• Mình nhẹ nhàng với bản thân, vì mình biết bản thân mình như nào, bản thân mình ưa sự nhẹ nhàng, dễ chịu chứ không thích gắt gỏng, nóng nảy

• Mình khắt khe với bản thân, vì phía trước mình còn nhiều mục tiêu, nhiều đích đến, nên mình cần khắt khe với bản thân để có để đạt được những điều ấy.

—> Hành động không xả rác hoặc mua hàng thân thiện môi trường, tưởng chừng như nhỏ bé nhưng có thể dẫn tới những thay đổi to lớn. Khi ta thực hiện hành động đó, người xung quanh có thể nhận ra được tầm quan trọng của việc bảo vệ môi trường, hay chỉ đơn giản là “bắt trend” và làm theo. Dù là suy nghĩ nào thì từ một hành động cá nhân nhỏ bé như vậy, nó cũng sẽ lan toả, trở thành hành động chung, và từ hành động chung này mà môi trường của chúng ta sạch đẹp hơn, con người có cơ hội sống và phát triển nhiều hơn.

Mình có. Những lúc khó khăn mình thường tìm được sự an ủi từ người thân, bạn bè. Không cần gì to tát mà đôi khi chỉ cần họ ở bên yên lặng lắng nghe mình tâm sự thì mình cũng đã cảm thấy nhẹ nhõm phần nào.

Hay đôi khi mình chỉ cần nghe nhạc chill, xem phim chữa lành một chút là mình đã cảm thấy tốt hơn rất nhiều trong lúc khó khăn mệt mỏi.

Tác giả muốn nói rằng con người và sự vật (như tờ giấy) có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Tờ giấy không tự nhiên mà có - nó được tạo ra từ cây, cây cần nước, ánh sáng mặt trời và đất để sống, những điều này lại liên quan đến con người. Khi tác giả nói chúng ta “có mặt” trong tờ giấy và ngược lại, nghĩa là mọi sự vật trong tự nhiên đều có sự gắn kết, tồn tại cùng nhau trong một hệ thống. Con người phụ thuộc vào tự nhiên và cũng là một phần của tự nhiên.

Sinh vật cộng sinh

Trả lời: Lòng từ bi và hiểu biết có thể làm thay đổi sâu sắc mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái, bởi vì hai phẩm chất này tạo nền tảng cho sự lắng nghe, cảm thông và kết nối thực sự thay vì chỉ dựa trên những kỳ vọng.

Cụ thể:

• Với cha mẹ, khi có lòng từ bi và hiểu biết, họ sẽ có thể sẽ bớt quát mắng, so sánh hay áp đặt, và thay vào đó là hướng dẫn bằng sự kiên nhẫn và yêu thương.

• Với con cái, khi cảm nhận được sự từ bi và thấu hiểu từ cha mẹ, các em sẽ nghe lời hơn, và cảm thấy mình được tôn trọng, tin tưởng, từ đó dễ chia sẻ và học hỏi hơn.

1. Thiền hoặc hít thở sâu 5–10 phút mỗi ngày.

2. Giảm thời gian dùng mạng xã hội khi cảm thấy mệt mỏi.

Giữ không gian sống gọn gàng.

3. Trò chuyện với người thân hoặc bạn bè để chia sẻ và giải tỏa áp lực.

Một đứa trẻ có thể giúp cha mẹ thay đổi bằng cách thể hiện sự trưởng thành và cư xử tích cực trong cuộc sống hằng ngày. Ví dụ, khi trẻ biết tự giác học tập, giúp đỡ việc nhà, cư xử lễ phép và biết quan tâm đến cảm xúc của người khác, cha mẹ sẽ cảm thấy tự hào và có xu hướng thay đổi để trở thành tấm gương tốt hơn cho con.

• Một người đang giận sẽ không bao giờ nguy hiểm bằng người biết mình đang dận. Từ đó cơ thể sẽ chuyển về với tâm thế bản năng bị động và lập tức phán xét với tất cả những gì bản thân tiếp xúc.

