas apuntes?
Procuro poner lo que escribe el profesor y añado flechas de colores  con notas que entienda mejor
¿Cómo estudias para un examen?
Procuro dividir de dos a tres días las actividades para estudiar y hacer acordeón
¿Cómo realizas tus tareas?
Casi siempre en la noche y en silencio me ayuda a concentrarme mas procuro siempre llevar un calendario para realizar las tareas y no dejarlas al ultimo.]]> 2021-01-26 21:59:16 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129198185 Técnicas de estudio 2183036340 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129203681 Generalmente no tomo apuntes, sino como notas o comentarios que me hago acerca de las clases y hasta el momento me ha funcionado, claro que en materias como fisica o similar es muy necesario llevar unas notas de formulas o cosas similares, pero fuera de esos casos no tomo apuntes. Tampoco suelo estudiar para los exámenes, pues siento que me estreso más, la unica vez que estudie formalmente con mucho tiempo de anticipación fue para los examenes de admisión y era de noche lecturas en intervalos de 30 min. Mis tareas también me gusta hacerlas de noche.]]> 2021-01-26 22:01:31 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129203681 ¿qué ejercicios de gimnasia cerebral realizaste?¿qué te funcionó?¿ qué no te funcionó? https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129210888 Botones cerebrales
Tensar y distensar
Ambos ejercicios me ayudaron a relajarme, tuve una semana muy distinta a otras, también me ayudaron a centrar un poco más mi atención para poder realizar mis tareas  ya que en el día me es muy difícil concentrarme
Otros ejercicios que me gustan son el elefante pero porque la postura se parece a una de yoga que siempre me hace sentir bien y cambiando la película, me gusta mucho imaginar nuevas alternativas.]]> 2021-01-26 22:04:51 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129210888 TÉCNICAS DE ESTUDIO 2193038150 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129213581 ¿Cómo tomo apuntes?
Usualmente a mi me gusta hacer mis apuntes anotando todo lo que veo y escucho, a veces agregó notas importantes a mitad de mis apuntes que son puntos importantes que puede dar un profesor o que me pueda facilitar mi estudio. Además, que también me encanta ilustrarlo con pequeños ejemplos y otra cosa que siempre hago es subrayar lo mas importante que anoto en mi cuaderno.
¿Cómo estudias para un examen?
Empiezo a hacer cuestionarios, si es una materia de conceptos, pero en el caso que sea practico mi examen, casi siempre empiezo a repetir en mi cuaderno los ejercicios que me enseñaron. 
¿Cómo realizar tus tareas?
Casi siempre intento estar en un ambiente tranquilo para concentrarme, cuando hago ejercicios o problemas me gusta escuchar música pero cuando es cuestión de temas teóricos me gusta apartarme del ruido y me gusta leer mis apuntes para estar mas concentrado sobre el tema.

]]> 2021-01-26 22:06:07 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129213581 Técnicas de estudio¿Cómo tomas apuntes?¿Cómo estudias para un exámen?¿Cómo realizas tus tareas? 2193079491 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129217172 Para tomar apuntes, regularmente en la parte izquierda anoto las cosas importantes que dicen los doctores, después con una línea divido esa parte y en la parte derecha sintetizo lo que dicen las diapositivas (en caso de que haya).

Para los exámenes de esta modalidad (en línea), en mis apuntes subrayó de diferentes colores las cosas más importantes, cada color tiene un significado, y veo nuevamente las grabaciones de las clases, así si no anoté algo que considere importante lo anoto en un post-it, e igualmente me sirve para repasar, memorizar y aprender mejor.

