lo que aprendimos hoy - Formar para cuidar by Tatiana Salcedo https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny en-us 2023-09-08 00:11:42 UTC 2023-11-01 02:01:54 UTC hello@padlet.com Vayoleth https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771487457 Respetar nuestro cuerpo, no llevarlo a extremos pero saber cómo exigirle.

]]> 2023-11-01 01:39:55 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771487457 Alejandra Suárez, aprendí a ser más prudentes a la hora de ejercitarnos, escuchar nuestro cuerpo,para evitar algún tipo de lesión.... https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771487744 2023-11-01 01:40:09 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771487744 Alejandra bolivar chacon https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771487988 Que es importante ser constanante con el ejercicio, no excederse y hacer intervalos de ejercicios.

]]> 2023-11-01 01:40:21 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771487988 Alexander. https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771488530 Todo ejercicio necesita de disciplina para crear procesos adaptativos para mejorar la intensidad y asi dar continuidad al proceso.

]]> 2023-11-01 01:40:47 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771488530 Tania Esperanza Guarin Gutiérrez https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771488535 Aprendí que mi cuerpo se adapta para mantenerme saludable

]]> 2023-11-01 01:40:47 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771488535 María Isabel Díaz https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771488658 El ejerció debe ser individualizado


]]> 2023-11-01 01:40:54 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771488658 Julian Coy https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771488729 Buenas Noches aprendi la importancia del calentamiento y clave es el movimiento articular y manener en cuenta los principios del entrenamiento como la individualidad


]]> 2023-11-01 01:40:57 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771488729 Angel Hernandez https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771488909 Aprendí varios conceptos a tener en cuenta para poder dosificar el entrenamiento o solo para mi sino para los usuarios quétenga dependiendosis necesidades

]]> 2023-11-01 01:41:06 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771488909 LO VALIOZO QUE ES NUESTRO CUERPO Y LO CAPAZ QUE ES DE REALIZAR. https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771488947 2023-11-01 01:41:08 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771488947 No llevar nuestro cuerpo al limite https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489013 2023-11-01 01:41:11 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489013 Jhon Vergara https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489019 Cada individuo según sus condiciones debe realizar su acondicionamiento específico adaptado a su

condición individual.

]]> 2023-11-01 01:41:11 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489019 karen https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489045 Nuestro cuerpo es nuestro templo y para saber valorarlo debemos aprender a cuidarlo adecuadamente.


]]> 2023-11-01 01:41:12 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489045 Yuly Quiroga https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489129 Termino de entrenamiento: Preparación para perfeccionar el desarrollo de algo, especialmente para la práctica de un deporte.

]]> 2023-11-01 01:41:16 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489129 Tener en cuenta los principios para evitar alguna lesión!! https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489188 2023-11-01 01:41:19 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489188 Marisol aprendí que es muy importante tener una progresión y llevar el ejercicio de una manera saludable https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489328 2023-11-01 01:41:24 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489328 ANA SILVIA ZARATE https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489344 YO APRENDI Q DEBO TENER CONTINUIDAD EN EL EJERCICIO.

SIEMPRE AUMENTAR ESA FRECUENCIA

]]> 2023-11-01 01:41:24 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489344 MARCELA ROPERO https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489461 APRENDI QUE PODEMOS ADAPTARNOS POCOA PCO EN LA ACTIVIDAD FISICA

]]> 2023-11-01 01:41:29 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489461 Aprendí los 10 principios del entrenamiento, las diferencias fisiológicas y morfológicas. https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489472 Andrea Escobar

]]> 2023-11-01 01:41:30 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489472 William P. https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489636 conocer la persona a la que se le dirige la actividad fisica es fundamental para plantear una sesión coherente y eficiente a sus necesidades


]]> 2023-11-01 01:41:37 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489636 Ruben - https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489672 La sesión de hoy me sirvió para reforzar algunos conceptos y recordar los principios del entrenamiento. Sobre todo los diferentes efectos del entrenamiento en el corazón, bien sea enfocado en fuerza o resistencia.

]]> 2023-11-01 01:41:38 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771489672 Aprendi hoy Juan David CR https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490011 La formación de una rutina aunque al inicio cueste simpre da buenos resultados

]]> 2023-11-01 01:41:56 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490011 Olga Lucia Vargas https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490093 Aprendí los principios del entrenamiento

Las diferencias individuales

La recuperación

La sobrecarga

La adaptación especifica

El sindrome de adaptación

Usos y desusos

Variedad

progresión


]]> 2023-11-01 01:42:00 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490093 Guillermo, aprendí que mujeres tienen mayor resistencia, hombres mayor fuerza, y debemos tener periodos de descanso para la recuperacion https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490197 2023-11-01 01:42:05 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490197 Cristian Leal. https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490319 Los principios del entrenamiento son pilares para la eficacia y la obtención de objetivos sin riesgos a la integridad fisica.

