Bateria de testes by Michelle Oliveira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5 Michelle Oliveira - 96234; Matheus Luciano - 96228; João Vitor Barros - 96235; Lucas Trevenzoli - 96236 en-us 2022-07-21 20:37:25 UTC 2022-07-24 18:24:25 UTC hello@padlet.com PROPOSTA DE BATERIA DE TESTES - APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À SAÚDE - CRIANÇAS E ADOLESCENTES michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248596721 2022-07-23 19:15:19 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248596721 Composição Corporal michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248599074 2022-07-23 19:30:37 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248599074 Índice de Massa Corporal (IMC) michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248599554 Objetivo: monitorar as condições do nível de colesterol na composição corporal, podendo assim ajudar na diminuição das doenças cardiovasculares.
- Determinar a altura;
- Determinar o peso;
- Calcular o IMC na fórmula: Peso (kg)/Altura (m)²
Materiais: Estadiômetro e balança.
Protocolo: FITNESSGRAM]]> 2022-07-23 19:33:38 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248599554 Capacidade Aeróbica michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248599687 2022-07-23 19:34:36 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248599687 Teste de Cooper michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248599790 Objetivo: Obter o Vo2 máx, através de uma corrida percorrida durante 12 minutos. E classificar o indivíduo em sua faixa faixa de capacidade aeróbica.
- O avaliado deve correr ou caminhar, sem interrupções, durante 12 minutos.
Protocolo: ACSM]]> 2022-07-23 19:35:17 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248599790 Flexibilidade michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248599872 2022-07-23 19:35:55 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248599872 Banco de Wells michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248599986 Objetivo: obter amplitude alcançada a partir do alongamento da região do quadril, posteriores da coxa e da coluna lombar.
- Mãos estendidas, palmas das mãos para baixo e dedos alinhados;
- Joelhos estendidos e planta dos pés apoiadas com observação do avaliador afim de evitar uma flexão dos joelhos;
- Flexão do troco para frente buscando empurrar a régua até atingir a maior distância;
- 3 tentativas computando a de maior distância obtida.
Protocolo: ACSM]]> 2022-07-23 19:36:38 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248599986 Força Muscular michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248600024 2022-07-23 19:36:53 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248600024 Arremesso da Bola Medicinal michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248600445 Objetivo: medir a força explosiva dos membros superiores e cintura escapular.
- Costas apoiadas na parede;
- Segurar a bola na altura do peito com os duas mãos;
- Lançar na maior força que puder;
- 3 lances e o mais longe é o que vale;
Materiais: fita métrica e bola medicinal de 2kg e 3kg.
Protocolo: PRODESP]]> 2022-07-23 19:39:17 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248600445 Vantagens michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248601538 Correlação com desempenho desportivo, baixo custo, fácil aplicação e estímulo.]]> 2022-07-23 19:46:16 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248601538 Limitações michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248601681 Medição no ponto mais fraco do movimento e não mede a força em velocidades distintas.]]> 2022-07-23 19:46:51 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248601681 Vantagens michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248602861 Simples, barato e fácil de reproduzir, pode-se avaliar um grande número de pessoas simultâneas e de várias faixas etárias.]]> 2022-07-23 19:52:16 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248602861 Limitações michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248602996 Depende muito das condições do meio e motivação do indivíduo para a corrida.]]> 2022-07-23 19:52:59 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248602996 Resistência Muscular michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248603506 2022-07-23 19:55:20 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248603506 Testes de Resistência Abdominal michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248603686 Objetivo: avaliar a capacidade de resistência localizada abdominal do indivíduo.
- Avaliado deita em decúbito dorsal, joelhos flexionados a 90 graus e com os braços cruzados, tocando os ombros;
- O avaliador fixa os pés do avaliado junto ao solo;
- Ao comando, se iniciam os movimentos de flexão do tronco até tocar com os cotovelos nas coxas, não sendo necessário tocar a cabeça no colchonete.
