Gestalt by Andres Benavides https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif en-us 2020-10-15 07:12:14 UTC 2026-03-14 14:29:23 UTC hello@padlet.com Encuadre mínimo de las sesiones en la terapia con adolescentes andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906880600 Permite desarrollar el proceso de trabajo tanto en el terapeuta como en el adolescente
- Estructura básica
- Soporte que garantiza un buen trabajo y buena relación terapeuta cliente]]> 2020-11-10 03:00:36 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906880600 Importancia andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906881501 Permite al terapeuta trabajar con orden y con una estructura adecuada al mundo real. Al mundo de fuera de la consulta, que es donde el paciente vive su día a día]]> 2020-11-10 03:01:10 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906881501 Ajuste a la realidad andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906881602 La mayoría de personas que acuden a consulta y empiezan una terapia, tienen un cierto "desacuerdo" con la realidad

]]> 2020-11-10 03:01:13 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906881602 ¿Qué es? andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906881696 - Frecuencia de las sesiones
- Duración
- Pago
- Trabajo en las sesiones y fuera de ellas
- Técnicas utilizadas
- Aviso de inasistencias
- Contar las cosas por voluntad propia
- Establecer una base de confianza ]]> 2020-11-10 03:01:17 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906881696 Estados desorganizados andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906881801 "Psicosis normal" o "locura evolutiva"
- No pedirle algo que por ahora no nos puede dar 
1. El adolescente está atravesando diferentes crisis
2. No quiere, no lo ve importante ni interesante]]> 2020-11-10 03:01:21 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906881801 ¿Cómo hacer un encuadre con el adolescente? andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906881898 Doble tarea
1. "Meternos" en su caos, en su "locura"
2. Establecer estructuras que les proporcionen el soporte y orden del que carecen ]]> 2020-11-10 03:01:25 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906881898 Pautas mínimas andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906884588 Frecuencia de las sesiones
- Citas semanales
- 45 minutos
- El tiempo empieza a contar desde su hora de cita]]> 2020-11-10 03:03:08 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906884588 Las inasistencias y los pagos de las sesiones. andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906887181 Es importante hablar con el adolescente, si no viene o no ha avisado con antelación la sesión se debe pagar.


]]> 2020-11-10 03:04:48 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906887181 andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906889259 El joven consciente o inconsciente no se responsabiliza, es un modo de agresión indirecta o expresión de su desorden, estilo personal. 
Si el joven falta de manera repetida es notificado tanto a el como los padre.]]> 2020-11-10 03:06:11 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906889259 andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906890850 2020-11-10 03:07:12 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906890850 andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906893785 2020-11-10 03:08:59 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906893785 andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906894477 -El terapeuta debe cuidar la contratransferencia. Averiguando primero la causa de la falta a la terapia.
-Cuando un adolescente llega tarde con frecuencia es porque quiere tener de esta manera menos sesión  

]]> 2020-11-10 03:09:27 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906894477 Los padres y sus sesiones andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906898212 Cuando la familia cree tener el control con sus propias normas y reglas, el adolescente se encarga de hacer que esas bases se tambaleen y los padres se cuestionen sobre aquello que creían tener controlado ]]> 2020-11-10 03:11:27 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906898212 Ejemplo andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906908287 .¿“Necesitas algo para ayudarte a cambiar? “No Loretta, no necesito nada, sólo estoy esperando que mis padres se acostumbren a mi modo de ser. Ya lo he hecho así otras veces, ya se acostumbraron a dejarme la play station todos los días, a que no traiga la agenda, a que no ordene mi cuarto. Sólo es cuestión de esperar a que se acostumbren a esto también...”. (12 años)]]> 2020-11-10 03:18:05 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906908287 El porqué de las sesiones con los padres andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906909505 2020-11-10 03:18:51 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906909505 ¿Cuándo se recibe a un adolescente se debe también recibir a los padres? andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906910134 -La pregunta se origina en el temor a que el adolescente piense que, como somos figuras adultas, estamos aliados con sus padres y no con ellos.]]> 2020-11-10 03:19:13 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906910134 ¿Entonces, cuál sería la función de la sesión de padres? andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906911388 -Padres y adolescentes tengan un espacio donde puedan hablar sobre sus angustias, sus miedos, sus ambivalencias, sus fantasías y cualquier otra cosa que el adolescente, con su conducta, pueda estar removiendo en ellos.

