https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr en-us 2023-01-17 12:17:32 UTC 2026-02-05 14:09:19 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446787866 2023-01-17 12:58:54 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446787866 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446789800 2023-01-17 13:00:42 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446789800 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446791152 2023-01-17 13:01:53 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446791152 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446791869 2023-01-17 13:02:33 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446791869 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446792412 Es importante saber elegir a los amigos. Nos dice que si tus amigos tienen hábitos malsanos, esto repercutirá en tu vida a largo plazo.]]> 2023-01-17 13:03:04 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446792412 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446792848 2023-01-17 13:03:29 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446792848 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446795353 2023-01-17 13:05:56 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446795353 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446796730 *Comes un dieta rica en frutas, legumbres, y verduras
* La carne, el pescado, y los lácteos son importante pero en porciones pequeños 
* Alimentación sana es necesario en un dieta mediterránea 

]]> 2023-01-17 13:07:18 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446796730 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446800198 La palabra ikigai es un palabra japonesa que las personas usan como el razón por la que te despiertas cada mañana o propósito para vivir. Es importante tener un propósito en la vida y puede añade 7 años a tu vida]]> 2023-01-17 13:09:48 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446800198 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446800389 2023-01-17 13:10:00 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446800389 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446802128 El camino hacia una vida larga y saludable empieza con la creación de comunidad que impulse los comportamientos adecuados. Es importante saber elegir a los amigos. Nos dice que si tus amigos tienen hábitos malsanos, esto repercutirá en tu vida a largo plazo. En la vida de personas que viven en zonas azules, las personas estan espritualiad para autoestima. Cuando participar en grupos, esta probado que las personas estan mas sociales. La personas de las zonas azules practican estar en las relaciones profundamente. Las personas hacen muchos accions en sus comunidad y cuando ellos hacer las acciones, ellos sienten como ellos están personas esenciales de sociedad.

]]> 2023-01-17 13:11:21 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446802128 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446802246 La palabra "Ikigai," es una metalidad que puede dar siete anos mas a tu vida. Esto metalidad es el concepto de viviendo para trabajar en vez de trabajando para vivir. Trabajar es un disfruta que nosotros podemos tener. Ikigai es importante porque Ikigai presenta la divertidos de el mundo y da un razon por te despiertas de claridad. ]]> 2023-01-17 13:11:27 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446802246 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446802722 'Ikigai' es una palabra en Okinawa que significa porque las personas tienen despertar cada mañana. Las personas pregúntate cuál es tu ikigai. Ikigai es el manera de tu vida. ]]> 2023-01-17 13:11:52 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446802722 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446804518 Una de las partes más importantes para mantener un estilo de vida saludable y vivir mucho tiempo es su dieta. Una buena dieta te protege de muchas enfermedades y problemas con tu cuerpo. Esto es parte de por qué las personas en las zonas azules viven mucho tiempo. la dieta consiste en muchas verduras y ensaladas, frijoles, semillas, nueces y frutas. Trate siempre de comer alimentos orgánicos naturales. te dan energía y una buena fuente de vitaminas y minerales.

]]> 2023-01-17 13:13:21 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446804518 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446804844
La regla del 80%. Esta es una expresión que utilizan para recordar que hay que comer hasta estar satisfecho, no repleto. Por las personas en Okinawa se trata de comer hasta un 70 u 80%. Mucha gente come hasta estar completamente llena, cosa que automáticamente les da sueño y les quita energía en vez de dársela. ¡La restricción calórica es una de las claves de un buen envejecimiento!]]> 2023-01-17 13:13:39 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446804844 https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446805658 - Una alimentación saludable es fundamental para la estila de vida centenario
- Los habitantes de las zonas azules consumen comidas locales, frescos, y con mucho color y vida
- no solamente consumen las verduras y frutas, comen carnes rojas aproximadamente cinco veces al mes
- no toman alimentos que son lleno de sufrimiento y químicos (productos orgánicos)

]]> 2023-01-17 13:14:25 UTC https://padlet.com/joliveri1/dljon527f59254dr/wish/2446805658