Hormônio do crescimento, metabolismo e exercício físico by https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p Rafael Portes, Rafael Ximenes, Isabella Aleixo , Walter da cunha, Kauã Cotta, Samyra, Reidner Rivelo en-us 2021-12-09 22:05:41 UTC 2023-05-16 16:06:41 UTC hello@padlet.com O hormônio GH e os tecidos alvo rafaelportes https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945327842 O GH é um hormônio de 191 aminoácidos liberado pelos somatotropos, majoritariamente no período noturno, durante o sono profundo. Seus dois principais reguladores são o GHRH e a somatostatina, secretados pelo hipotálamo. Outros reguladores conhecidos são o IGF-1, um inibidor análogo da insulina, e a grelina, um peptídeo de 28 aminoácidos cuja ação é sinalizar os receptores do hormônio do crescimento.
O hormônio do crescimento, junto com o IGF-1, tem efeito anabólico, ou seja, eles promovem a síntese de proteínas nos tecidos, um função extremamente importante para o crescimento dos ossos e da massa muscular e outros tecidos. Além desse efeito anabólico, o GH aumenta disponibilização de ácidos graxos nos adipócitos para serem usados como forma de energia.
Sabemos que o GH a maior liberação do GH no organismo ocorre no sono, mas ele também pode ser liberado em outras situações como nos exercícios físicos. Vamos entender um pouco mais sobre a importância dos exercícios ...

]]> 2021-12-13 18:53:58 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945327842 Curiosidade : Adeno-hipófise e o hormônio do crescimento rafaelportes https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945328124 A adeno-hipófise ou hipófise adrenal é uma porção anterior da glândula pituitária, localizada no cérebro, abaixo do hipotálamo, constituindo assim parte do sistema neuroendócrino. Sua função é regular a liberação dos hormônios tróficos na circulação sistêmica.
Dentre os hormônios exibidos na figura acima, destaca-se o hormônio do crescimento, também chamado GH ou somatotropina, por ser secretado por células específicas, chamadas somatotropos. Este hormônio estimula o crescimento e o desenvolvimento de variados tecidos, como o muscular e o ósseo, como também envolve-se na queima de gorduras e no consumo de nutrientes pelo organismo.
Assim, uma eventual disfunção da hipófise adrenal explica a origem de distúrbios como o nanismo e o gigantismo.

]]> 2021-12-13 18:54:06 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945328124 Porque crescemos? rafaelportes https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945328441 Quem nunca escutou " você é muito baixinho." ou "você é muito alto.". Essa são frases são constantemente faladas por milhares de pessoas no mundo.

Muitos falam mas pouco sabem como realmente ocorre o crescimento humano. Quais hormônios estão envolvidos? Quais alimentos podem auxiliar nesse processo?
Ao fim desse padlet, você entenderá como acontece o seu crescimento e vai poder me contar se não é algo fascinante!!!



]]> 2021-12-13 18:54:15 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945328441 O que é metabolismo rafaelportes https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945328677 Metabolismo é um dos conceitos mais importantes em fisiologia e por isso é essencial entende-lo para conseguirmos entender como ocorre o nosso crescimento. O metabolismo de um organismo vivo pode ser definido basicamente como a soma de todas as reações químicas que acontecem nele. Essas reações podem ser divididas em duas vias : as vias anabólicas e as vias catabólicas. 
As vias anabólicas representam as reações que sintetizam moléculas maiores a partir de várias moléculas menores, como na construção de um muro a partir de pequenos tijolos. As vias catabólicas, por sua vez, são o contrário, isto é, elas representam as reações que quebram grandes moléculas em partículas menores ( transformam o muro em vários tijolos novamente ). 
O equilíbrio entre anabolismo e catabolismo é essencial para manter o bom funcionamento do organismo e garantir o crescimento adequado. 
]]> 2021-12-13 18:54:21 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945328677 Exercício físico: como age no nosso corpo? rafaelportes https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945329198 Até o fim dos anos 1960, eram estudados somente mecanismos de resposta conjunta no corpo humano, como reações em grande escala após o exercício, mas isso mudou com a amplificação da bioquímica enzimática e metabólica, o que facilitou o estudo do mesmo. 

