Профілактика стресу by Victoriia https://padlet.com/victoriia060/dg5bz9prv1ubzuur 1. Оберіть колонку. Дайте їй назву. 2. Коротоку помістіть інформацію про методику профілактики стресу 3. Додайте практичні поради із посиланням на джерело 4. Поділіться власним рецептом профілактики стресу en-us 2022-11-28 06:50:56 UTC 2022-11-28 15:38:33 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f970.png https://padlet.com/victoriia060/dg5bz9prv1ubzuur/wish/2399783523 Фізична біль глушить моральну, тому потрібно навчитися отримувати задоволення від спорту, та коли погано займатися. В наш час для багатьох хлопців спортзал — це найкращий психолог, адже там забуваєш про сві проблеми та стаєш кращим.
Зікратий Діма ]]> 2022-11-28 07:27:07 UTC https://padlet.com/victoriia060/dg5bz9prv1ubzuur/wish/2399783523 Візуалізація https://padlet.com/victoriia060/dg5bz9prv1ubzuur/wish/2399785535 Візуалізація — мистецтво вольового створення в розумі зорових образів із задіянням у процесі уяви, відчуття, знання і почуття. Контролювати візуалізацію можна керуючи створеними образами і направляючи їх до потрібного розвитку сюжету.
Для створення в уяві безпечного місця сядьте, розслабившись, постарайтеся задіяти всі органи чуття і всю наявну фантазію.
Органи почуттів
Вироблена уявою робота
Методики, що дозволяють краще переносити стрес:
Зір
Розрізняти предмети: розмір; форму; колір. Уявне перебування в красивому, улюбленому місці.
Слух
Слухати звуки.
Чуємо приємні, заспокійливі свідомість звуки.
Смак
Відчувати смак.
Відчуваємо бажаний смак.
Запах
Відчувати запах.
Насолоджуємося приємними запахами.
Дотик
Відчувати: дотик; тепло; холод.
Відчуваємо приємні дотики, тепло, прохолоду.
Безпечне місце може бути знайомим або уявним, головне сконцентруватися на комфорті та безпеці. 
Яременко Артем]]> 2022-11-28 07:29:18 UTC https://padlet.com/victoriia060/dg5bz9prv1ubzuur/wish/2399785535 Фізична активність є найкращими ліками для зняття психоемоційного напруження, подолання стресу, профілактики захворювань. Фізичні вправи допомагають покращити настрій, здобути відчуття впевненості, привести до оптимального рівня функціональний стан організму. https://padlet.com/victoriia060/dg5bz9prv1ubzuur/wish/2399796305 Фонтаній Дмитро ]]> 2022-11-28 07:39:27 UTC https://padlet.com/victoriia060/dg5bz9prv1ubzuur/wish/2399796305 1.З'ясуйте, що саме вас тривожить і зачіпає за живе. Психоло­ги стверджують: проблема, витягнута з підсвідомості, — уже на­половину вирішена. Для цього зовсім необов'язково йти до пси-хоаналітика. Розкажіть про те, що вас турбує, близькій людині. Це особливий психологічний прийом: проаналізувавши свою про­блему вголос, ви доберетеся до кореня своїх проблем і знайдете вихід із ситуації. https://padlet.com/victoriia060/dg5bz9prv1ubzuur/wish/2399972226 2.Усміхайтеся, навіть якщо вам не сильно хочеться. Сміх пози­тивно впливає на імунну систему, активізуючи Т-лімфоцити крові. У відповідь на вашу усмішку організм продукуватиме бажані гормо­ни радості.
3.Прийміть душ, ванну. Вода – один з найкращих помічників у знятті стресу; допомагає заспокоїти нерви. Ефективним буде теплий душ (особливо перед сном). Можна також прийняти ванну, використовуючи заспокійливі ефірні олії. 
Федченко Діана ]]> 2022-11-28 10:23:15 UTC https://padlet.com/victoriia060/dg5bz9prv1ubzuur/wish/2399972226 1. Сплануйте свій день. Учені помітили, що для людини, стан якої наближається до стресового, час прискорює свій біг. Тому вона відчуває непомірну завантаженість і нестачу часу. 2. Навчіться керувати своїми емоція­ми. Вирвати­ся зі стресового кола допоможе найпрості­ша йогівська вправа. Заплющить очі й подумки перенесіться на берег океану. Підніміть руки вгору й розведіть у сторони, уявляючи, як у них входить енергія. Складіть їх одна на іншу — ліва знизу. Цього цілком достатньо, щоб повноцінно відпочити, наситити мозок киснем і зас­покоїтися. Не забувайте хвалити себе що­разу, коли вам удасться впоратися з хви­люванням. https://padlet.com/victoriia060/dg5bz9prv1ubzuur/wish/2400087045 Пасько Поліна ]]> 2022-11-28 12:10:34 UTC https://padlet.com/victoriia060/dg5bz9prv1ubzuur/wish/2400087045