]]> 2020-11-10 03:20:03 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906911388 andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906911710 -Los padres tienen que estar incluidos dentro del encuadre terapéutico y el adolescente debe entender que cada uno ocupa un sitio, los padres como padres, el hijo como hijo y el terapeuta como terapeuta, dentro del conflicto que se está dando.]]> 2020-11-10 03:20:16 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906911710 andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906913198 -Proteger a los padres de todas esas emociones que el adolescente está despertando en ellos de manera muy primitiva, como, por ejemplo, una rabia muy violenta, una melancolía a veces imposible de manejar.]]> 2020-11-10 03:21:18 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906913198 andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906913669 -Evitar emociones de tipo sobreprotector, como justificar todas las conductas injustificables, no aceptar que el hijo está creciendo, o negar la realidad concreta para no tener que enfrentarse a situaciones de conflicto, y seguir sosteniendo la fantasía de que una familia “bien llevada” no tiene problemas, no hay ruptura de patrones, ni separaciones.]]> 2020-11-10 03:21:37 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906913669 ¿Y qué protege al terapeuta de todo eso? andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906914266 -Después de haber sido formado en diferentes teorías psicológicas, es poder encontrar dentro de nosotros mismos la herramienta con la que nos sintamos más cómodos, más confiados y seguros y que nos dé fuerza para seguir trabajando hasta en los momentos más difíciles o desalentadores.]]> 2020-11-10 03:22:01 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906914266 andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906915036 - Es por esto que nuestra flexibilidad y al mismo tiempo nuestra estabilidad y seguridad, tienen que estar siempre en continua atención para poder crear este espacio propio y único con el adolescente, y al mismo tiempo con sus padres.]]> 2020-11-10 03:22:30 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906915036 Autocontrol vs Autoestima andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906929576 En la época actual los jóvenes acuden a sesiones debido a dificultades de autoestima. Pero, muchas veces este tipo de problemas se siguen tratando desde el mismo punto de vista.
- Existen un problema de autocontrol, en la que muchas veces ahí es donde debe incidir el tratamiento.
- Mucha autoestima muy mal enfocada convierte al joven en omnipotente, narcisista y sobre todo muy poco tolerante a la frustración .
- Esto ocurre no por una baja autoestima, sino por lo contrario. El hecho de "saciar" sus impulsos es algo negativo.
- Es importante trabajar la falta de autocontrol, sobre todo en la adolescencia, que es la edad de los impulsos y las hormonas.
- Es necesario distinguir la falta de autoestima al exceso de ella.
- La adolescencia es una edad de descontrol. Sin embargo, se pueden establecer límites para que el desarrollo de autocontrol sea positivo para el futuro.]]> 2020-11-10 03:31:49 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906929576 Dibujando el Problema andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906931143 2020-11-10 03:32:47 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/906931143 A cada padre se le da un folio y un estuche con colores y se les pide lo siguiente: miguel_rios1997 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908391953  Dibuja lo que crees que es el problema que estáis teniendo con vuestro hijo. No lo hagas de modo realista, es mejor de modo abstracto. Los colores pueden representar sensaciones o emociones que tú percibes respecto a eso ]]> 2020-11-10 13:41:34 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908391953 Una vez que cada padre ha finalizado su dibujo, les diremos lo siguiente: miguel_rios1997 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908401437  “Observa tu dibujo y ponle un título a la vuelta del hojas, la primera frase o palabra que se te venga a la mente. Ahora intercambia las hojas, mira el dibujo de tu pareja sin leer el título que puso, escribe la primera frase u emoción que hayáis tenido al verlo. Una vez que lo tengas lee el título que puso tu pareja” ]]> 2020-11-10 13:43:42 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908401437 miguel_rios1997 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908449372 Este ejercicio sirve otra vez como una foto emocional, pero esta vez del problema que cada uno de los padres siente que existe respecto a su hijo  Este ejercicio nos servirá para contrastar con el dibujo del otro padre, ver si hay similitudes, o más bien diferencias significativas, ya que cada uno va a expresar su propia resonancia  inconsciente del problema ]]> 2020-11-10 13:54:21 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908449372 