Моя непревзойденная доска by Анюта https://padlet.com/litorenkoanna/d5n4m7llbxokshvz Сделано с любовью к жизни en-us 2020-10-13 14:09:53 UTC 2020-10-14 21:41:33 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f48b.png Загальнорозвивальні вправи з партерної гімнастики litorenkoanna https://padlet.com/litorenkoanna/d5n4m7llbxokshvz/wish/830336836
  •    В.П.: ноги натягнуті, руки знаходяться у вільному положенні, долоні лежать на підлозі.
  •    Музичний супровід: розмір - 4/4, характер- плавний, мелодійний. 
  •    На «1» - руки піднімаються в гору, на «2» - корпус разом з руками опускаються на ноги. на «3,4» лежимо. 
  •    У цьому положенні знаходимося 4 такти 4/4. 
  •  Вправа«Метелик».
  •  В.П.: ноги зігнуті в колінах, стопи з'єднані. 
  •   Музичний супровід: розмір - 4/4, характер - плавний, мелодійний. 
  •    На «1» - руки піднімаються вгору, на «2» - корпус разом з руками опускаються між ніг - на стопи, на «3,4» лежимо. 
  •   У цьому положенні знаходимося 4 такти 4/4. 
  •  Вправа «Гармошка».
  •  В.П.: ноги натягнуті, корпус прямий, руки знаходяться у вільному положенні позаду спини, долонями в підлогу.          
  • Музичний супровід: розмір - 4/4, характер- чіткий. 
  •   На «1» - права нога, згинаючись в коліні, ведеться по підлозі і ставиться на носок, на «2» - нога кладеться на підлогу, як можна щільніше, на «3» - нога повертається у вертикальне положення, на «4» - п.н. повертається в В.П. 
  •   Вправа «Котик». 
  •  В.П.: спираючись на долоні та коліна. 
  •   Музичний супровід: розмір - 4/4, характер- чіткий. 
  •   На «1,2» - спина прогинається донизу з протилежним рухом голови, на «3,4» - спина вигинається догори з протилежним рухом голови. 
  •   Вправу виконуємо 8 разів (по 4 з кожної ноги).


    • ]]>     2020-10-14 21:40:59 UTC https://padlet.com/litorenkoanna/d5n4m7llbxokshvz/wish/830336836