https://padlet.com/marialuisarocha/d2nuza83y11jgre3 en-us 2021-12-09 18:56:52 UTC 2021-12-09 20:36:10 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f938-2640.png marialuisarocha https://padlet.com/marialuisarocha/d2nuza83y11jgre3/wish/1938982694 São exercícios físicos que fogem do padrão e que vêm ganhando destaque nos últimos anos

Pole Dance: Fornece aumento de força e melhora a postura, além de aumentar o tônus muscular, equilíbrio e flexibilidade. Também possibilita um aumento de propriocepção
Circo: Trabalham a capacidade de força, resistência e velocidade. Exercícios acrobáticos aéreos trabalham diferentes músculos ao mesmo tempo, mas fornecem aumento de força, equilíbrio e postura, além de melhorar a consciência corporal e ajudar a superar o medo de altura.
Zumba: Melhora a capacidade aeróbica, aumenta condicionamento físico e consumo máximo de oxigênio, além de diminuir gordura corporal. Apesar de não trabalhar tantas áreas quanto as outras atividades, a zumba também ajuda na coordenação motora e na postura.
Yoga: Filosofia que trabalha o autoconhecimento e lucidez por meio do corpo. Fornece aumento da flexibilidade, força e foco, além de diminuir a frequência cardíaca em repouso, o índice glicêmico em jejum, cortisol e a pressão sanguínea.

]]> 2021-12-09 19:11:55 UTC https://padlet.com/marialuisarocha/d2nuza83y11jgre3/wish/1938982694 marialuisarocha https://padlet.com/marialuisarocha/d2nuza83y11jgre3/wish/1939014328 Tipo de treino com o objetivo de preparar o corpo para o dia-a-dia, com aplicação prática. Pode ser feito com pesos livres, aparelhos ou apenas o corpo.
Começou com a fisioterapia e movimentos básicos voltados para a mobilidade, mas com o tempo foi se popularizando pois os movimentos trabalham vários grupos musculares e a força, equilíbrio e coordenação.
De acordo com Mel Siff, o treino funcional se difere da musculação pois se preocupa em como os movimentos feitos operam em um todo no corpo e na vida prática, enquanto a musculação visa aumentar e manter sistemas musculares específicos.
O treino funcional precisa ser customizado para cada indivíduo, levando em conta o esporte praticado, níveis de fadiga, questões mentais e histórico de lesões.]]> 2021-12-09 19:30:03 UTC https://padlet.com/marialuisarocha/d2nuza83y11jgre3/wish/1939014328 marialuisarocha https://padlet.com/marialuisarocha/d2nuza83y11jgre3/wish/1939114575 Ginástica Artística: É a mais competitiva e a mais conhecida pela população por estar presente nas Olimpíadas e é competida de maneira individual. É utilizada em outras modalidades, além de utilizar força, flexibilidade e resistência.
Aparelhos femininos: Salto sobre a mesa, paralelas assimétricas, barras de equilíbrio e o solo.
Aparelhos masculinos: Salto sobre a mesa, paralelas simétricas, barras fixas, cavalo de alça e solo.
Ginástica de Trampolim: Divididas em diferentes competições, como a individual (presente nas olimpíadas), trampolim sincronizado, duplo mini trampolim e o tumbling
Ginástica acrobática: Apresentações performáticas e acrobáticas. É similar à ginástica artística e é competida em 5 categorias, sendo elas dupla mista, dupla feminina, dupla masculina, grupo feminino (composto por 3 ginastas) e grupo masculino (composto por 4 ginastas).
Ginástica aeróbica: É bem intensa e rápida, possui um nível de técnica muito alta. É dividida em individual feminino, individual masculino, duplas mistas, trios, grupos de 6 pessoas, aero dance e aero step.
Ginástica Rítmica: Também é olímpica, mas é exclusivamente feminina e utiliza aparelhos obrigatórios nas apresentações como arco, massa, fita, bola e corda. Pode ser individual ou em grupos de 5.
Ginástica para todos: É mais democrática e visa a apresentação e performance, não é competitiva. Pode ser feita por todo mundo e os objetivos são integrar o maior número de pessoas e manifestações, valorizar o trabalho coletivo e manifestar a cultura. As apresentações são feitas por muito pessoas.


]]> 2021-12-09 20:36:07 UTC https://padlet.com/marialuisarocha/d2nuza83y11jgre3/wish/1939114575