WF by Anna Kubasik https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8 #ćwicz w domu en-us 2020-04-01 10:10:11 UTC 2023-05-31 21:28:49 UTC hello@padlet.com Rozgrzewająca TABATA akubasiksp26 https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/486303998 Tabata, czyli intensywny trening interwałowy. To znakomity sposób na poprawę wydolności organizmu. Doskonale sprawdzi się on w przypadku osób, które nie mają dużo czasu na ćwiczenia i chcą je wykonywać w warunkach domowych o pasującej im porze.
Zapraszamy do wspólnego ćwiczenia.]]> 2020-04-01 10:33:27 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/486303998 Sportowy chińczyk - legenda akubasiksp26 https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/486326737 2020-04-01 10:46:39 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/486326737 Sportowy chińczyk akubasiksp26 https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/486338504 Każdy z nas doskonale zna grę "Chińczyk", pokazujemy jak zmienić ją na wersję sportową.]]> 2020-04-01 10:53:08 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/486338504 10 pomysłów na zabawy ruchowe w domu akubasiksp26 https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/486345995 2020-04-01 10:57:40 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/486345995 LEKCJA WF W DOMU. Zagraj i ćwicz! akubasiksp26 https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/486359237 Na stronie znajdziecie 3 gry z zadaniami. Zapraszamy do zabawy! :)

Pamiętaj o ROZGRZEWCE!

1. RULETKA wylosuj zadanie.

2. Odkryj kartę i ćwicz.
3. Rozdaj kartę i ćwicz.

]]> 2020-04-01 11:05:51 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/486359237 Gimnastyka w domu- nie tylko dla przedszkolaków komarmakalu https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/487421746 2020-04-01 18:27:44 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/487421746 Niesamowite zwycięstwa w historii POLSKIEGO SPORTU. akubasiksp26 https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/487519401 Niesamowite chwile dla każdego prawdziwego kibica - sprawdźcie sami!!! Łza się w oku kręci! :)]]> 2020-04-01 19:18:26 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/487519401 Just dance! Swish swish akubasiksp26 https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/487524412 Po prostu tańcz - to seria krótkich filmów z prostą choreografią dla dzieci w każdym wieku. Zapraszamy do wspólnej zabawy przy "Swish swish" :)]]> 2020-04-01 19:21:24 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/487524412 Co wiesz o sporcie?! akubasiksp26 https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/487537758 Sprawdź swoją wiedzę rozwiązując poniższy quiz wiedzy. Trzymamy kciuki! Powodzenia :)]]> 2020-04-01 19:28:58 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/487537758 10 zasad zdrowego odżywiania akubasiksp26 https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/488498169 2020-04-02 09:55:38 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/488498169 Gimnastyka korekcyjna w domu. komarmakalu https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/494482430 2020-04-06 10:36:29 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/494482430 Sportowe koło fortuny- zabawa dla całej rodziny komarmakalu https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/494490219 2020-04-06 10:41:43 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/494490219 Ćwiczenia kształtujące poczucie równowagi człowieka. PiotrJanowicz https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/494955155 2020-04-06 14:38:16 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/494955155 Sportowa gra planszowa:) PiotrJanowicz https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/495676420 Przed rozpoczęciem gry zalecam wykonanie krótkiej rozgrzewki ;) ]]> 2020-04-06 20:20:43 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/495676420 Pilates dla początkujących :) PiotrJanowicz https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/495697837 Wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka
1. Zwiększenie masy mięśniowej.

2. Zwiększenie skuteczności wykorzystywania energii.

3. Wzrost koordynacji ruchowej i koncentracji.

4. Wzrost sprawności układu oddechowego.

5. Wzrost ukrwienia serca.

6. Powoduje wytwarzanie hormonów, dzięki czemu czujemy się szczęśliwi.

]]> 2020-04-06 20:36:45 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/495697837 Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne. PiotrJanowicz https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/495754635 Mięśnie posturalne to wszystkie mięśnie biorące udział przy kształtowaniu prawidłowej sylwetki człowieka. Zalicza się do nich głównie mięśnie pleców (mięśnie grzbietu), mięśnie naramienne (mięśnie barków), a także mięśnie tłoczni brzusznej (mięśnie brzucha oraz odcinka lędźwiowo-krzyżowego pleców). ]]> 2020-04-06 21:26:38 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/495754635 Zumba dla dzieci januszgolabek7 https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/496110239 Każdy zna film minionki teraz może spróbować energicznego tańca do piosenki minionków :)]]> 2020-04-07 06:37:34 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/496110239 Aerobic dla wszystkich januszgolabek7 https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/496125270 Zapraszamy na zajęcia.]]> 2020-04-07 06:50:26 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/496125270 Akrobatyka 1 - rozgrzewka januszgolabek7 https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/496131094 Przed ćwiczeniami akrobatycznymi pamiętaj zawsze o rozgrzewce.]]> 2020-04-07 06:55:16 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/496131094 Zdrowe posiłki w diecie dziecka :D PiotrJanowicz https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/512641994 2020-04-17 11:34:12 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/512641994 Wf na wesoło akubasiksp26 https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/516553822 Witajcie, dzisiaj zaproponujemy Wam grę sportową :)
Przygotujcie wygodny strój, pełne obuwie, kostkę do gry i dobry humor. Wygrywa osoba, która jako pierwsza dojdzie do mety. Powodzenia :)]]> 2020-04-20 06:31:42 UTC https://padlet.com/akubasiksp26/d2jqsx7m5mf8/wish/516553822