vida saludable by Vladimir Beltrami https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd cuidarse es querer a los demás en-us 2021-06-10 15:59:40 UTC 2026-03-18 22:10:56 UTC hello@padlet.com formas de ejercicios vladimirbeltrami https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1612551850 07:00 a 07:10   adominales 
07:11 a 07:21  burpils o sentadillas 
( barial de pendiendo del cansancio ) descanso para tomar agua 
07:22 a 07:32 lagartijas   ]]> 2021-06-17 15:50:52 UTC https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1612551850 recomendación de alimentación vladimirbeltrami https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1612580047 una de mis recomendación es una frutas como manzanas, sandia o un multi fruta ]]> 2021-06-17 16:03:53 UTC https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1612580047 frutas que ayudaran a adelgazar vladimirbeltrami https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1612867409 una de forma de al de reducir el peso de es con las frutas a continuación:  manzana , fresa , kiwi , pomelo ,sandia  papaya , pera     limón . ]]> 2021-06-17 18:38:49 UTC https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1612867409 que formas de enteramientos hay vladimirbeltrami https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1623787147 el entrenamiento hit es un entrenamiento de alta intensidad, 
el otro forma de entrenamiento es isométrico son hergesisios de mantención de fuerza y el entrenamiento isotónico es un tipo de entrenamientos este entrenamiento es de mantener una posición estática ]]> 2021-06-24 15:21:35 UTC https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1623787147 Les daré unas recomendaciones de equipo para entrenar vladimirbeltrami https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1632107857 una habitación 15x30 m para una colchoneta, pesas o pesas reciclables, barra de acero  etc. ]]> 2021-06-30 17:54:07 UTC https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1632107857 vladimirbeltrami https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1632296272 2021-06-30 21:17:07 UTC https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1632296272 vladimirbeltrami https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1632351210 2021-06-30 22:29:52 UTC https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1632351210 el des canso vladimirbeltrami https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1633614923 de necesario para no sobre esforzar el cuerpo y evitar un daño considerable a los tendones o a los brazos y piernas  
tambien se puede mejorar el un beneficio es el rendimiento físico ]]> 2021-07-01 16:00:42 UTC https://padlet.com/vladimirbeltrami/d08vymyj5rj5cjzd/wish/1633614923