Presentación by

Terapia Racional Emotiva

lindagd19 — 2024-09-23 20:19:32 UTC

TRE de Albert Ellis

lindagd19 — 2024-09-23 20:22:16 UTC

Se centra en la idea de que nuestras emociones están influenciadas por nuestras creencias y pensamientos. Ellis propuso que muchas de nuestras dificultades emocionales surgen de creencias irracionales que nos llevan a emociones negativas y comportamientos disfuncionales.

Objetivos de la TRE

lindagd19 — 2024-09-23 20:23:59 UTC

Ayudar a las personas a reconocer y cambiar sus creencias disfuncionales.
Promover una mayor autocompasión y aceptación personal.
Facilitar el desarrollo de habilidades para manejar mejor las emociones y situaciones difíciles.

ABC

lindagd19 — 2024-09-23 20:30:05 UTC

A (Activador): Un evento que provoca una respuesta emocional.
B (Creencias): Las creencias que tenemos sobre el evento, que pueden ser racionales o irracionales.
C (Consecuencias): Las emociones y comportamientos que resultan de esas creencias.

lindagd19 — 2024-09-23 20:32:43 UTC

Creencias Irracionales: Ellis identifica varias creencias que generan malestar emocional, como:
- La necesidad de aprobación constante.
- La creencia de que uno debe ser perfecto.
- La idea de que el sufrimiento es inaceptable.
Reestructuración Cognitiva: El proceso de desafiar y cambiar estas creencias irracionales por otras más racionales y funcionales.
Enfoque en el Cambio Conductual: La TRE no solo se centra en el pensamiento, sino también en fomentar acciones que conduzcan a un mayor bienestar emocional

lindagd19 — 2024-09-23 20:39:13 UTC