1. Schulter kreisen (vorwärts & rückwärts)
2. Rechten Arm nach links ausstrecken (dehnen), dann Arm anwinkeln und rechte Hand zwischen Schulterblättern platzieren --> mit linker Hand den rechten Ellenbogen sanft nach unten drücken (dehnen) // anschließend beide Übungen mit dem linken Arm wiederholen
3. Hände in Hüfte stützen und Hüfte kreisen lassen, erst rechts/dann links
4. Gewicht auf linkes Bein verlagern und rechtes Knie nach vorne anheben und mit den Händen umgreifen (Dehnung der Oberschenkelrückseite) --> anschließend den rechten Fuß nach hinten Richtung Gesäß führen und mit der rechten Hand den Fußspann ans Gesäß pressen (Dehnung des vorderen Oberschenkels) // anschließend beide Übungen auf dem rechten Bein stehend wiederholen

• Jeder erzählt im Plenum, warum der Punkt klebt, wo er klebt. 
• Jeder klebt anstatt eines Punktes einen Post.-it mit 1-3 Begriffen, die als Begründung dienen. 

• Mind. 100 Bälle (z.B. diese hier) 
• Stoppuhr
• Behälter für die Bälle
• Freie Fläche

1.  Jedes Teammitglied muss jeden Ball
   mindestens einmal berühren. 
2. Bei der Übergabe muss der Ball eine „Airtime“
   haben, darf somit nicht von einer Hand in die nächste gelegt werden, sondern
   muss kurz durch die Luft bewegt werden. 
3. Der Ball darf nicht an den direkten Nachbarn zur linken oder rechten weitergegeben werden. 

1. TN stellen sich in einen Kreis und zählen sich durch (1-2-1-2-1…)
   (Wichtig: es müssen gleich große Teams entstehen. Im Notfall macht der Trainer mit.)
   
   
2. Eine Person von Team 1 bekommt ein Tuch; Die gegenüberstehende Person im Kreis von Team 2 bekommt das zweite Tuch.
   
   
3. Auf “Los” geht's los: Die Teams haben die Aufgabe, ihr Tuch so schnell wie möglich über ihre Teammitglieder im Kreis herum zu reichen. 
   
   
4. Das Team, dessen Tuch es als erstes schafft, das Tuch der anderen zu überholen, hat gewonnen. 
   
   

1. Trainer moderiert an, dass wir jetzt ein kleines Reaktionstraining machen.
2. Jeder TN sucht sich einen Partner.
3. Jedes Paar bekommt einen dicken Stift in die Hand. 
4. Die beiden Personen stellen sich hintereinander auf. 
5. Die hintere Person hält den dicken Stift, mit der sie die Schulterblätter der vorderen Person berührt.
6. Dann lässt die Person den Stift mit der Ansage “Los!” fallen.
7. Der Vordermann muss versuchen, den Stift hinter seinem Rücken aufzufangen. 
8. Nach 2-3 Runden werden die Rollen getauscht. 

Ziel:
Verankerung der zentralen Inhalte aus dem letzten Modul

Dauer:
5–10 Minuten

Ablauf:
Schreibe 4–7 Schlüsselbegriffe oder Modelle aus dem letzten Modul auf ein Flipchart. Bitte die Teilnehmenden, sich daran zu erinnern, was sich hinter diesen Begriffen verbirgt – ohne Erwartungsdruck. Es geht nicht darum, alles korrekt wiederzugeben, sondern persönliche Anekdoten, Erfahrungen oder Situationen zu teilen, in denen ihnen die Begriffe oder Modelle begegnet sind.

Wirkung:
So entstehen lebendige Rückblicke, die das Vorwissen aktivieren, den Austausch fördern und das Gelernte im Alltag verankern. Gleichzeitig kommen die Stimmen der Teilnehmenden früh im Training zum Klingen – ein gelungener, aktivierender Start in die gemeinsame Lernzeit.