miguel_rios1997 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908455519 2020-11-10 13:55:44 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908455519 miguel_rios1997 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908478024 Al mismo tiempo, una vez que veamos al adolescente y nos haga el dibujo de su problema, podremos también contrastar, ya sea respecto a los colores usados, las formas, , si de alguna manera hay cierta sintonía entre lo que los padres han dibujado y lo que el adolescente ha dibujado respecto al “problema”]]> 2020-11-10 14:00:44 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908478024 miguel_rios1997 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908481997 El terapeuta Gestáltico tendrá que ir aprendiendo los lenguajes no usuales de esta familia para comunicarse y expresar las cosas, como el tipo de colores que utilizan, figuras repetidas, lugares privilegiados en el espacio de la hoja, elementos comunes y no comunes que de algún modo nos estarán dando claves que tendremos que decodificar.]]> 2020-11-10 14:01:38 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908481997 miguel_rios1997 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908484140 Este dibujo del problema lo guardaremos en una carpeta de padres diferente a la del adolescente hasta que llegue el momento en
que, en la terapia del adolescente, podamos también revisar lo que
los padres hicieron en sus sesiones.]]> 2020-11-10 14:02:07 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908484140 miguel_rios1997 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908496391 2020-11-10 14:04:35 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908496391 Algunos ejercicios recomendados para las sesiones de padres: miguel_rios1997 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908539467 • Escribe una lista de diez características que asocies con tu adolescencia.
• Escribe diez características que asocies con la adolescencia de tu hijo.
• Recuerda tres situaciones que para ti fueron importantes en tu adolescencia.
• Te arrepientes de algo que no hiciste en tu adolescencia? ¿por qué?
• ¿De qué no te arrepientes y por qué?
• ¿Qué cambiarías de tu adolescencia?
• Escribe diez sensaciones frecuentes que tenías en esa etapa.
• Momentos de crisis en tu adolescencia y cómo saliste de ellas.
• ¿Qué te hubiese gustado hacer y nunca hiciste ¿Por qué?
• ¿Qué hiciste y no te hubiese gustado hacer? ¿Por qué?]]> 2020-11-10 14:13:17 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908539467 miguel_rios1997 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908568820 Es bueno que los padres puedan hacer estos ejercicios delante del terapeuta si es que hay tiempo. Si no, los pueden dejar como deberes para casa para la próxima sesión. El objetivo es que ellos recuerden juntos su propia adolescencia y que el terapeuta pueda escucharlo, para darnos una idea de cómo pueden estar enfrentando esta etapa de los hijos ]]> 2020-11-10 14:18:20 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/908568820 El Encuadre con los padres eddyvallevega96 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909024741
  • Primera sesión con padres
  • Motivo de consulta
  • Caja de resonancia emocional
    • ]]>     2020-11-10 15:42:14 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909024741     Por ejemplo eddyvallevega96 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909042232
  • Padre habla de una manera crítica acerca del hijo
  • Madre habla de una manera cariñosa acerca del hijo
  • Por otro lado el hijo es descubierto por robar
  • No se den cuenta de todas esas emociones internas que se están moviendo por la conducta del hijo 
    • ]]>     2020-11-10 15:45:23 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909042232     La Foto Emocional eddyvallevega96 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909061918
  • Dibujen en un folio lo que han sentido respecto a lo que el otro padre ha dicho sobre su hijo.
  • Pedir a cada padre que en otro folio diferente dibuje como representaría ahora a su hijo.  
    • ]]>     2020-11-10 15:49:04 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909061918     Primer Ejercicio eddyvallevega96 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909118370
  • Poner por detrás tres palabras que indiquen tres emociones o sensaciones diferentes que les ha producido el escuchar hablar a su pareja sobre su hijo. 
  • Este ejercicio será guardado para trabajarlo en las próximas sesiones 
  • Pedir a los padres, que no hablen sobre este dibujo con su pareja.
    • ]]>     2020-11-10 15:59:25 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909118370     Segundo Ejercicio eddyvallevega96 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909133002
  • Cada uno de ellos enseñe al otro el dibujo que ha hecho sobre su hijo
  • Explicar qué es lo que ha querido representar de su hijo en el dibujo. 
