O campo era em terra batida e as bolas eram duras.

Competências adquiridas:

Espírito de grupo, perseverança, superação, disciplina, resiliência, preceção do benefício das massagens.

João Nuno Gomes da Costa Dias Leitão

24 anos

Sempre morei na Maia, Porto. Mas a minha aldeia é em Fonte Arcada, Viseu.

Competências adquiridas:

Criatividade, gestão de emoções, disciplina, consciencialização entre esforço e progresso.

Importância de organizaçao, gestão e objetivos mensuraveis e alcansáveis quando se trabalha numa equipa grande.

Competências adquiridas:

Noção intecultural, adaptabilidade

Optei pelo curso TGPSI (Técnico de Gestão e Programação de Sistemas Informáticos).

Comecei-o em 2016 e terminei-o 3 anos depois. Foram anos de alegria e satisfação.

Competências adquiridas:

Auto-confiança, autonomia, trabalho em grupo, resolução de problemas, conhecimento técnico em programação e sistemas informáticos, ética, respeito.

Todas as semanas, recebia um email com o plano de atividades que iriam decorrer na semana seguinte e inscrevia-me nas que pretendece fazer parte. Este voluntariado decorreu entre maio e julho. Fiz varias atividades tais como o controlo de plantas exóticas invasoras e manutenção de linhas de água

Competências adquiridas:

Conhecimentos ambientais, técnicas de conservação, consciência cívica, networking, proatividade

Entrei em 2020, ano do covid. O distanciamento social teve bastante impacto em mim, especialmente por estar a viver a maior parte do tempo sozinho.

O primeiro semestre correu minimamente bem e, no segundo semestre, achei que seria bom para o meu currículo entrar para o ISEP Academy e tirar uma formação da CISCO. Passei a ter as 5 cadeiras + aulas extra dessa formação. Não aguentei muito tempo e ao fim do mês optei por fazer apenas uma cadeira da licenciatura e a formação.

No ano a seguir concluí a formação e continuei a fazer as cadeiras até que em 2024, já no último semestre no decorrer do projeto ERASMUS Blended Mobility, voltei a sentir que não estava a aguentar a pressão e decidi parar pela minha saúde.

Faz agora um pouco mais de um ano desde esse momento e entre seções de terapia e antidepressivos, sinto que aprendi muito sobre mim e sobre o meu cérebro.

Quero agora acabar o curso de vez para puder avançar para a próxima etapa da minha vida.

Competências adquiridas:

Perseverança, resiliência, nova perspectiva na saúde mental, socialização, networking skills, certificado de redes de computadores pela CISCO, conhecimentos de várias linguagens de programação e processos de engenharia.

Competências adquiridas:

Partilha, ética, respeito, empatia.

-> Resoulução de problemas

-> Criatividade

-> Espírito de equipa

-> Bom ouvinte

-> Adaptabilidade e flexibilidade

-> Empatia

What unique resources can you draw on?

-> Paixão por questões ambientais

-> Abordagem positiva mesmo em ambientes de pressão.

-> Bom ouvinte e espírito de grupo: ambientes dinâmicos e orientados para pessoa

-> Criatividade: capacidade para pensar fora da caixa e criar soluções únicas

What others see as your strengths?

-> Honestidade

-> Capacidade de “unir” as pessoas.

-> Familiaridade com desenvolvimento web

-> Certificação em redes de computadores pela CISCO

-> Ouvido musical

-> Tocar varios instrumentos

-> Organização

-> Tendência a evitar confrontos

-> Lidar com o conflito de forma mais direta e construtiva.

-> Dificuldade em manter foco a longo prazo

-> Dispersão de energia (envolvimento em vários projetos por entusiasmo inicial, mas dificuldade em concretiza-los)

-> Ritmo de trabalho inconstante

-> Domínio da guitarra

-> Domínio do software de produção de música

Where do you have fewer resources than others?

-> Tolerância ao stress em contextos de grande pressão.

-> Autodisciplina em contextos com pouca estrutura

-> Dificuldade em gerir e priorizar tarefas importantes

sem apoio visual ou externo.

What are others likely to see as weaknesses?

-> Dificuldade em manter rotinas rígidas ou tarefas muito repetitivas.

-> Excesso de idealismo em contextos que exigem pragmatismo.

-> Emoções fortes que podem influenciar o foco.

-> Plataformas online e serviços de streaming tornam a exposição mais fácil para artistas independentes

-> Colaboração com outros artistas

Plano B:

-> Varias areas de escolha dentro da informática permitem que possa vir a encontrar uma área onde gosto de trabalhar

What trends could you take advantage of?

-> Tema da preservação ambiental cada vez mais relevante na sociedade

Plano B:

-> Crescimento das indústrias criativas digitais (ex.: jogos, filmes, documentários, etc.).

-> Presença da informática em grande parte das áreas de atividade da sociedade.

How can you turn your strengths into opportunities?

-> A flexibilidade e o espírito de equipa potenciam a que consiga criar música com outros artistas

Plano B:

-> Resoulução de problemas e criatividade poderão resultar em novas soluções inovadoras para problemas quer de código quer do projeto em si.

-> Area da música (como sonoplastia, engenheiro de som ou produtor musical) é difícil em Portugal. Tanto a nível monetário como de oportunidades.

Plano B:

-> Grande e rápido desenvolvimento da IA pode tornar menos necessárias certas áreas da informática onde posso ter mais especialização ou gostar mais.

-> Constante mudança e evolução obriga a frequente atualização, estudo e flexibilidade para aprender novas tecnologias e, eventualmente, mudar de área.

