https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk klasa II c en-us 2021-01-27 09:52:36 UTC 2025-11-14 16:14:39 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f6b4-2640.png izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1130770864 Dzisiaj popracujemy nad skocznością. Przyda nam się to do skoku wzwyż, który poćwiczymy po powrocie do szkoły.]]> 2021-01-27 09:57:53 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1130770864 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1130771686 Kształtowanie skoczności]]> 2021-01-27 09:58:07 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1130771686 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1139915481 Dalej wzmacniamy mięśnie nóg. A także przypominamy lub poznajemy techniki wykonywania skoku wzwyż.]]> 2021-01-29 09:39:17 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1139915481 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1139915942 Wykonujemy ćwiczenia z wtorku lub dowolny zestaw pomagający kształtować skoczność.]]> 2021-01-29 09:39:26 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1139915942 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1139916236 Proszę zapoznać się z  historią dyscypliny oraz technikami skoku wzwyż.]]> 2021-01-29 09:39:34 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1139916236 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1157527267 Wzmacniania mięśni nóg ciąg dalszy. Mam nadzieję, że się przyda do jazdy na nartach i  innych zadań ruchowych 🏂]]> 2021-02-03 08:29:51 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1157527267 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1157527766 Przygotujcie się na 5 minut wzmożonego wysiłku! Ulubiony nauczyciel pokaże ćwiczenia!]]> 2021-02-03 08:30:00 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1157527766 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1164301085 Karnawał trwa, proszę więc włączyć ulubioną muzykę i poruszać się w jej rytmie 5 minut przynajmniej 2 razy dziennie.]]> 2021-02-04 15:31:09 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1164301085 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1164303475 Należy obejrzeć film i przyswoić podane wiadomości. Ale nie próbujcie ćwiczyć tego w domu ☠]]> 2021-02-04 15:31:33 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1164303475 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1186291860 Zima wróciła i można planować sporty śniegowe. Polecam spacery i górki saneczkowe 😄]]> 2021-02-10 08:53:33 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1186291860 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1186296900 Przy okazji spaceru można wykonać kilka ćwiczeń. ]]> 2021-02-10 08:54:54 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1186296900 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1195369309 15 minut zumby powinno rozgrzać każdego w ten mroźny dzień!]]> 2021-02-12 06:03:11 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1195369309 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1209657788 Dzisiaj pracujemy nad sprawnością ogólną i mamy do wykonania zadanie domowe.]]> 2021-02-17 04:41:06 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1209657788 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1209658169 Proszę dokładnie obejrzeć film i wykonać proponowane ćwiczenia.]]> 2021-02-17 04:41:20 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1209658169 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1209658504 Po zapoznaniu się z filmem proszę zaproponować 5 INNYCH ćwiczeń z ręcznikiem. Na odpowiedzi w formie pisemnej lub obrazkowej czekam do 24.02.21r. na Librusie lub emailu islusarczyk@slowacki.edu.pl.]]> 2021-02-17 04:41:32 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1209658504 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1217975958 Kilka ćwiczeń do wykonania w domu.

]]> 2021-02-19 07:10:01 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1217975958 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1235545158 Zapowiada się dobra pogoda na spacer lub inną aktywność na świeżym powietrzu. Wykorzystajmy to w tym tygodniu!]]> 2021-02-24 10:13:38 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1235545158 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1244080994 Jeśli czujecie, że sam spacer to trochę za mało, polecam kilka ćwiczeń. Można je wykonać w domu lub w parku.]]> 2021-02-26 04:17:11 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1244080994 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1262232317 Zaczynamy kolejny miesiąc nauki zdalnej. Musimy pamiętać o korygowaniu postawy i aktywnych przerwach podczas siedzenia przy komputerze.]]> 2021-03-03 06:15:34 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1262232317 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1262232798 Zachęcam do ćwiczeń w ciągu dnia. Kilka minut ruchu zapobiegnie bólom mięśni i rozrusza stawy.]]> 2021-03-03 06:15:44 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1262232798 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1273060795 Zaczynamy kolejny miesiąc nauki zdalnej. Musimy pamiętać o korygowaniu postawy i aktywnych przerwach podczas siedzenia przy komputerze.]]> 2021-03-05 10:28:37 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1273060795 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1273061133 Zachęcam do ćwiczeń w ciągu dnia. Kilka minut ruchu zapobiegnie bólom mięśni i rozrusza stawy.]]> 2021-03-05 10:28:48 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1273061133 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1273061668 Proszę o przesłanie mi w dowolnej formie informacji na temat Waszej aktywności na śniegu w styczniu i lutym.]]> 2021-03-05 10:29:02 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1273061668 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1292086152 Dziś proponuję dawkę ruchu przy muzyce.]]> 2021-03-10 10:05:44 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1292086152 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1292086640 Proszę przygotować trochę wolnej przestrzeni i ruszamy!]]> 2021-03-10 10:05:54 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1292086640 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1297601435 Kto jeszcze nie chwalił się swoją aktywnością na śniegu, a chciałby to zrobić, może wysłać mi wiadomość dziś.]]> 2021-03-11 12:21:33 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1297601435 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1319863394 W oczekiwaniu na wiosnę i przyjemność biegania w parku przypomnijmy sobie podstawowe zasady.]]