On nous a expliqué les sorties qui auraient peut être lieu au cours de l'année (voyages Pyrénées,...)

Nous avons fait un échauffement simple et ensuite , on nous a rappelé les règles du badminton, des services ....

Échauffement souple 5 minutes

(Brasse/crawl/dos crawlé)

10 minutes de nage libre (+ compter distance parcourue)

Récupération nage libre

On a fait un rapide rappel du règlement (placement serveur /receveur )

Puis on a formés des groupe de 5

Match(+changement partenaire )

Feuille de match

Travail sur le service revers

Echauffement 100m nage au choix

4× 50 m(25m crawl)

3×50m brasse + 25 m dos crawlé

3×50m nage au choix

100m souple au choix

Échauffement 4×50m ou 5'

Travail sur les sensations du crawl

-crawl poing fermés/mains ouverte (100m)

-crawl rattrapé avec ou sans planche

-crawl doigt en glissade

-crawl touché tête épaule

-crawl fouetté

But : service efficace

Échauffement par groupe

Travail sur les services courts revers/services tendus

Placement de serveur stratégiquement

Match par niveau avec partenaire différent

Terminé la capsule video sur les règles du services en double .

Travail sur les services courts , les amortis , dégagés...

Placement en double(services/reception + selon la situation dans le jeu

Rencontre d'autre équipes pour mieux assimiler différentes situation

Evaluation formative binôme au choix dans groupe defini

Critère Evaluation :

Intention service+ Placement serveur

Échauffement

Placement receveur

Placement joueur selon rapport forces

Match en 2 sets de 15 pts

Séance palme :

Échauffement 200m ou 5' (crawl /dos crawlé)

Puis crawl / dos crawlé sur plusieurs longueurs

Établir projet de nage (15/20 min)

Nage crawl /dos crawlé

Récup passive

Utilisation des coulée

Travail sur les zones de jeux:

Entre 2 joueurs ,fond de court, avant, côté

Travail sur importance de la construction du points

Americana : montée /descente avec changement de binômes

Natation longue (projet)

15 a 20 minutespour les 1ere

Travail sur les zones de jeu (avant ,arrière, côté,milieu)

Co.steuction intelligente jeu en fonction de la situation et du rapport de force

Travail sur le projet évaluation

15 a 20 minutes

Ressenti changement à opérer

Natation longue

Échauffement de 10 minutes

Temps à noter :

4× 25m

4×50m

Constitution de binôme par niveau

4' de jeu/1' de pause/4' de jeu (même équipe

Critère evalué :

Intention jeu /service/placement serveur / receveur/placement par rapport au rapport de force/ varier son jeu

De plus il y avait une sorte de lien entre les danseurs et le public qui était sympa.

A la fin du spectacle, certaines personnes ont même pu poser des questions.

Échauffement par binôme

2 activités et un match final

Travail du padlet car piscine fermée

Nous sommes allés en salle 223 et avons tous travaillé sur les ordinateur pour notre padlet individuellement.

Ce jour la ,nous sommes partis à 10h à pied en direction des studios les abattoirs.

Nous avons fait la connaissance de .......

et nous avons parler ensemble ,il s'est présenté puis nous a appris des choses sur la dance ,ensuite nous avons fait de petites activités tous ensemble .

Ensuite ,nous somme allés au quai en tramway puis avons mangé notre pique-nique dans la verrière.

Ensuite nous avons retrouvé....et ...... pour faire un tour rapide de l'établissement puis nous sommes allés dans une salle et avons de niveau fait des ateliers de dance par groupe .

Enfin nous avons fait un résumer de la journée et sommes partis.

J'ai bien aimé cette journée même si au début, je n'était pas très à l'aise.

Nous avons commencé par un échauffement normal (course / corde à sauter, gainage ...)

Ensuite nous avons fait un échauffement par groupe et puis pour finir nous avons fait des matchs

Séance futsall supervisé par les terminales

Échauffement 5' ~

15/20/25 minutes sans pause

Donner nos prévisions 100m, temps choisi(15/20/25 minutes)et nages choisie

2 groupe,

On échange les activités faites la semaine dernière

Crawl sur 25 mètres

Sortir le l'eau au bout puis plonger pour récupérer un anneau sans remonter et en remontant avec l'anneau après le premier boudin flottant

Passages chronométrés

2 groupe

1-presentation contenu valise secours

Une employee de la piscine nous a montré 1 a 1 tous les éléments de la valise de secours qui il y a dans toutes les piscines d'Angers

2- entraînement remonte victime sur le bord a 2 et a 3

On a apris comment remonter une victime sur le bord d'une piscine en fonction de si on est 2 ou 3 .

