10 Dimensionen von Resilienz by https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic Was und Wie | Ideen und Fragen en-us 2020-11-24 14:20:28 UTC 2025-11-05 22:59:09 UTC hello@padlet.com 1. Die innere Balance finden gabrielebognersteiner https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956317191 Ideen:
Yoga, Spazieren gehen, Atemübungen, Kontakte

  • deckt sich mit Energiefass (8)
  • ausgeglichen sein
  • Grenzen setzen, z.b. in der Arbeitszeit, sich Unterstützung suchen bei z.b. herausfordernden Eltern, abgeben an Schulleitung etc. 
  • viel Zeit für sich
  • Ruhephasen einbauen vor Unterricht/Alltag -hierfür mehr Zeit schaffen
  • mit den Mitmenschen im reinen sein (Harmonie) -soziales Miteinander)
  • mit Emotionen aufräumen 
  • Spazieren gehen zum Beispiel
  • akzeptieren und eine positive Einstellung haben


Fragen:
keine offenen Fragen
]]> 2020-11-24 14:25:03 UTC https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956317191 5. Grenzen setzen, wahren und öffnen gabrielebognersteiner https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956318153 Ideen: bewusst Offline-Zeiten und Offline-Tage schaffen,  arbeitsfreie Nischen im Kalender eingetragen; Schoolfox für die Kommunikation (Nachrichtenfreie Zeit) 


Fragen: wie kann man im Familien-Home-Office die Grenzeinhaltung gemeinsam leben


]]> 2020-11-24 14:25:16 UTC https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956318153 9. Standort bestimmen und Rollen klären gabrielebognersteiner https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956318666 Ideen: klare Aufgabenzuteilung, derzeit ist große Rollenflexibilität gefragt!


Fragen: Unklarheit in Bezug auf die eigene Rolle, wie bewältigt man den bürokratischen Zusatzaufwand??? Aneignung neuer Kenntnisse unter Zeitdruck!?


]]> 2020-11-24 14:25:22 UTC https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956318666 2. Halt im Netzwerk finden und pflegen gabrielebognersteiner https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956319137 Ideen: Austausch, in Kontakt bleiben mit den Schüler*innen, im tsn-meeting helfen sich Schüler*innen gegenseitig, Kolleg*innen persönlich im Lehrerzimmer, persönliche Rückmeldung an Schüler*innen = Beziehung bleiben -->  fragen wie geht es euch
gemeinsam Reflektieren, geteiltes Leid ist halbes Leid; Gespräche mit Nachbarn beim täglichen Spaziergang


Fragen:


]]> 2020-11-24 14:25:27 UTC https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956319137 6. Die inneren Antreiber ausbalancieren gabrielebognersteiner https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956319606 Ideen: sich selber neue Ziele setzen und die Sinnhaftigkeit darin sehen, mit der Lücke leben, sich selber nicht überfordern, realistische Zielsetzung, Weg der kleinen Schritte wählen


Fragen: hoher Anspruch, allen Ansprüchen gerecht zu werden!


]]> 2020-11-24 14:25:33 UTC https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956319606 10. Innehalten - oder: Die Kunst der kleinen Pause gabrielebognersteiner https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956320001 Ideen: 
ALI (Atmen/Lächeln/Innehalten)
Pausen sehr bewusst gestalten
Grimassen schneiden/in andere Bewegungsmuster wechseln
Atemübungen

Fragen:


]]> 2020-11-24 14:25:38 UTC https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956320001 3. Handlungsspielräume finden und nutzen gabrielebognersteiner https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956320328 Ideen: Internet und digitale Tools bietet viele Möglichkeiten --> hält fit, kreativer Prozess,
digital - wichtiger Handlungsspielraum
Handlungsspielraum - 
Onlineunterricht wirkt sich auf die lange Arbeitszeit aus (früh bis abends 19 Uhr
manche Kinder nutzen die online Übungen nicht und holen auch keine Lernpakete
Kinder im ersten Lockdown mit Whatsapp erreicht, jetzt st es nicht mehr erlaubt und die kindern die Förderung brauchen kommen nicht mehr ins SChulhaus
Fragen: Was macht mir Spaß? 



]]> 2020-11-24 14:25:43 UTC https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956320328 7. Den Lebensrucksack entlasten gabrielebognersteiner https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956320724 Ideen:
Verschiedene Bereiche Betrachten: Freizeit-Beruf- Haushalt-Familie-Partnerschaft-Freundschaften
Wo kann ich Arbeiten im Team machen, voneinander profitieren kann, z. B. Vorbereitung, Unterrichtsmaterialien zu einem Thema, das anderen dann auch zur Verfügung stehen.  
Fernunterricht: die Korrekturen so leicht wie möglich machen. 
Lernmax-Firma Ronacher, Salzburg, sehr empfehlenswert: korrigiert Hausaufgaben, Ergebnisse kann man sich mit einem Protokoll anschauen, für Deutsch, Englisch, Mathematik 

Privat:
Kochliste für die Woche vorbereiten
Advents-Suppen-Kalender - 24 Suppen
Kinderbetreuung - Großeltern so gut einteilen wie möglich



Fragen:


]]> 2020-11-24 14:25:48 UTC https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956320724 4. Konflikte aktiv angehen gabrielebognersteiner https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956321125 Ideen: Sichtweisen verändern, sich auf positive Sicht zu fokussieren, Konflikte mit halbvollen nicht mit halbleeren Gals ansehen; 
Konflike gleich ansprechen, es sind dann im Ergebnis oft gar keine Konflikte 
Die Definiton macht viel aus: Ist das ein Konflkt oder nur ein Problem? 
Konflikt als Chance sehen (tut manchmal gut) 
als Schulleitung Möglichkeit geben: Konflikte anzugehen, 
Konflikte im Teamwork angehen 
Konflikte gleich angehen 


Fragen: wie kann ich einen Konflikt gut lösen?


]]> 2020-11-24 14:25:53 UTC https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956321125 8. Das Energiefass füllen gabrielebognersteiner https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956321667 Ideen: sich selber Gutes tun / sich selber verwöhnen, Natur, Sport, Wald baden, Entspannungsbad nehmen, kurze Energie- und Bewegungspausen, Augengymnastik, Glas Wein, Highlights setzen, Genussmomente planen, coronafreie Gesprächszeit (Unbeschwertheit und Leichtigkeit)


Fragen:


]]> 2020-11-24 14:26:00 UTC https://padlet.com/gabrielebognersteiner/d6zo35v8y4qitwic/wish/956321667