> 2021-03-17 10:26:11 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1319863394 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1319863828 2021-03-17 10:26:20 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1319863828 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1327340941 Proszę zapoznać się dokładnie z poniższym materiałem. I nie dać się zmylić napisom początkowym :)]]> 2021-03-18 19:35:40 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1327340941 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1346679771 Dzisiaj ciąg dalszy biegów sztafetowych.]]> 2021-03-24 07:37:39 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1346679771 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1346680315 Proszę przygotować butelkę plastikową i krzesło z oparciem.]]> 2021-03-24 07:37:51 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1346680315 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1346682774 Rozgrzewkę znajdziecie na filmiku obok 👉]]> 2021-03-24 07:38:45 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1346682774 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1356023958 Proszę poczytać o przepisach dotyczących lekkoatletycznych biegów przełajowych i odpowiedzieć na pytania przesłane Librusem.]]> 2021-03-26 04:47:32 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1356023958 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1399161169 Witam po przerwie wiosennej. Musimy się rozruszać, więc polecam ćwiczenia przy muzyce.                        👉]]> 2021-04-09 09:01:16 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1399161169 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1399161600 Przygotujcie się na półgodzinny wysiłek]]> 2021-04-09 09:01:27 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1399161600 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1415219492 Przed nami kolejny tydzień za biurkiem, więc musimy wykonać ćwiczenia korekcyjne, żeby zminimalizować skutki siedzącego trybu życia.]]> 2021-04-14 06:42:22 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1415219492 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1415219847 Usiądźmy wygodnie i spróbujmy zrobić coś dla naszych kręgosłupów.           😄]]> 2021-04-14 06:42:32 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1415219847 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1424098885 W ten chłodny dzień rozgrzejemy się porcją ćwiczeń.]]> 2021-04-16 04:35:12 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1424098885 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1441334058 Dziś proponuję trening funkcjonalny, który polega na  imitowaniu ruchów wykonywanych przez nas na co dzień. Dzięki niemu zwiększymy  siłę i poprawimy koordynację. Oto 9 przykładowych ćwiczeń, które zmniejszą ryzyko przeciążeń i kontuzji podczas wykonywania codziennych czynności.]]> 2021-04-21 06:52:00 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1441334058 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1441334464 Trener personalny skoryguje ustawienie ciała w czasie ćwiczeń.]]> 2021-04-21 06:52:10 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1441334464 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1450429948 Proszę zapoznać się z materiałem o zasadach gry w piłkę siatkową.]]> 2021-04-23 04:29:13 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1450429948 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1465974559 Zapraszam do udziału w konkursie fotograficznym "Moja aktywność w czasie pandemii" . Proszę przesłać jedno zdjęcie pokazujące Was podczas działań sportowych ze zgodą na publikację na stronie szkoły do 9.05.21 na adres kkwiecien@slowacki.edu.pl.
Nagrody i oceny z wf czekają!!!]]> 2021-04-27 18:51:07 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1465974559 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1465975542 Dla polepszenia nastroju i wywołania uśmiechu proponuję trochę ruchu.]]> 2021-04-27 18:51:20 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1465975542 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1476892640 Dziś do przeglądnięcia materiały dotyczące piłki nożnej.]]> 2021-04-30 04:37:11 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1476892640 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1516074828 Witajcie w maju. Przyroda rozkwita i mam nadzieję, że Wy też w coraz lepszej formie!]]> 2021-05-12 02:47:55 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1516074828 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1516075358 Musimy skorzystać z pięknej pogody i ruszyć do parków i lasów. Może biegiem, truchtem, marszem, a może na rowerze, hulajnodze czy wrotkach.]]> 2021-05-12 02:48:07 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1516075358 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1523487548 Dla przypomnienia dziś kolejna gra zespołowa - piłka koszykowa]]> 2021-05-14 02:53:21 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1523487548 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1538663895 Widoki na lekcje na sali gimnastycznej lub boisku już coraz bardziej realne. Zadbajmy o kondycję i dobry nastrój.]]> 2021-05-19 07:55:25 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1538663895 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1538664555 Oto zestaw ćwiczeń na dziś.

]]> 2021-05-19 07:55:37 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1538664555 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1546906386 Proszę przyswoić sobie zasady gry w piłkę ręczną.]]> 2021-05-21 07:06:38 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1546906386 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1560196194 Mam nadzieję, że to ostatni tydzień zdalnego nauczania. Zapraszam do  ćwiczeń przy muzyce.]]> 2021-05-26 04:27:19 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1560196194 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1560196374 Porcja ruchu dla każdego!]]> 2021-05-26 04:27:26 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1560196374 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1560198213 2021-05-26 04:28:31 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1560198213 izus140 https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1567594058 W Chorzowie odbędą się Drużynowe Lekkoatletyczne Mistrzostwa Europy. Zachęcam do oglądania!]]> 2021-05-28 04:49:26 UTC https://padlet.com/izus140/ddwpx0gc0vvwb2vk/wish/1567594058