Protocolo: PROESP]]> 2022-07-23 19:56:19 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248603686 Vantagens michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248603877 Coloca à prova a capacidade do músculo para suportar cargas pesadas por muito tempo. Tem como objetivo aguentar repetições de um determinado exercício físico.]]> 2022-07-23 19:57:20 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248603877 michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248604602 2022-07-23 20:00:52 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248604602 Homens michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248604909 2022-07-23 20:02:39 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248604909 Mulheres michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248605111 2022-07-23 20:03:43 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248605111 michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248605934 2022-07-23 20:07:48 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248605934 Vantagens michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248607661 Simples, barato e fácil de reproduzir.]]> 2022-07-23 20:18:10 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248607661 Limitações michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248607723 Não apresenta dados tão eficazes (maioria das pessoas realizam mesmo que seja mínima, uma flexão do joelho sem manter a extensão necessária no exercício).]]> 2022-07-23 20:18:39 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248607723 Limitações michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248607822 Depende muito da motivação do indivíduo para o teste, depende de fatores como não ter se alimentado recentemente e condições do meio, como clima.]]> 2022-07-23 20:19:29 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248607822 michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248609146 2022-07-23 20:28:25 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248609146 michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248612443 2022-07-23 20:46:31 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248612443 michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248613051 2022-07-23 20:50:25 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248613051 Vantagens michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248613293 Tem validade científica;
Determina a composição corporal total;
Fácil de aplicar e prático para treinar multiplicadores;
]]> 2022-07-23 20:52:10 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248613293 Limitações michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248613393 Não diferencia a massa muscular da massa gordurosa em relação a composição corporal total;
Sua utilização em pacientes acamados, em pessoas com desidratação, edemas ou ascite, em atletas ou pessoas muito musculosas deve ser feita com cuidado e até mesmo contra indicada muita das vezes.
]]> 2022-07-23 20:52:50 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248613393 Justificativa michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248823515 Foi escolhido o teste do Índice de Massa Corporal - IMC, porque é um teste de fácil aplicabilidade e demonstra se o indivíduo está ou não no seu peso ideal, podendo assim prevenir algumas doenças. Além disso, é muito utilizado por médicos e aprovado pela Organização Mundial da Saúde - OMS, órgão maior da saúde no mundo.]]> 2022-07-24 18:07:37 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248823515 Justificativa michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248823699 Foi escolhido o teste de cooper devido a acessibilidade de espaços e a facilidade tanto para reproduzir o teste, quanto para analisar os resultados, permitindo avaliar facilmente a condição cardiorrespiratória do indivíduo.]]> 2022-07-24 18:08:38 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248823699 Justificativa michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248824185 Este teste foi escolhido, pois possibilita  a medição de flexibilidade dos indivíduos, elemento essencial para aptidão física e qualidade de vida dos indivíduos. O teste aplicado em vários momentos durante a avaliação realizada nas academias, auxilia aos profissionais identificarem o nível de flexibilidade obtido, trabalhando com exercícios a fim de melhorar esse aspecto do aluno.]]> 2022-07-24 18:11:06 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248824185 michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248826143 2022-07-24 18:18:40 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248826143 Justificativa michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248826562 Esse teste foi escolhido, pois assim podemos avaliar a força de membros superiores e da cintura escapular que são elementos importantes para que possamos fazer atividades do dia a dia, como por exemplo, carregar uma sacola, pegar uma caixa no chão, etc.]]> 2022-07-24 18:20:53 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248826562 Justificativa michellemoreira https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248826709 Foi escolhido devido a sua facilidade em ser aplicado, pois não demanda de movimentos muito complexos, além de ser fácil para o avaliador aplicar e colher os resultados.]]> 2022-07-24 18:21:39 UTC https://padlet.com/michellemoreira/d2a3l8uyul30iwd5/wish/2248826709