https://padlet.com/monikplewa/dcd39gi69y1fuec1 en-us 2023-09-21 17:10:17 UTC 2023-09-21 17:28:33 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f61b.png monikplewa https://padlet.com/monikplewa/dcd39gi69y1fuec1/wish/2715006539

Zabawa w taniec: Krótka przerwa może być okazją do spontanicznej zabawy w taniec. Odtwarzanie ulubionej muzyki zachęcanie uczniów do tańczenia przez kilka minut może być zabawnym sposobem na relaksację i ruch.

Ćwiczenia oddechowe z elementami jogi: Wprowadzenie kilku prostych ćwiczeń jogi, które łączą oddech z ruchem, może pomóc w zrelaksowaniu się i poprawieniu elastyczności ciała.

Gra w ruchome gry i zabawy: Proste gry i zabawy ruchowe, takie jak "Simon mówi" lub "Kto się rusza, przegrywa", mogą dostarczyć uczennicy rozrywki i aktywności fizycznej.

Ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem własnego ciała: Wykonywanie prostych ćwiczeń siłowych, takich jak przysiady lub pompek, może pomóc w wzmocnieniu mięśni i poprawieniu samopoczucia.

Ćwiczenia oddechowe z wykorzystaniem piłki fitness: Uczniowie mogą siedzieć na piłce fitness i wykonywać ćwiczenia oddechowe, unosząc ręce przy wdechu i opuszczając je przy wydechu. To ćwiczenie pomaga w rozluźnieniu mięśni i poprawieniu kontroli oddechu

]]> 2023-09-21 17:15:01 UTC https://padlet.com/monikplewa/dcd39gi69y1fuec1/wish/2715006539