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Treino Cognitivo Introdução

matheussgoliveira — 2024-06-25 01:11:27 UTC

Um treino cognitivo consiste em atividades que demandam desafios matematicos, raciocinio logico, foco, memoria, atenção entre outros. A esses desafios você pode adicionar outras atividades, associando movimentos mecânicos simples como passar uma bola de uma mão para outra, por exemplo. Essas habilidades são importantes para treinar funções cerebrais que utilizamos no dia-a-dia, como, raciocinio, foco, concentração, memoria, entre outros, a ideia e se beneficiar dos Treinos Cognitivos, melhorando todos os aspectos, e acabar conseguindo uma memoria mais focada, um raciocinio logico melhorado, ter mais concentração entre outros

Treinos Cognitivos - Exercícios Práticos

matheussgoliveira — 2024-06-25 01:16:56 UTC

Para estimular diversas partes do cérebro, os treinos escolhidos foram, Jogo de Xadrez, Jogo da Memoria, Desenho e Pintar o proprio desenho, de inicio o mais dificil havia sido o Xadrez, por conta que exige muito raciocinio logico, algo que treinei pouco nos meus anos de vivencia, comecei vendo videos e lendo (o que tambem é um treino cognitivo!) para aprender, nas primeiras semanas se tornou algo mais facil com o passar dos dias, e ao final havia notado uma melhora drastica do meu raciocinio logico, e tambem da minha atenção, ja que xadrez exige muito foco, atencao e raciocinio, joguei com amigos que tambem estavam realizando os treinos, e discutimos a dificuldades, um deles disseram que comecaram com desenhos, para treinar o foco, e a concentracao, outros ja comecaram com jogos da memoria

Treinos Cognitivos - Técnicas e Estratégias

matheussgoliveira — 2024-06-25 01:20:01 UTC

Escrever um diario foi uma tecnica muito boa, alem de me ajudar a me concentrar tambem ajuda na memoria, pois ao final de cada dia tenho que lembrar tudo que fiz no dia e relatar no diario, tem ajudado bastante, no inicio foi necessario ficar relendo paginas anteriores, porem isso ajudou bastante! ao final de 1 semana com a tecnica ja conseguia lembrar tudo que havia feito, com isso iniciei tambem meditação, para ajudar no foco e na concentração, meditar 15 minutos ao dia não toma tempo nenhum quase, e ainda ajuda manter-se calmo e sereno

Treinos Cognitivos - Aplicação Pessoal e Conclusão

matheussgoliveira — 2024-06-25 01:23:48 UTC

Bem, com as tecnicas aprendidas, vi que da facilmente pra incluir estrategias na rotina para ajudar nos treinos cognitivos, por mais que dificilmente da pra jogar xadrez em qualquer lugar, um diario no final do dia todo conseguem preencher, meditar 15 minuto no horario de almoco ajuda demais, mantendo a mente calma, e livrar-se das preocupações da escola, tanto como para manter-se calmo, e conseguir melhorar a concentração e o foco, ja que a meditação consiste inteiramente em um estado superior de alta concentração e foco, porém o xadrez foi realmente dificil, ficar reaprendendo todo dia, sentia uma evolução mas havia dias que não tinha vontade alguma apra realizar a tarefa, mudei varias vezes para jogo da memoria, sudoku entre outras, de todos os treinos cognitivos o treino de raciocinio logico é o mais complicado e um dos mais importanter