Habang nakatayo ako habang nakatingin sa Mount Fuji, nabighani ako sa marilag na presensya nito. Ang bundok ay umaangat sa kalangitan, ang simetriko na taluktok nito ay natatakpan ng isang kumot ng purong puting niyebe. Ang kaibahan sa pagitan ng niyebe at ng malalim na asul na kalangitan ay nagmukhang isang pagpipinta na nabuhay. Nakapalibot sa bundok ang malalagong kagubatan at mga tahimik na lawa, na nakadagdag sa kaakit-akit nitong kagandahan. Ang hangin ay presko at sariwa, na mas lalong nakapagtataka sa sandaling iyon.

Ang isa sa mga pinakamagandang lugar upang humanga sa Mount Fuji ay mula sa baybayin ng Lake Kawaguchi. Ang pagmuni-muni ng bundok sa tahimik na tubig ng lawa ay lumikha ng parang salamin na epekto, na nagdoble sa kagandahan nito. Nang magsimulang lumubog ang araw, ang kalangitan ay naging kulay rosas at kahel, na nagliliwanag sa ibabaw ng bundok. Ito ay isang tanawin na nakakabighani na halos hindi ako makatingin sa malayo. Parang panaginip ang bawat sandali, para bang bumagal ang oras para lubusang pahalagahan ang eksenang nasa harapan ko.

Higit pa sa pisikal na kagandahan nito, ang Mount Fuji ay nagtataglay ng kultural at espirituwal na kahalagahan sa Japan. Ito ay simbolo ng lakas at katatagan, nagbibigay inspirasyon sa hindi mabilang na mga artista, makata, at manlalakbay sa buong kasaysayan. Nakatayo sa harapan nito, naunawaan ko kung bakit ito ay labis na pinahahalagahan. Ito ay hindi lamang isang bundok—ito ay isang paalala ng mga kahanga-hangang kalikasan at ang kahalagahan ng paglalaan ng sandali upang pahalagahan ang mundo sa paligid natin.

Ang makita nang personal ang Mount Fuji ay isang karanasang pahahalagahan ko magpakailanman. Ang nakamamanghang kagandahan nito, mapayapang kapaligiran, at kahalagahan ng kultura ay ginagawa itong pinakamagandang tanawin na nakita ko. Ang alaala ng sandaling iyon ay nananatiling matingkad sa aking isipan, na nagpapaalala sa akin ng katahimikan at kadakilaan ng kalikasan. Isang araw, umaasa akong makabalik at masaksihan muli ang ningning nito.

Isa sa mga pangunahing negatibong epekto ng social media ay ang pagtaas ng antas ng depresyon at anxiety sa mga kabataan. Ayon sa mga pag-aaral, ang labis na paggamit ng social media ay may kaugnayan sa pagtaas ng stress at pagkabalisa. Dahil sa patuloy na pagkukumpara sa sarili sa iba, maraming kabataan ang nakararanas ng matinding pressure upang maging perpekto. Madalas silang nalulungkot kapag nakikita nilang mas masaya o mas matagumpay ang iba batay sa kanilang mga ipinapakita sa social media, kahit na ito ay hindi laging totoo.

Bukod dito, nagdudulot din ng mababang kumpiyansa sa sarili ang social media. Sa paglaganap ng mga filter at edited na larawan, nagkakaroon ng hindi makatotohanang pamantayan ng kagandahan at tagumpay. Maraming kabataan ang nagiging hindi kuntento sa kanilang sariling itsura at pamumuhay dahil sa mga nakikita nilang inihahambing sa social media. Ang ganitong kaisipan ay nagbubunga ng kawalan ng tiwala sa sarili na maaaring humantong sa depresyon at iba pang isyu sa pag-iisip.

Isa pang mahalagang aspeto ay ang adiksyon sa social media. Maraming kabataan ang gumugugol ng napakaraming oras sa paggamit ng kanilang mga gadget upang mag-scroll, mag-like, at mag-comment. Ang labis na paggamit na ito ay maaaring humantong sa sleep deprivation o kakulangan sa tulog, na may negatibong epekto sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Dahil dito, naapektuhan ang kanilang akademikong pagganap at relasyon sa pamilya at mga kaibigan.

Sa kabila ng mga benepisyong hatid ng social media, mas matimbang ang mga negatibong epekto nito sa mental na kalusugan ng kabataan. Upang maiwasan ito, mahalagang magkaroon ng tamang disiplina sa paggamit ng social media. Ang mga magulang at guro ay may mahalagang papel sa paggabay sa mga kabataan upang mapanatili ang balanse sa kanilang paggamit ng teknolohiya. Dapat ding palakasin ang edukasyon tungkol sa digital well-being upang magkaroon ng mas malusog na pananaw ang mga kabataan sa paggamit ng social media.

Sa kabuuan, ang labis at hindi tamang paggamit ng social media ay may matinding negatibong epekto sa kalusugan ng pag-iisip ng kabataan. Bagaman hindi maiiwasan ang modernisasyon, kailangang magkaroon ng wastong paggamit at pag-unawa sa epekto ng social media upang mapanatili ang isang malusog at positibong kaisipan. Kaya’t mahalagang pag-isipan ng bawat isa, lalo na ng kabataan, kung paano nila gagamitin ang social media nang hindi nalalagay sa panganib ang kanilang mental na kalusugan.

Higit isang taong nagkaroon ng kanser ang lola ko sa kanyang tiyan. Siya ay sinasalingan ng dugo kada-buwan. Sa wakas, nagdesisyon ang aming pamilya na mag-alaga sila niya sa bahay na lang. Nakaratay siya dahil sa sakit, at kumain siya gamit ang tubo. Malapit na siya sa kabilang-buhay. Nasa Laoag ako noon, kaya umuwi ako sa Quezon City, kung saan siya, kasama ang aking kapatid at mga magulang para makikita namin siya.

Kahit papaano, pumunta kaming lahat sa bahay para alagahan siya at makita siya sa mga huling araw niya bilang paraan namin para ipakita ang aming pagmamahal sa kanya Sa oras nang mamatay siya, pinaligiran ang mga tito at tita ko sa kanya. Naglalaro ako ng video games nang marinig ko ang iyak nila. Namalayan ko ang sitwasyon, at madama ko ang dalamhati, lalo na dahil hindi ako sanay sa mamatayan ng miyembro ng pamilya.

Ngayon, nagmumuni-muni ako ng panahong iyon. Sa kabila ng pagluluksa, ipinapakita ng oras na ito kung gaanong mahal ang lola ko, kung gaanong mahalaga at di-mapalitan ang aking pamilya. Kapag maalala ko ng araw nang namatay siya, ipinapaalala ito sa akin na dapat hindi ipinagwalang-bahala ko ang mga mahal ko.