Antes de qualquer análise, é importante destacar que atividade física é todo e qualquer movimento realizado, como uma ação rotineira pela necessidade de movimentação do corpo humano, como limpar a casa ou pegar uma condução; já o exercício físico é uma atividade intencionalmente programada, tendo como objetivo de beneficiar o organismo como um todo. 

Durante a prática do exercício físico, pode-se observar algumas alterações metabólicas, como aumento da necessidade de oxigênio, juntamente com o aumento da taxa respiratória e expansão dos músculos que estão em volta dos pulmões. Há também a liberação de hormônios que influenciam na digestão, acelerando o caminho do bolo alimentar, além disso o cérebro fica hiper estimulado pela recepção de várias informações externas e alterações internas. Conforme há a continuação do exercício, a temperatura do corpo aumenta gerando também o aumento da circulação sanguínea, então o corpo reage para a manutenção da homeostase, transpirando para o equilíbrio térmico. Logo, existe a produção de endorfina, causando efeitos biológicos, como o alívio a tensão muscular e emocional, proporcionando uma sensação de bem estar, por isso que depois de uma longa prática de exercícios físicos nós nos sentimos tão satisfeitos e gratos, com aquela sensação de dever cumprido.

]]> 2021-12-13 18:54:33 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945329198 Diferentes exercícios geram diferentes efeitos no nosso corpo? rafaelportes https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945329808 Sim, a ação de cada exercício no corpo dependerá da necessidade de energia para a realização do mesmo, se a demanda for a longo prazo, o organismo optará pelo metabolismo que forneça maior quantidade de energia, ou seja, com a utilização de oxigênio para a produção de ATP, contudo, se a demanda for imediata a melhor escolha é a produção de energia de forma anaeróbica, mesmo tendo um baixo saldo a sua produção é rápida e pode suplementar o corpo por um curto período de minutos. 
Em suma, exercícios que durem mais de três minutos dependerá, principalmente do metabolismo aeróbico, desde que seja mantida uma intensidade entre leve e moderada, porém, se a intensidade aumenta de forma que o corpo não tenha tempo o suficiente para o uso do oxigênio na produção de energia o organismo priorizará o uso do metabolismo anaeróbico para gerar ATP. 
Para melhor entendimento, vamos separar os tipos de exercícios, necessidade de energia e a opção metabólica do corpo. ]]> 2021-12-13 18:54:40 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945329808 O hormônio do crescimento rafaelportes https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945330136 Dentre os fatores citados, o GH é que irá promover o estímulo para o crescimento. Vamos entender um pouco mais sobre como funciona esse hormônio tão famoso e importante ... ]]> 2021-12-13 18:54:47 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945330136 Mas como ocorre o crescimento na prática ? rafaelportes https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945330407 Bom, o crescimento é um processo anabólico e depende de alguns fatores importantes para que ele ocorra, entre eles estão : 
1. Quantidades adequadas de Hormônio do crescimento ( GH ) e outros hormônios como os da tireoide, a insulina e os hormônios sexuais;
2. Uma dieta equilibrada com quantidade suficiente de calorias ( energia ), proteínas, vitaminas e minerais, dentre eles o cálcio, que é muito importante para a formação dos ossos. Os alimentos irão fornecer os “tijolos” para construir o “muro”;
3. Ausência de estresse crônico. Isso mesmo, o cortisol, um hormônio liberado em situações de estresse, tem efeito catabólico que inibe o crescimento. Por isso, crianças expostas a ambientes estressantes podem apresentar crescimento anormal;