]]> 2023-11-01 01:42:11 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490319 Karolina😊 https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490396 Aprendí que el desarrollo de la fuerza nos brinda una gran capacidad de desarrollo de coordinación y es buena para nuestra flexibilidad.

]]> 2023-11-01 01:42:14 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490396 Brenda https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490665 Aprendí que es importante conocer mi cuerpo y darle sus debidos recesos

]]> 2023-11-01 01:42:28 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490665 Valentina https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490675 Que la educación física es una disciplina en la cual se debe de realizar todos los días

]]> 2023-11-01 01:42:28 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490675 Lisseth Caceres Diaz https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490748 Aprender la manera adecuadamente hacer actividad fisica, que nuestrio cuerpo es nuestro templo


]]> 2023-11-01 01:42:32 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490748 Buscar otras alternativas cuando algo que llevas haciendo no te está dando resultados. https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490758 2023-11-01 01:42:33 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490758 La actividad física en el trabajador como en la persona del común es fundamental y merece este espacio https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490759


]]> 2023-11-01 01:42:33 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490759 William Fernando Patiño Suárez https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490798 PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO , individualidad: somos únicos y nos adaptamos de manera diferente a otros individuos, no generalizar al momento de planificar sesiones de entrenamiento.

]]> 2023-11-01 01:42:35 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771490798 Que debemos fortalecer nuestro cuerpo a traves del ejercicio ya que este nos permite mejorar nuestra calidad de vida así que debemos transformarlo en un hábito https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491042 Heidy pulido

]]> 2023-11-01 01:42:47 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491042 Tatiana Páez https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491083 Aprendí que la constancia vence lo que la dicha no alcanza.

Que ahí que tener paciencia y gozarse el proceso. Que no me debo cartigar porque un día no entrene.

]]> 2023-11-01 01:42:50 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491083 jorge borda hoy aprendi a tener cuidado con el calentamiento previp al ejercicio y posterior para estas tonificado https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491158 2023-11-01 01:42:54 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491158 Briggite Silva https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491547 Aprendí que hay que llevar nuestro propio ritmo, no forzar ni excedernos, nuestro propio cuerpo sabe decir cuando es suficiente así mismo cuando necesitamos ejercitarnos

]]> 2023-11-01 01:43:15 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491547 Principios claves del entrenamiento https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491692

Principio de la individualidad

Principio de la multilateralidad

Principio de la supercompensación

Principio de la variedad

Principio de la progresión


Aplicación de acuerdo a:

Composición corporal

Objetivo

Anatomía

Género

Componentes de la carga


Lina Romero

]]> 2023-11-01 01:43:22 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491692 Mónica Díaz https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491827 Aprendí en la clase de hoy la importancia de los principios del entrenamiento, ya que al realizar un tipo de ejercicio debe ser planeado conociendo las características de nuestro cuerpo para evitar así lesiones futuras y lograr resultados óptimos.


]]> 2023-11-01 01:43:29 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491827 Zuley Xiomara Bermudez Jimenez https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491839 Aprendí la importancia de tomarse un tiempo para analizar los movimientos a la hora de realizar ejercicio ya que soy una persona sedentaria a pesar del ser delgada, esto lleva a mejorar mi calidad de vida física

]]> 2023-11-01 01:43:30 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491839 Ejercicios físicos deben ser responsables en cuanto la capacidad de cada persona, la importancia de entender nuestra fortaleza ayudar a los demás en los diferentes parámetros adecuados de los mismos DIEGO CALDERÓN https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491972 2023-11-01 01:43:37 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771491972 Geraldine ortiz https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771492178 Cuidar nuestro cuerpo, sin llevarlo al límite y así mismo conocer qué actividad es mejor para nosotros

]]> 2023-11-01 01:43:48 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771492178 Eliana https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771492191 Aprendí que es importante tener una buena actividad física para evitar ciertas enfermedades y tener buena alimentación

para tener una mejor calidad de vida

]]> 2023-11-01 01:43:49 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771492191 Juan Nicolás Gutiérrez Rivera https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771492613 Es ideal dar buen estímulo al músculo al empezar el entreno, al igual que un estiramiento tanto estático como dinámico al finalizar para relajar, descongestionar o dar elasticidad al músculo.