    • ]]>     2020-11-10 16:02:14 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909133002     Dibujo del Terapeuta eddyvallevega96 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909145819
  • Ésta también es una foto válida dentro del puzzle que vamos a empezar a construir
  • Es un modo de sacar todas las sensaciones y contenidos inconscientes
  • Nos podrán dar una idea del adolescente del quien se habló y a quien conoceremos de modo real en su primera sesión 
    • ]]>     2020-11-10 16:04:31 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909145819     Álbum de fotos emocional eddyvallevega96 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909151321 Tanto de los padres como del hijo, y de las impresiones que tenga el terapeuta de sus sesiones con los padres ]]> 2020-11-10 16:05:33 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909151321 ¿Qué sucede cuando uno de los padres casi no habla? eddyvallevega96 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909169384
  • En algunos casos este padre no está muy convencido del objetivo de la terapia 
  • Es parte de la dinámica que ha establecido la pareja 
  • El silencio da a entender que no se está para nada de acuerdo con lo que la pareja está diciendo 
  • Es importante que al padre que permanece en silencio se le dé un sitio para hablar. 
    • ]]>     2020-11-10 16:08:46 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909169384     ¿Y si este padre no quiere hablar ni dibujar? eddyvallevega96 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909202168 Lo que es importante con este padre silencioso es lo siguiente: 
    1. Tener muy claro que este padre tiene un sitio igual que el otro dentro del tratamiento y que los necesitamos a ambos 
    2. Que en la primera entrevista es muy importante que este padre no se sienta excluido, rechazado, ni juzgado por su silencio. 
    3. Empatía con la persona que ha decidido quedarse en silencio
    4. Si la persona no ha hablado, me dirijo directamente a ella y le pregunto si se siente cómoda
    5. Preguntarle por cualquier otra cosa que no tenga que ver directamente con el motivo de consulta. 
    ]]>     2020-11-10 16:14:27 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909202168     ¿Y qué pasa si uno de los padres no va o no quiere ir? eddyvallevega96 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909221472 Encuadre terapéutico planteado en UmayQuipa
    • Desde la primera llamada insistimos en que es necesario que ambos padres acudan juntos.  
    • Si es por motivos de trabajo, esperaremos a que ambos puedan ir, si el caso es realmente urgente recibiremos al padre que pueda ir 
    • Muchas veces uno de los padres, el que llama en este caso, cuenta brevemente el motivo de la consult
    • Cuando el otro padre pueda asistir hará la foto emocional y después se le enseñara el dibujo que hizo su pareja por él  
    ]]>     2020-11-10 16:17:53 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909221472     ¿Y qué sucede cuando uno de los dos padres no está de acuerdo con el tratamiento, y por lo tanto avisa de que no va a acudir a ninguna sesión? eddyvallevega96 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909272313
  • Lo importante es que si hay una petición de ayuda no puede dejar de ser escuchado 
  • Ya en la terapia con el adolescente, trabajaremos lo que para él significa la ausencia de este padre/madre 
  • En el caso de padres separados hay algunos que sí están dispuestos a ir, pero no a una sesión conjunta, ya que las relaciones no son las mejores. 
    • ]]>     2020-11-10 16:27:02 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/909272313     Técnica Gestáltica para el adolescente - MIS MIEDOS andresbenavides19986a https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/914220594 Materiales: cuaderno de terapia o de tareas
    Consigna: hazme una lista de tus miedos
    Modo de trabajarlo:
    - Se realiza una lista de 5 miedos a los que más se teme, y 5 que menos, se comenta un poco de cada uno.
    - ¿De quién son esos miedos?¿Desde cuándo los tienes? Trata de localizar cada uno de esos miedos en tu cuerpo. ¿Dónde pondrás cada uno? ¿Por qué? 
    - Se trata de darles también una forma. ¿Cuál escogerías?
    - Siempre se debe dar nuestra devolución de armonías o incongruencias, de lo que veamos o sentimos de acuerdo a su proceso y su momento.]]>     2020-11-11 20:26:57 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/914220594     Autocontrol andersonalxz111 https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/914350867 Dibujo realizado con la mano izquierda, por tener la derecha rota tras golpear una puerta

    Chico, 16 años 

    ]]>     2020-11-11 21:20:42 UTC https://padlet.com/andresbenavides19986a/da9sp80z6p9aqsif/wish/914350867