4. Genética. O tamanho máximo que um indivíduo adulto pode chegar é determinado pelos seus genes.
]]> 2021-12-13 18:54:54 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945330407 Exercícios anaeróbicos e seus resultados no nosso corpo rafaelportes https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945330779 Exercícios anaeróbicos são de alta intensidade, necessitam de ATP em um curto período de tempo, por isso não utilizam oxigênio no metabolismo. Podemos citar o levantamento de peso, saltos, arremesso de peso, musculação e corridas de curto período. Durante o metabolismo anaeróbico, há como utilização de fonte de energia os carboidratos, sendo ele essencial para esse tipo de metabolismo, separando dois tipos de ações: o alático e o lático. 
O metabolismo anaeróbico alático, chamado também de metabolismo da fosfocreatina, fornece aproximadamente 10 segundos de energia, é escolhido em exercícios de altíssima intensidade e curtíssimo período de tempo, como em uma largada de corrida olímpica. Nesse metabolismo não há a utilização de oxigênio, pois nos primeiros 3 segundos usa-se o ATP já armazenado no músculo, e nos outros 7 segundos há a produção de ATP por creatina fosfato, sendo essa bem limitada no músculo. Essa maneira dura até quando houver CP(creatina fosfato) no músculo, quando ela é toda  consumida é iniciado o metabolismo anaeróbico lático. 
O metabolismo anaeróbico lático ou glicogenólise, consiste na degradação de glicogênio armazenado no músculo sem a participação de oxigênio, ocorrendo a fosforilação, que tem como resultado água e ácido lático. Esse metabolismo é escolhido em exercícios de curta duração e alta intensidade, como uma série de levantamento de peso curta, porém, se a produção de ácido lático chegar a seu limiar, ou seja, em altos níveis, causa dores musculares, sensação de queimação e fadiga pelo aumento do pH ao redor das células musculares. O metabolismo anaeróbico é curto e limitado, fornece poucas moléculas de ATP, e não pode ser executado em grande período de tempo, isso é regulado pelo próprio organismo. Por isso, quando você estiver fazendo a famosa musculação, saiba que é a maneira ideal de aumentar a musculatura, tonificando-a, entretanto lembre-se de que manutenção de um ritmo muito elevado em alta intensidade pode causar fadigas musculares, assim, o ideal é não forçar seu corpo a agir de maneira contrária ao metabolismo mais apropriado para um devido exercício. ]]> 2021-12-13 18:55:04 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945330779 Exercícios aeróbicos e suas ações rafaelportes https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945330959 Exercícios aeróbicos são aqueles que utilizam oxigênio na geração de energia nos músculos, podemos citar a caminhada, dança, corrida, andar de bicicleta, nadar entre outros. Esse tipo de exercício promove uma ação metabólica que produz energia de maneira mais lenta e utiliza, geralmente gorduras e carboidratos como fontes de energia. Os ácidos graxos, provenientes da gordura, e o glicogênio, vindo do carboidrato, são metabolizados, formando substratos para o ciclo do oxalacetato, dando continuidade para que os elétrons cheguem até a cadeia transportadora e sua captação por moléculas de oxigênio. Esse metabolismo pode gerar até 36 moléculas de ATP, e por utilizar gordura e carboidrato é usualmente escolhido por pessoas que desejam diminuir sua massa corpórea e tecido adiposo. Então, se você quiser exercitar o seu corpo com zumba, por exemplo, a necessidade energética não é explosiva, por isso será utilizado o metabolismo aeróbico, com o uso de oxigênio, e como fonte de energia a gordura e o carboidrato, sendo uma excelente escolha para a perda de peso com um quê de diversão.