]]> 2023-11-01 01:44:12 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771492613 La frecuencia y / o continuidad en el entrenamiento deportivo nos da la oportunidad de lograr los objetivos planteados. https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771492735 2023-11-01 01:44:18 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771492735 Leidy Murillo hoy se vieron unos temas super importantes como el de adaptación aun estimulo al ejercicio y sobre todo tener encuenta los principios del entrenamiento y que si realizamos actividad fisica nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida. https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771492964 2023-11-01 01:44:30 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771492964 Cuál es la función del sistema cardiovascular https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771493691 2023-11-01 01:45:08 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771493691 Olga https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771495727

Recordar lo importante que es saber que el cuerpo debe estar en movimiento de lo contrario se atrofia y cuidarlo mucho de sustancias nocivas

]]> 2023-11-01 01:46:50 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771495727 Yuri Haad tatysalcedo https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771496617 profe el ejercicio da mejores resultados si lo hacemos teniendo en cuenta los 10 principios vistos hoy

]]> 2023-11-01 01:47:35 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771496617 El ejercicio físico realizado continuamente nos da la oportunidad de elongar la vida. https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771496625 2023-11-01 01:47:35 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771496625 Es importante aplicar el principio de la individualidad ya que cada persona tiene objetivos total diferentes https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771502784 2023-11-01 01:52:18 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771502784 Principio del sìndrome de adaptaciòn. es la respuesta de adaptaciòn que realiza el cuerpo ante el estìmulo que le infringimos con el entrenamiento. https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771503681 2023-11-01 01:52:55 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771503681 Johanna Esguerra , bueno la sesión del día de hoy fue muy interesante ya que nos permitió tener nuevos conceptos respecto al entrenamiento físico de cada individuo reconociendo sus habilidades en los ejercicios su resistencia entre otro, el reconocimiento de esos principios del entrenamiento, reconocimiento de como el estimulo permite generar un tipo de respuesta en el cuerpo. https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771504203 2023-11-01 01:53:18 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771504203 nbayonar05_ https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771505576 El conocimiento de los principios del ejercicio nos permiten entender con claridad la relacion entre estímulos y adaptaciones y con ello los beneficios para cada individuo

]]> 2023-11-01 01:54:23 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771505576 Andrés Torres https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771505817 Hoy aprendí que hay que entrenar inteligentemente para generar un buen estimulo al músculo,con una buena recuperacion al ejecutar el movimiento y descansar 48 horas para que se recupere el músculo para volver a entrenarlo y así tener ganancias que desean

]]> 2023-11-01 01:54:35 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771505817 EL CUERPO ES CAPAZ DE ADAPTARSE. https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771506524 2023-11-01 01:55:04 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771506524 https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771507482 La importancia de nunca rendirnos , seguir por nuestros objetivos tanto físicos como mentales . Siempre con un profesional y respetando los principios del entrenamiento . Para ser eficaces en los entrenamientos Gracias Bendiciones

]]> 2023-11-01 01:55:49 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771507482 Valeria alape .. aprendí a llevar un ritmo suave para poder realizar los ejercicios y que el cuerpo se valla adaptando para tener una buena salud https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771509030 2023-11-01 01:56:57 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771509030 JAVIER OCHOA https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771509431 Aprendi el dia de hoy muchas cosas para mi vida que no sabia ni tenia en cuenta para mi y hay es en donde debo poner los calentamientos y es muy bueno tener estos 10 principios son muy importantes para mi y esta clase me dejo muchas cosas buenas y tambien varias dudas


]]> 2023-11-01 01:57:17 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771509431 Myriam Sàenz Principio de Sìndrome general de adaptaciòn es la respuesta de adaptaciòn que realiza el cuerpo ante el estìmulo que le infringimos con el entrenamiento https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771512249 2023-11-01 01:59:17 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771512249 MIGUEL ANGEL OSORIO https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771512957 La progresión que se tiene al ser constante con el entrenamiento y los tiempos en los cuales hay catabolismo.


]]> 2023-11-01 01:59:49 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771512957 Ana Sofia Correa Sanchez https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771516046 Hoy aprendí que la realización de ejercicio es importante y debo subir el ritmo cada vez que avance con este, debo también tener en cuenta que es importante llevarlo con suavidad para no llevar mi cuerpo al limite.

]]> 2023-11-01 02:01:54 UTC https://padlet.com/tatysalcedo/d4uzywri6pgcs0ny/wish/2771516046