What is your competition doing?

-> Existem muitos artistas a competir por exposição hoje em dia.

-> Cada vez mais artistas capacitados e com muito talento

Plano B:

-> Grande parte dos trabalhadores na área da informática está em constante aprendizagem e à procura de mais certificados e especializações para potenciarem as suas capacidades.

What threats do your weaknesses expose you to?

-> A ainda melhoria necessária para o domínio da guitarra, do software de música e de lidar com o público tornam-se numa fraqueza caso não consiga evoluir, já que são essenciais para conseguir tocar ao vivo e para produzir novas músicas.

Plano B:

-> Dificuldade em manter foco a longo prazo: Uma função mais livre e ambigua pode resultar em maus resultados caso não consiga manter o foco e organizar-me

2- --- a desenvolver

grelha

ajuda no plano de ação

Este projeto envolvia vários alunos de vários países em diferentes anos de estudo e com diferentes áreas de conhecimento.

O meu projeto tinha como objetivo ajudar os agricultores

Compentências adquiridas:

Importância da organizaçao e defenição de objetivos mensuráveis, especificos e alcansáveis para a boa gestão duma equipa grande.

Melhor comuinação e precessão intercoltural

Jogos

Aplicações musicais

Projetos ambientais

Robótica

Programador

UX/UI Designer (User Experience e User Interface)

-> Adaptação e flexibilidade

-> Planeamento e organização

-> Domínio do software de produção de música

-> Ouvido musical

-> Comunicação oral

Relativamente aos anos de experiência profissional, a área de UI/UX tem uma percentagem boa comparativamente com as restantes no que toca a profissionais com menos de 3 anos de experiência. Mostra que é uma área que aceita profissionais iniciantes, como eu serei. Poderia suspeitar-se que o mercado nesta área estaria a ficar cheio, mas o gráfico "Core skills in 2030" demonstra que se espera que a percentagem de trabalhadores na área de Design and User experience cresça para o dobro

Um pomodoro são 25 minutos de trabalho + 5 minutos de pausa.

No início do trabalho, planear quantos pomodoros preciso para concluir o que é necessário fazer nesse dia.

De quatro em quatro pomodoros fazer uma pausa maior.

Repartir tarefas pequenas para tarefas ainda mais pequenas

Em vez de planear, por exemplo, "Escrever o Capítulo 3.1 do relatório", planear:

Abrir o Word -> Escrever o título -> Escrever uma frase (não precisa de estar certa)

Sendo que a dificludade está muitas vezes em começar, organizando-me desta forma poderá minimizar os tress na preceção que o meu cerebro tem do trabalho a ser feito, facilitando assim o seu começo.

Timers Visuais

Agendar semanalmente um momento fixo de planeamento e revisão
Reservar um bloco de tempo ao domingo ou à segunda-feira para planear a semana, reorganizar tarefas pendentes e refletir sobre o que correu bem e o que pode ser melhorado.

Tem sido uma aprendizagem diária e em muitas situações uma explicação para o porquê de certos comportamentos que tinha e me frustravam.

Criar uma conta de artista secundária para partilhar alguns desses projetos experimentais

Criar deadlines realistas para a conclusão dos projetos

Ver tutorias de qualidade na internet

Ensaiar em voz alta, à frente do espelho ou de outra pessoa

Falar pausadamente e articular bem as palavras.
Adaptar o tom de voz à natureza do conteúdo e ao público-alvo.

Evitar muletas verbais.

Gravar-me a apresentar algo para rever.

Ler em voz alta

Treinar o contacto visual com a audiência

-> Planeamento e organização

-> Domínio do software de produção de música

-> Ouvido musical

-> Comunicação oral

-> À vontade com público

-> Domínio da guitarra

-> Dificuldade em manter foco a longo prazo

Tocar para família e amigos

Gravar as atuações para análise posterior

Trabalhar a memória muscular e auditiva através da repetição consciente
Treinar bem as músicas até conseguir tocá-las com pouco esforço consciente dando, assim, espaço mental para lidar com o público e com imprevistos.

Falar com instituições e associações pequenas que permitam atuações de artistas a iniciar carreira, tal como eu.

Ao fazer pequenas atuações mais a sério, ganho mais experiencia e consequentemente mais à vontade.

Adotar uma atitude interpretativa centrada na partilha com o público, e não no desempenho técnico perfeito

Praticar com metrónomo.

Dividir músicas complexas em partes para treniar.

Dedicar tempo específico ao trabalho da mão direita e da mão esquerda isoladamente

Fazer exercícios de mudanças de acordes com foco na fluidez

Tocar com outros músicos

Criar um sistema de revisão semanal dos progressos

Utilizar ferramentas visuais de planeamento

Usar um quadro branco para planear o mês, usando posits e outros símbolos visuais que me ajudem a manter o foco ao longo dos dias. Manter o quadro num lugar visível e optar sempre por organiza-lo da forma mais visual possível. Muito texto faz com que seja massudo e pouco eficiente a transmição da mensagem principal

Manter um registo de evolução visível e motivador
Criar um gráfico de barras, uma linha temporal ou um mural para motivar e manter o foco no objetivo principal

-> Planeamento e organização

-> Comunicação oral

-> Comunicação escrita

-> Desenvolvimento ágil e SCRUM

Utilizar frases claras, concisas e bem estruturadas

Ler o livro: “Escrever Melhor – Guia Prático de Expressão Escrita” da autora Sandra Duarte Tavares durante este verão