https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f en-us 2021-04-17 22:39:10 UTC 2021-11-22 01:58:02 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1896396643 التنفيس عن الطاقه المتولده 
ارغام النفس على القراءه 
تعويد الجسم على البحث عن حاله من الاسترخاء ]]> 2021-11-17 09:17:19 UTC https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1896396643 https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1896625085 ١_اثاره استجابات نفسيه معارضه للانفعال
٢_ أخذ استراحه والتنفس ببطئ
٣_ البحث عن نقطة او عنصر يثير الضحك في المواقف المثيرة للانفعال
٤_التحكم بالتدريب على ردود الفعل ومواجهة المشاكل ]]> 2021-11-17 11:35:47 UTC https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1896625085 mygmyttt https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1896703595 الاسترخاء واخذ شهيق وزفير ، عدم التفكير بالشيء الذي ثار الانفعال ، ذكر الله وقراءة القران ]]> 2021-11-17 12:25:39 UTC https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1896703595 https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1897367134 عن طريق الرياضه او الاستغفار والتعوض من الشيطان ، او ان اقوم بتريب المكان حولي او البحث عن عنصر مثير للضحك في مواقف الانفعال]]> 2021-11-17 16:30:55 UTC https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1897367134 https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1898659068 قراءة القرآن ، الاستغفار ، اخذ شهيق وزفير لان يساهم في الاسترخاء ، الجلوس لمشاهدة الطبيعه يساعد على الراحه والاسترخاء ، ممارسة الانشطه الرياضيه مثل : اليوقا ، الركض ، المشي ]]> 2021-11-18 04:26:25 UTC https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1898659068 https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1899299354 - اسمح لمشاعرك بالخروج
- غير المكان الذي تتواجد فيه
- خذ نفساً عميقاً 
- فكر في شيء تحبه

]]> 2021-11-18 11:48:26 UTC https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1899299354 https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1900338303 يحتاجون الأشخاص الذين يعانون من الغضب والخوف و انفعالات سلبيه اخرى إلى الرجوع إلى طفولتهم لمعرفة ما الذي يجعلهم يتفاعلون بهذه الطريقة ،ويمكن أن يذهبوا إلى العلاج تفسي إذا تم المبالغة في رد فعل هذا الانفعال ، فإن الطرق الأخرى لعلاج هذه الانفعالات هي الانفتاح وقبول هذه المشاعر، بشكل عام جيد أو سيئ . وعدم كتمها وإلقاء نظرة عليها وفهم سبب رد فعلها بهذه الطريقة . وأيضًا هناك طرق دينية مثل تذكر الله. وكذلك ممكن ان يتسبح/ يتروش أو ممكن ان يجلس او يذهب إلى منطقة أخرى او يأخذ نفسًا عميقا وبذالك يمكن أن يهدأ هذا الشخص.]]> 2021-11-18 18:56:01 UTC https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1900338303 https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1905050407 اخذ استراحه والتنفس وذكر الله تعالى بقول استغفرالله واعوذ بالله من الشيطان الرجيم ثم اصلي ركعتين واقرا سورة البقرة]]> 2021-11-22 01:58:02 UTC https://padlet.com/hindalrasheed96/cscqm2cdo0f7od7f/wish/1905050407