Puis on s'est entraîné plusieurs fois .

2 passages chronométrer

25m passer sous les barres et obstacles

25m crawl

25mcrawl puis récupéré victime (mannequin ou camarades)

La ramener jusqu'au plot et le remonter sur le bord de la piscine avec les méthodes aprises la séance dernière

Umtimate , montante descendante .

Équipe de 5 environ

Matinée de libre

Repas midi

Prise de connaissance des groupe

(Groupe 1)

Après midi rafting durant 2h puis retour en van puis à pied jusqu'au centre

19h Repas puis intervention sur les avalanches durant 2h (20h a 22h)

Matin :escalade

Pique nique sur une aire puis temps libre jusqu'au départ

Marche jusqu'au site de spéléologie

Après midi :spéléologie avec moniteur

Retour en bus au centre

19h Repas au centre (poulet frites)

Temps libre jusqu'au couvre feu

Preparation sac de randonnée puis départ en bus jusqu'au lieu de départ de la randonnée

Randonnée

Pause le midi pour manger

Reprise de la randonnée

Arrivée vers 17h30 au lieu de campement

Lancement du feu

Repas autour du feu ou dans la grange

(Saucisses et pomme de terre )

Départ

Randonnée jusqu'au centre (avec pause le midi pour manger)

Après midi avec temps libre

Repas à 19h au centre (tartiflette)

Temps libre jusqu'au couvre feu

Matin: course d'orientation

(10 balise a trouver dans l'ordre le plus rapidement )

Repas au centre le midi

Après midi :VTT

Repas au centre (pâtes carbonara)

Départ en bus pour retour à Angers

Goûté sur place

1er a 18h -> sans musique avec explication en français et anglais dans des micro / improvisation

Un groupe nombreux

2 ème à 19h30 -> spectacle avec musique

Seulement deux danseurs

Accessoires (casquettes..)

Tenue accordée

Presente mais je n'ai pas faite cette séance.

Certains passaient l'évaluation tandis que d'autres nageaient sur les lignes d'eau disponibles.

L'évaluation est la même que celle qui est décrite le 15 mai.

Échauffement rapide puis rappel des règles et fonctionnement

Debut:

Passer sous les deux lignes d'eau puis au dessus du grand cylindre pour ensuite monter sur le bord de la piscine .

Plonger pour remonter dans le cerceau sans reprendre sa respiration.

Nager puis passer sous les lignes d'eau et sous la structure métallique sans reprendre sa respiration.

Nager jusqu'à la fin de la ligne et puis repartir sur la troisième ligne pour repasser sous les deux lignes d'eau et ensuite aller chercher la victime et la porter en passant en dessous de son aisselles aller attraper son poignet et coller sa tête sur sa joue.

Nager avec la victime jusqu'a la première ligne d'eau puis

On choisit un binôme mais on cour seul

Chaque binôme est associés à un deuxième binôme.

6 exercices sont proposés et on doit les effectuer le plus rapidement possible.

Sans faire de pause .

On alterne également les passages avec l'autre binôme

On doit chacun faire tous les exercices et faire les juges doivent vérifier que tous les mouvements sont bien faits etc...

Des exercices sont proposés et on doit se les répartir avec son binôme en fonction des points fort de chacun .

On est aussi mis avec une autre équipe pour former un groupe , pendant qu'un binôme passe, l'autre doit leurs donné les exercices qui suivent ainsi que le nombre de répétitions

Duo choisis par les professeurs

12 exercices au choix au total

- on doit en choisir 10 et se les partager en deux avec son binôme

- on choisit l'ordre de passage et l'ordre des exercices .

On se fait chronométrer par le binôme juge, et ils doivent aussi nous dire les exercices et le nombre de répétitions.

Une fois l'hyrox terminé, on doit faire par équipe un bilan et expliquer le choix des exercices, le choix de l'ordre et si on devait refaire le circuit, qu'est ce que l'on changerait ou garderait.

En plus de faire l'hyrox , on doit aussi évaluer le binôme auquel on est associés.

On doit compter les répétitions