voyage au Lioran by https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07 en-us 2024-04-18 14:39:45 UTC 2024-05-11 09:37:45 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3d4.png Biathlon lilianplard49 https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2962673312
Après-midi
  • Nous avons réalisé une initiation au biathlon dans le but de découvrir les sports de montagne en plein air.
  • Le sport du biathlon a été innové par l'armée norvégienne car c'est un sport qui nécessite de l'agilité et de la force physique. L'armée norvégienne a donc allié le ski de fond(17 km) car c'est un pays neigeux et c'est un moyen rapide et discret pour se déplacer avec le tir à la carabine. Pour gagner, il faut faire un tour de ski de fond le plus rapide possible et louper le moins de cibles possible au tir car nous avons des pénalités si nous touchons pas toutes les cibles(il y en a 5) et le premier arrivé a gagné.
  • Aujourd'hui, il n'y avait pas de neige donc nous avons remplacé les tours de pistes par des squats et par de la course. De même pour la carabine, nous avons utilisé des armes avec un laser. Pour faire la course, on était en relais avec des équipes de 4.
  • Nous sommes arrivés qu'une seule fois premier sur une course sinon, nous étions généralement dans le podium.
  • Sur l'épreuve de forces/cardio, nous étions tous à peu près égaux. Cependant, c'était sur l'agilité que les écarts de temps se creusaient. J'arrivais bien a gérer les tirs lorsque j'avais le support malgré l'essoufflement. Par contre, sans support c'était bien plus compliqué à cause du souffle.
  • Pour m'améliorer j'aurais du me concentrer beaucoup plus sur ma respiration et aussi améliorer ma technique pour recharger mon arme.
]]> 2024-04-20 10:30:51 UTC https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2962673312 Via Ferrata lilianplard49 https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2962673681 Matin
  • Nous avons escaladés les montagnes sur le même système de sécurité que l'accrobranche. Il y avait un très joli paysage et c'était très impressionnant d'être sur la roche difficile d'accès de la montagne.
  • Ce n'était pas très compliqué même si il y avait quelques passages assez raides mais il y avait des prises pour nous aider.
  • Il y avait une bonne ambiance avec de bons animateurs et des jolies vues.


]]> 2024-04-20 10:31:39 UTC https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2962673681 Escalade lilianplard49 https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2962673867 Après-midi
  • Nous avons escaladés un mur d'escalade qui a été ramené sur place. Il y avait 4 voies de niveaux différents. Nous les avons toutes escaladées puis nous avons recommencé mais cette fois-ci à l'aveugle et enfin, nous avons réalisé une course.
  • Nous avons commencé par la voie verte qui était la plus dure. J'ai assez bien réussi mais je sentais que je commençais à avoir mal aux avant bras. Ensuite, nous avons fait les autres voies qui étaient plus simples donc moins physiques. Lorsqu'il fallait les escalader à l'aveugle j'ai eu beaucoup plus de mal et je sentais beaucoup plus le manque d'endurance dans mes avants-bras parce que je restais plus longtemps sur les prises à cause du manque de repère sur le mur même avec le guidage de Marius. J'ai réussi à escalader toutes les voies sauf la verte qui est la plus compliquée.
    Enfin, pour la course nous nous sommes séparés en 2 groupes et nous avions un adversaire qui était toujours le même. Notre équipe a gagné qu'une manche sur 4 et moi j'ai gagné la moitié de mes duels surtout quand j'avais une voie plus simple.
  • Pour avoir moins mal au bras j'aurais du plus me reposer sur mes jambes que sur mes bras car l'animateur a dit que l'escalade c'était 80% les jambes et 20% les bras. Il a aussi dit que c'est pour ça que nos avants-bras se congestionnent et sont moins efficace: c'est l'effet bouteille de verre.
]]> 2024-04-20 10:32:07 UTC https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2962673867 Randonnée lilianplard49 https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2962673913 journée
Nous sommes parti a 9 heures et nous nous sommes séparés en 3 groupes. Nous avons marché dans la forêt puis nous avons découvert le paysage qui nous entourait en passant par plusieurs crètes de montagne.
Le matin nous avons vu 2 cerfs dans la forêt puis le guide de moyenne montagne nous a informé des règles en montagne comme ne pas jeter des cailloux car nous pouvons blesser des personnes plus bas dans la pente ou encore ne pas changer les grosses pierres de place car on peut changer la direction des ruisseaux et détériorer les sentiers. La météo était très froide mais vu qu'on faisait un effort physique et qu'il y avait de la neige on oubliait le froid.
Le midi les trois groupes se sont réunis et nous avons mangé un pique nique. Vu qu'on était arrêté, on avait très froid et la météo s'emparant on a donc rajouté une couche pour nous réchauffer.
L'après-midi, nous avons grimpé les montagnes pour aller sur les sommets comme celles du bec de l'aigle ou du téton de Vénus où d'ailleurs, il y avait beaucoup de vent. De plus, nous avons vu une tempête de neige qui s'approchait de nous lorsqu'on était sur les crètes.
