by Sebrina Saabye Willert

Årsager til smerter i muskler og led

sebrinasaabye_willert — 2015-11-04 13:00:14 UTC

Man kan ikke altid finde en bestemt årsag til man får ondt i muskler og led. Tungt fysisk arbejde med mange løft og vrid kan give smerter. Der er sjældent én bestemt årsag til, at man får ondt i muskler og led. Tungt fysisk arbejde kan give smerter i ryggen, hvis man fx løfter meget eller vrider i kroppen. Ensidigt gentaget eller stillesiddende arbejde kan give smerter i skulder, nakke og arm. Det er ikke altid man finder løsningen på problemet og mange kommer igennem livet uden svar.

sebrinasaabye_willert — 2015-11-04 13:04:14 UTC

henriksson — 2015-11-04 13:06:23 UTC

beskrivelse af tema:

sebrinasaabye_willert — 2015-11-04 13:12:00 UTC

største problemer ved temaet:

sebrinasaabye_willert — 2015-11-04 13:12:46 UTC

Hvor meget fylder temaet på skolen og parktik:

sebrinasaabye_willert — 2015-11-04 13:13:56 UTC

Hvad kan forbedres:

sebrinasaabye_willert — 2015-11-04 13:14:16 UTC

Hvad er konsekvenserne ved ikke at forholde sig til det:

sebrinasaabye_willert — 2015-11-04 13:14:49 UTC

Man kan forbedre problemet, ved bedre vejledning i forhold til løft og arbejdsstillinger.

sebrinasaabye_willert — 2015-11-04 13:16:59 UTC

1) Hold kroppen i gang: Det er ikke farligt at bruge de muskler, der gør ondt. Tværtimod. De får det bedre af at blive brugt.

sebrinasaabye_willert — 2015-11-04 13:19:39 UTC

2) Det nytter at forebygge: Organiser arbejdet, indret arbejdspladsen, instruer hinanden og brug hjælpemidler - også når det ikke gør ondt. Så kroppen bruges fornuftigt.

sebrinasaabye_willert — 2015-11-04 13:20:52 UTC

3) Lav øvelser: Få minutters træning tre gange om ugen kan være nok. Træn gerne sammen med nogle kollegaer.

sebrinasaabye_willert — 2015-11-04 13:22:41 UTC

4 ) Skab balance mellem job og krop: Det kan gøre ondt, hvis jobbet stiller større krav, end kroppen kan klare. Balancen skabes ved at justere opgaverne og styrke kroppen.

sebrinasaabye_willert — 2015-11-05 07:28:20 UTC

5 )God fysisk trivsel er et fælles ansvar: Aftal med ledelse, kollegaer og arbejdsmiljørepræsentant, hvordan I sammen forbygger og håndterer smerter i muskler og led.

sebrinasaabye_willert — 2015-11-05 07:30:28 UTC

Konsekvenserne ved ikke at forholde sig til problemet, er at det kan forsage langtid sygemelding, og i sidste ende kan man gå hen og miste både livskvalitet og job.

sebrinasaabye_willert — 2015-11-05 07:32:38 UTC

informations Links:

sebrinasaabye_willert — 2015-11-05 07:35:11 UTC

http://www.arbejdsmiljoviden.dk/Viden-om-arbejdsmiljoe/Smerter-i-muskler-og-led/De-5-oemme-punkter

http://www.arbejdsmiljoviden.dk/Viden-om-arbejdsmiljoe/Smerter-i-muskler-og-led

http://arbejdstilsynet.dk/da/regler/at-vejledninger/l/d-3-1-loft-traek-og-skub.aspx

løft på de rigtige måder

henriksson — 2015-11-05 07:48:09 UTC

gode arbejdsstillinger foran computer

sebrinasaabye_willert — 2015-11-05 07:48:38 UTC

De støreste problemer ved temaet muskel og skeletbesvær, at det er noget de fleste møder igennem deres arbejdsliv. Dels pga forkert anvisninger fra skole og virksomhed i løft og arbejdsstillinger.