En cuanto organización opto por comenzar con las tareas que sé que son más fáciles y por lo tanto me llevaran menos tiempo. Y para la realización de tareas, utilizo la técnica Pomodoro, que me ayuda a concentrarme, y cada 25 minutos tomo un descanso para igualmente así no saturarme y estresarme. ]]> 2021-01-26 22:07:45 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129217172 Técnicas de estudio ¿cómo tomo apuntes? ¿como estudias para un examen? ¿como realizas tus tareas? https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129248463 cuando leo tomo apuntes, voy anotando lo que considero importante y agrego mis ideas o algunos razonamientos.
igual cuando tomo clase escribo enunciados que formo con palabras claves y conceptos que mencionan los profesores o que veo en los materiales
para un examen leo mis apuntes o las lecturas hago resumen y luego acordeones en los que voy coloreando los conceptos y sus definiciones de diferentes colores luego por las noches vuelvo a leerlos
me siento en un lugar que tenga espacio, voy leyendo y resumiendo con colores, me gusta buscar información.]]> 2021-01-26 22:21:46 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129248463 Apunte rogelioemmanuel305 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129278376 2021-01-26 22:37:31 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129278376 2183078491 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129286094 2021-01-26 22:41:56 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129286094 2193038150 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129294810 2021-01-26 22:46:52 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129294810 2193038150 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129295550 2021-01-26 22:47:13 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129295550 2193079491 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129295942 2021-01-26 22:47:26 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129295942 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129298928 2021-01-26 22:48:58 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129298928 2183078473 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129299836 2021-01-26 22:49:26 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129299836 2183078473 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129302119 2021-01-26 22:50:43 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129302119 2183036340 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129311323 2021-01-26 22:56:11 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1129311323 Gimnasia Cerebral 2173072772 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1138971928 FUNCIONO
Me han sido de gran utilidad algunos ejercicios como son: El elefante para estirar mis músculos después de estar mucho tiempo sentado o haciendo una actividad,   el Bostezo energético siento como me activa de una manera muy rápida y por ultimo el Espantado siento como se contraen mis músculos.

 NO FUNCIONO 
A mi consideración todos los ejercicios funcionan sin embargo hay algunos que las posturas no me agradan como: El Gato Cruzado, el pinocho, y ALÁ.]]> 2021-01-28 23:49:50 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1138971928 Técnicas de estudio 2173072772 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1139014002 ¿Cómo tomas apuntes?
Si tomo apuntes trato de escribir ideas principales o información importante.
¿Cómo estudias para un examen?
Observando mis apuntes, viendo el paso a paso de algún problemas o leyendo pero no por mucho tiempo.
¿Cómo realizas tus tareas?
En silencio o con música de clásica y la hago por las tarde 6-11 p.m o un poco mas de tarde.]]> 2021-01-29 00:16:30 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1139014002 Apuntes 2173072772 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1139024468 2021-01-29 00:22:33 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1139024468 Apuntes 2173072905 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1142763027 2021-01-29 23:23:09 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1142763027 Técnicas de estudio 2173072905 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1142763195 ¿Cómo tomas apuntes?
Normalmente cuando tomo apuntes realizo esquemáticos, figuras o algún tipo de dibujo que me recuerde  el tema; en cuestión de matemáticas o física, resalto las ecuaciones y las enumero por si las vuelvo a necesitar, y en temas de más teoría, anoto las desventajas o ventajas del asunto y pongo ideas principales.
¿Cómo estudias para un examen ?
Si es de teoría repaso mis apuntes y hago acordeones.
Si es de problemas, práctico los temas resolviendo ejercicios
Y siempre me relajo antes del examen. 
¿Cómo realizas tus tareas?
Acomodo mi espacio de trabajo, que este limpio, sin ruido; si es un tema tranquilo escucho música, mientras lo voy haciendo, si no,  me concentro al cien, veo videos del asunto, repaso mis apuntes, vuelvo a ver las clases y por lo regular trabajo de dos a cuatro, y de siete-ocho a once-doce.]]> 2021-01-29 23:23:20 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1142763195 ¿Qué ejercicios de gimnasia cerebral realizaste? 2173072905 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1142763328 Contar hasta diez, Gateo cruzado y ejercicios de ojos 
¿Qué te funcionó?
Los tres ejercicios me sirvieron, esta semana fue de exámenes y me relajaba contando hasta diez y acomodando mis ideas, cuando ya estaba cansado me tomaba mi tiempo para cerrar los ojos, parpadear y enfocar mi mente/ojos. Y ya cuando tenia tiempo para mi me relajaba saliendo a correr y en mi calentamiento ponía en práctica el gateo cruzado, ese me ayudo mucho ya que mi desempeño aumento.
¿Qué no te funcionó?
En general todos funcionan.
Pero en un principio había seleccionado otros ejercicios, pero debido a la demanda de la semana, opte por tomar los tres mencionados con anterioridad, si hubiera usado los de en un inicio, tal vez me hubiera estresado más. 

