Atividade física é qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia superior ao nível de repouso, sendo também qualquer esforço muscular pré determinado, destinado a executar uma tarefa.

A prática regular de atividade física é fundamental para a nossa melhoria de
qualidade de vida e um bom equilíbrio psicológico.

Os principais benefícios da atividade física para a saúde são:

 

 

 

Para começar devemos mudar os nossos hábitos de vida.

 

Então desfrutem dos benefícios do sol!! 

  A resposta é não, os jogos possibilitam-nos diversão, sendo muitas da vezes violentos e uma perda de tempo, se não fizermos mais nada, acabamos por correr alguns riscos.          Os jogos de ação aumentam a atenção e melhoram a visão, tendo uma capacidade de 58% em distinguir pequenas alterações no contraste, sendo importante porque é a primeira capacidade que perdemos com a idade. Por outro lado, alguns dos jogos também podem ser educativos, ajudando os idosos com a sua memória, com as atividades cerebrais, atrasando assim o envelhecimento do cérebro até sete anos e crianças disléxicas, a ler mais rápido e com maior precisão, relacionando-se com a melhoria das funções cognitivas. 

  Com os avanços da tecnologia na medicina, há cirurgias com semelhanças aos jogos, uma vez que utilizam um ecrã e um comando para controlo. Surpreendentemente os jovens médicos que jogam, erram com menor frequência e concluem as cirurgias com maior rapidez, comparados aos médicos que não jogam. Consequentemente só tem utilidade se as pusermos em prática, sendo impossível pois tudo o que fazemos é jogar. 

      Qual a melhor bebida para a saúde? 

  É barato, refrescante, é um bem essencial para a saúde do que qualquer outra bebida comercializada que não são saudáveis que têm muitas colheres de açúcar, esta não tem qualquer açúcar ou adoçante artificial, não provoca o aumento do peso, melhora os valores de glicémia sanguínea e hidrata. Quem bebe vários copos por dia, devemos beber pelo menos 1,5 litros todos os dias, acaba por reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, é aprazível para a pele, diminui as dores de cabeça e desmaios, controla o trânsito intestinal, ajuda com a febre e diarreia, reduz a probabilidade de ter pedras nos rins e uma cura para as ressacas e a bebida é a água (H2O).  Já vem desde a antiguidade dos Aztecas, Celtas, Chineses e Persas, mas tem vindo a perder o sabor, devemos beber sempre que a nossa urina for escura e quando somos ativos, faz com que percamos peso em suor. O nosso corpo tem 70% de água, o equilíbrio do nível de água no nosso corpo é regulado a nível hormonal, dependendo da presença de sódio, cloro e outros eletrólitos. Encha uma garrafa e ande sempre com ela.