sebrinasaabye_willert — 2015-11-05 07:50:02 UTC

på smartphones kan man anskaffe sig en app der hedder

henriksson — 2015-11-05 07:52:09 UTC

LØFTETJEK

Den vigtigste anbefaling, når man vil forebygge at få ondt i nakke og skuldre af computerarbejdet, er, at man varierer arbejdet så meget som muligt. Den enkleste form for variation er at sidde mindre tid foran computeren. Men selve computerarbejdet kan også varieres.

sebrinasaabye_willert — 2015-11-05 07:58:39 UTC

et link fundet på en kiropraktisk side på facebook

henriksson — 2015-11-05 07:59:50 UTC

Det fylder meget på både skole og praktik, da man ikke bliver vejledt rigtigt, og man ikke bliver stoppet i tide ved forkerte arbejdsstillinger og løft. Et andet problem kan også være de stole og borde man arbejder ved. bland andet indstillingerne på div ting. Det kan også være det underlag man står på, da beton og andet underlag kan være hårdt for både ben og ryg.

sebrinasaabye_willert — 2015-11-05 08:05:36 UTC

Kirógpraktisk klinik Vanløse

henriksson — 2015-11-05 08:19:17 UTC

hvis man ikke har en "sundheds forsikring" så bliver det raporteret som en arbejdsskade, men i sidste ende vil det altid være firmaet der kommer til at hæfte for det.

den hyppigste skade folk kommer ind med er, Akut hold i ryggen.
som kan forekomme af Tunge løft med vrid f.eks.

andre hyppige grunde til arbejdsskader er Dårlige arbejdsstillinger eller alt for ensformige arbejdsstillinger.

det er meget forskelligt hvor længe det tager for folk at blive raske igen, det kommer an på hvor hurtigt de får gjort noget ved det.

der kan udover det også komme nogle lange sygemeldinger ud af det,
grundet af behandlingen også fordi, alle skal holde sig i ro eller ender med isbehandlinger og self hører der smertestillende til alle behandlinger.

Vi talte med deres Sekretær Lina Serup Staberg. på nummeret: 38 74 31 03

sebrinasaabye_willert — 2015-11-05 08:30:09 UTC

Rødt område:Løft i det røde område anses for klart sundhedsskadelige. Der skal umiddelbart træffes foranstaltninger for at imødegå risikoen.

sebrinasaabye_willert — 2015-11-05 08:30:46 UTC

Gult område:Løft i det gule område betyder, at der skal foretages en nærmere vurdering af de øvrige faktorer for at afgøre, om de forværrer belastningen, så løftet må anses for sundhedsskadeligt.I den øverste del af det gule område er løftet kun acceptabelt, hvis det udføres under optimale forhold. Det vil sige, at hele løftet foregår midt foran kroppen, mellem midtlår- og albuehøjde, at byrden er beregnet til håndtering, at der er mindst to minutter mellem løftene, at der ikke udføres bæring, at fodfæstet er stabilt, og at klimaet er passende.I den midterste del af det gule område er antallet og graden af forværrende faktorer afgørende for, om løftet kan være sundhedsskadeligt.Hvis belastningen ved løftet ligger i nærheden af det grønne område, skal der normalt være flere forværrende faktorer til stede, før løftet betragtes som sundhedsskadeligt. I nogle tilfælde kan en enkelt faktor, fx arbejdsstillingen, være så belastende, at løft nederst i det gule område kan medføre sundhedsskade.

sebrinasaabye_willert — 2015-11-05 08:31:08 UTC

Grønt område:Løft i det grønne område er normalt ikke sundhedsskadelige på grund af vægt og rækkeafstand.Der kan dog være andre - og i sig selv så belastende - faktorer, som gør, at arbejdet kan være sundhedsskadeligt. Det er fx dårlige arbejdsstillinger, høj løftefrekvens og stor samlet fysiologisk belastning. Ved gentagne løft i grønt område vil det oftest være relevant at bruge en anden vurderingsmodel - fx vurdering af ensidigt, gentaget arbejde (EGA) eller vurdering af arbejdsstillinger og -bevægelser.

sebrinasaabye_willert — 2015-11-05 08:32:07 UTC