]]> 2021-01-29 23:23:29 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1142763328 Técnicas de estudio 2193037662 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1156099172 ¿Cómo tomas apuntes?
Durante la clase trato de escribir las ideas principales o lo que sé que pueda venir en el examen, pero me es necesario volver a ver la clase para escribir cosas que me hayan hecho falta 
¿Cómo estudias para un exámen?
La mayoría de veces me gusta estudiar durante la tarde y parte de la noche, repaso mis apuntes, vuelvo a ver la clase que no me quedo claro y si es necesario busco más vídeos acerca del tema 
¿Cómo realizas tus tareas?
En el caso de materias donde las tareas sean problemas matemáticos, vuelvo a ver las clases para entender mejor lo que se hace para después aplicarlo en mi tarea. 

]]> 2021-02-02 21:26:39 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1156099172 ¿Qué ejercicios de gimnasia cerebral realizaste? 2193037662 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1156111472 Tensar y distensar, cuenta hasta diez, el perrito 
¿Qué te funcionó?
El de cuenta hasta diez fue el que mas me ayudo, siento que en el momento de estar contando puedo sentir todo el estrés o todas las emociones negativas para que al momento de exhalar pueda dejar ir todos esos sentimiento y poder concentrarme
¿Qué no te funcionó?
El perrito, siento que no me provoco nada, no sé si lo hice mal
]]> 2021-02-02 21:30:22 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1156111472 Apunte 2193037662 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1156129190 2021-02-02 21:36:28 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1156129190 2193037402 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1166853992 2021-02-05 03:25:30 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1166853992 ¿Qué ejercicios de gimnasia cerebral realizaste? 2193037402 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1166854766 ¿Qué te funcionó?
los ejercicios de atención A, B y C y P, D, Q y B, el perrito, los ejercicios de los ojitos 
 
¿Qué no te funcionó?
la tarántula y el bostezo energético ]]> 2021-02-05 03:26:02 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1166854766 Técnicas de estudio 2193037402 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1166864467 ¿Cómo tomas apuntes? A mí me gusta hacer mis apuntes anotando todo lo que veo y escucho, durante la clase como lluvia de ideas después vuelvo a ver la clase si es grabada y trato de realizar un apunte ordenado y con mucho color para que a la hora de repasar no me dé flojera leer todo eso, agregó notas/postips importantes en mis apuntes que son puntos importantes que puede dar un profesor y que facilitan mi estudio, hago un dibujito/ilustrarlo y en hojas de colores/recortes pongo lo más importante. 
¿Cómo estudias para un examen?
 • Realizo apuntes y sobre ellos practico, es decir me pongo ejercicios y veo que tanto aprendí y en que puedo mejorar, me ayudan demasiado 
• Un día antes del examen descanso y duermo bien 
• desde la clase somos lo que comemos empecé a consumir mas nueces o almendras 
¿Cómo realizas tus tareas?
siempre busco momentos en los que me sienta bien o feliz para no hacer trabajos feos, debido a que si no lo hago así mis trabajos no son de la calidad que a mi me gustaría que fueran. Busco un ambiente relajado y además investigo del tema si no se como hacerle ]]> 2021-02-05 03:32:52 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1166864467 Técnicas de estudio 2183078642 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1170805876 2021-02-06 03:29:42 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1170805876 2183078642 https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1170806097 2021-02-06 03:30:02 UTC https://padlet.com/evyd1/dm08jvemj9mo11yf/wish/1170806097