Le guide nous a appris que les sapins avait fini leur croissance lorsque la bout de l'arbre est plat et qu'ils cohabitation très bien avec les hêtres. De plus, il nous a montré des roches volcaniques noires qui étaient issuent d'anciens volcans evusifs. Les roches volcaniques blanches proviennent de volcans explosifs. Enfin, il nous a fait découvrir certaines fleurs de montagne comme le bois joli.
Enfin, le soir nous avons eu la chance d'assister à une sorte de conférence d'un alpiniste qui s'appelle Antoine Cayrol qui nous a présenté son tour du monde en alpinisme. Il nous a raconté plein d'histoire et d'informations sur ses voyages et ses grimpées en montagnes et c'était super intéressant de savoir de quoi se nourrissent les alpinistes, comment il dort  et la vie des locaux.
Cette randonnée était bien malgré le climat froid. Il y avait de beau paysage mais j'ai appris beaucoup de choses et ça nous a permis de parler entee nous et avec de nouvelles personnes.
]]> 2024-04-20 10:32:18 UTC https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2962673913 Course d'orientation lilianplard49 https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2962674052 Matin
  • Nous avons réalisé une course d'orientation sous différentes formes: papillon(tout poinçonner puis vérifier) et étoile(poinçonner une balise, vérifier puis repartir)
  • Nous avons fait 5 courses: 
    • Niveau très facile pour se mettre en jambe.(8 balises en papillon et un petit périmètre)
    • Niveau moyen avec 3 courses ( les deux première en étoile où il fallait trouvé 3 balises et revenir à chaque fois pour faire valider notre balise, une autre course en papillon avec aussi trois balises)
    • Niveau difficile(il faut trouver toutes les balises en moins d'une heure en papillon)
  • Nous avons plutôt bien réussi les courses d'orientation car nous étions toujours dans les 5 premiers et notre chronos était quasiment tout le temps en dessous de 4 minute et même qu'on a fais une course en 3minutes et 10 secondes. Cependant, la dernière où il fallait chercher toutes les balises nous avons eu plus de mal car nous sommes arrivés à 4 min avant la fin du temps imparti donc à 56 min. Nous avions été lent car nous cherchons trop a nous raccourcir et nous avions oublié certaines balises.
  • Nous avons perdu beaucoup de temps à chercher l'emplacement des balises même si nous étions au bon endroit et qu'on se repartissai  les rôles avec Raphaël pour que moi je poinçonne et lui commence a courrir pour avoir un peu d'avance et commencer à chercher la balise. Je pense aussi que nous sommes pas assez habitués à chercher des balises de ce genre.
  • C'était une bonne activité car il y avait un beau paysage et beaucoup de relief.
]]> 2024-04-20 10:32:33 UTC https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2962674052 VTT lilianplard49 https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2962674377 Après-midi
  • Nous avons fait une boucle de 10km avec beaucoup de montées et de grande descentes. De plus, l'animatrice nous a initiée au cross-country. Le cross-country c'est une pratique du VTT très physique qui consiste a une course de rapidité sur différents type de sol(cailloux, terre, montée, descente).
  • Les montées étaient assez compliquées mais les descentes en valaient la peine. Sur les premières montées j'ai été obligé de descendre de mon vélo car mes muscles des jambes étaient fatigués de la semaine. Ensuite, lorsque j'étais lancé je ne suis quasiment pas descendu du vélo. Lors des descentes, j'essayais de freiner le moins possible et d'être détendu le plus possible pour en profiter au maximum.
  • C'était une très bonne balade avec de beaux paysages et un bon groupe.
]]> 2024-04-20 10:33:15 UTC https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2962674377 Accrobranche lilianplard49 https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2962674456 Matin
  • Il y avait différents parcours avec beaucoup de tyroliennes. Nous avons commencé par le briefing puis par les parcours les plus faciles et pour finir par un parcours noir qui est le plus difficile.
  • Les parcours étaient assez facile peut-être parce que j'en avais déjà fait. Le plus compliqué était le froid car nos mains étaient toujours en contact avec le métal froid pour la sécurité.
  • J'ai beaucoup aimé le parcours noir car il y avait des nouvelles mécaniques que je n'avais encore jamais fait comme le skate pour passer de l'autre côté ou une tyrolienne très grande.
]]> 2024-04-20 10:33:25 UTC https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2962674456 Bilan lilianplard49 https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2980203937 C'était un super séjour avec une super ambiance. J'ai appris énormément sur la montagne et j'ai découvert plein de nouvelles personnes. Les activités et animations étaient tout aussi bien car j'ai pu réaliser de nouvelles expériences. Ça change de l'option sport où l'on cherche une notion de d'apprentissage et d'amélioration alors qu'ici c'était plus une notion de découverte.]]> 2024-05-04 14:49:19 UTC https://padlet.com/lilianplard49/d7z7lx51x2g0yp07/wish/2980203937