]]> 2021-12-13 18:55:09 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1945330959 Cálcio : microelemento essencial para o crescimento humano. RafaelXimenes2001 https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1947906797   O crescimento depende de diversos fatores. Um deles é a ingestão de certos alimentos que estão ligados a processos de anabolismo (construção) de tecidos do corpo humano. 
  Os microelementos,por exemplo, por mais que sejam compostos menores que os macroelementos, eles também são extremamente importantes para o crescimento humano.  
  Um importante microelemento é o Cálcio. Esse elemento é necessário para a  formação de ossos e dentes, tendo que ser consumidos em torno de 1000mg por dia. O cálcio é encontrado em produtos lácteos, sardinha e outros peixes. Assim, percebe-se a necessidade de se consumir cálcio na sua alimentação, mas com moderação.
  O excesso de cálcio também pode geral uma hipercalicemia que pode ser maléfica para o organismo humano. Tudo em excesso faz mal, é necessário manter um equilíbrio.
Percebe-se, então, que além do GH, outros fatores também são importantes para que haja um crescimento saudável, e não um crescimento desordenado que pode causar problemas de saúde futuros.]]> 2021-12-14 19:47:53 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1947906797 Referências rafaelportes https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1947922949 MOLINA, Patrícia E. Fisiologia endócrina. 4ª edição. Porto Alegre, McGraw Hill education/ Artmed, 2014. Cap. 3
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Os fatores que contribuem para essa síndrome são: fator genético, excesso de peso e ausência de atividade física. 
A prática de exercício físico potencializa as ações metabólicas, pois quanto mais massa muscular, maior é o gasto calórico, a relação é a mesma quando se põe em cheque o aumento da frequência de treinamento físico. Como nós já te mostramos, exercícios aeróbicos, como caminhada e corrida, aumentam a frequência cardíaca e queimam calorias, já os considerados de resistência, como a musculação, aumentam o tamanho do músculo, o que desenvolve a capacidade do indivíduo queimar calorias em repouso. 
Dessa forma, a síndrome metabólica é considerada uma doença da sociedade contemporânea, já que seu nível de ocorrência é maior em países desenvolvidos, pelo resultado da alimentação inadequada e do sedentarismo. ]]> 2021-12-15 15:22:59 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1949706690 Como o GH, liberado durante a prática de exercícios, influencia no retardamento do envelhecimento bellaaleixo https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1950107834 2021-12-15 18:03:51 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1950107834 Adeno-hipófise: doenças relacionadas waltercrapozo https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1950216464 Dentre as endocrinopatias da adeno-hipófise, destacam-se conforme suas etiologias e apresentações o excesso de hormônios (hiperpituitarismo), a deficiência destes (hipopituitarismo), como também alterações nas respostas dos órgãos-alvo dos hormônios. O hiperpituitarismo, normalmente é causado por pequenos adenomas acarretando grande secreção desregulada dos hormônios, como e.g., o GH. Já o hipopituitarismo pode ser acarretado por grandes massas neoplásicas que, além de comprimir a sela túrcica levando a sintomas neurológicos, também inibe a secreção de variados hormônios hipofisários. A deficiência destes hormônios também pode ser congênita (presente no nascimento) ou adquirida (traumatismos craneocefálicos, lesões penetrantes e/ou isquêmicas, constituindo um quadro potencial de hipoperfusão hipofisária).
Os adenomas hipofisários funcionais constituem a origem majoritária da secreção sérica patologicamente exacerbada dos hormônios da glândula pituitária. Os prolactinomas (lactotropos-Prl) são os tumores mais comuns da hipófise, dentre estes, é descrito um tipo denominado adenoma de célula acidófila mãe, caracterizado por hiperprolactinemia associada a sintomas menores decorrentes da secreção-GH. Os adenomas dos somatotropos (secretores-GH) constituem a 2ª causa mais comum de adenoma hipofisário, levando a consequencias teciduais como acromegalia nos adultos, além de crescimento anormal de tecidos e ossos (gigantismo em crianças). O gigantismo também poder ser originado de tumores pluri-hormais, que liberam GH, prolactina e outros hormônios com bioatividade alterada.
Concernente ao hipopituitarismo, as deficiências isoladas-GH são uma das mais comuns, apresentando-se como nanismo. Além das causas já descritas, a insuficiência hipofisária também pode originar-se de doenças do hipotálamo, da própria hipófise e predisposição genética. Também pode desenvolver síndromes como Sheehan, decorrente de intercorrências durante o parto, e a síndrome de Nooman, embora nesta última os resultados dos exames bioquímicos das secreções de GH e IGF-1 sejam conflitantes.]]> 2021-12-15 18:56:56 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1950216464 Resumo sobre GH https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1950301437 2021-12-15 19:43:06 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1950301437 Como aumentar a produção natural do hormônio GH ? samyrasimplicio https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1950317808 2021-12-15 19:53:01 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1950317808 Artigo Científico sobre a relação entre o sistema do hormônio de crescimento: interações com a pele. samyrasimplicio https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1950320499 2021-12-15 19:54:40 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1950320499 Aqui temos, um artigo científico sobre o tratamento com hormônio do crescimento em crianças com doenças crônicas. samyrasimplicio https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1950328275 2021-12-15 19:59:17 UTC https://padlet.com/rafaelportes/d1u54r11vb9cu00p/wish/1950328275