  • Cảm xúc có lý do tồn tại. Không cần dẹp bỏ. Nhưng không có nghĩa cảm xúc phải quyết định hành vi. Vì thế trong những trường hợp này, phải để ý thức kiểm soát thay vì bản năng. Sự quan sát cảm xúc chính là động lực thúc đẩy nó. Nhìn hệ quả, dùng tư duy thay đổi. Từ góc độ: Cơ thể => Đặt tên => Truy Nguồn => Hệ quả.

- Đối với mình thì có lẽ là việc thức khuya. Mình không phủ nhận rằng nó sẽ gây nên những ảnh hưởng vô cùng tiêu cực tới sức khỏe nhưng còn tùy thuộc vào mục đích của việc thức khuya đó mà đánh giá. Vì mình không thể làm việc được năng suất vào buổi sáng, vậy nên mình chọn thức muộn hơn một chút để có thể hoàn thành được nhiều hơn công việc của mình. Và những khi sau đó, thì mình sẽ được nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, học được thêm lâu một chút khi mình còn có thể, đối với mình chính là cơ hội để mở ra thêm những cánh cửa thành công khác trong tương lai. (Nhưng đừng thức khuya liên tục nha)

Giàu là gì, nghèo là gì?

Giàu thường được hiểu là tình trạng một người hoặc một nhóm người sở hữu nhiều tài sản, tiền bạc, hoặc quyền lực hơn mức trung bình của xã hội. Người giàu có khả năng tiếp cận đầy đủ hoặc vượt mức những nhu cầu cơ bản như ăn, mặc, ở, học hành, chăm sóc sức khỏe và còn có điều kiện để hưởng thụ các tiện nghi cao cấp.

Ngược lại, nghèo là tình trạng thiếu hụt tài nguyên cần thiết để đáp ứng những nhu cầu cơ bản của cuộc sống. Người nghèo không chỉ gặp khó khăn về tài chính mà còn hạn chế trong việc tiếp cận giáo dục, y tế, cơ hội việc làm và các dịch vụ xã hội khác.

Sự giàu và nghèo có tách biệt không?

Thoạt nhìn, giàu và nghèo tưởng chừng như hai khái niệm đối lập và tách biệt. Tuy nhiên, trên thực tế, chúng có mối liên hệ chặt chẽ và thường song hành trong cùng một hệ thống xã hội – đặc biệt là trong hệ thống kinh tế thị trường.

Sự giàu có của một nhóm người nhiều khi được xây dựng từ lao động, tài nguyên hoặc vị thế của những người yếu thế hơn. Ví dụ, trong một công ty, lợi nhuận và sự giàu có của cổ đông có thể đến từ việc tối ưu hóa chi phí, bao gồm việc trả lương thấp cho công nhân. Ngược lại, người nghèo thường bị hạn chế cơ hội để cải thiện đời sống vì quyền lực và tài nguyên bị tập trung trong tay một nhóm người giàu.

Ý kiến cá nhân:

Theo tôi, giàu và nghèo không phải là hai thế giới hoàn toàn tách biệt mà là hai mặt của cùng một hệ thống. Nếu xã hội không có cơ chế phân phối hợp lý và thiếu công bằng trong cơ hội, thì người giàu có thể càng giàu hơn, còn người nghèo càng khó vượt lên.

Khi mình giận ai đó, mình thường chỉ thấy lỗi của người kia. Nhưng nếu mình chịu dừng lại, hít thở và nhìn sâu, mình sẽ thấy rằng người đó cũng đang khổ, có thể họ bị tổn thương, bị hiểu lầm hoặc không biết cách yêu thương.

Khi mình thấy được nỗi khổ của họ, mình không còn muốn giận nữa. Thay vào đó, mình thấy thương – đó chính là lòng từ bi. Vì vậy, giận dữ không phải là điều xấu, nếu mình biết cách chăm sóc và chuyển hóa nó bằng sự hiểu biết và thương yêu.

Việc hiểu được sự liên kết giữa mọi thứ giúp ta nhận ra không có gì tồn tại một cách độc lập, và mọi sự vật, hiện tượng đều nương tựa vào nhau để hiện hữu (khái niệm tương tức đã được học ở bài trước), từ đó ta sẽ ngừng phán xét, thực hành được lòng biết ơn, sống cẩn trọng và có trách nhiệm hơn, đồng thời biết lắng nghe và đồng cảm với người khác