Наш 10-А клас by Людмила Юрциба https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1 Зроблено з відкритою душею en-us 2022-10-21 11:11:42 UTC 2023-02-21 16:27:50 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f1fa-1f1e6.png Обов'язки чергового учня ludmilayu76 https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350536324 2022-10-21 11:11:42 UTC https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350536324 Захистімо себе від інфекції! ludmilayu76 https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350536328 2022-10-21 11:11:42 UTC https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350536328 Правила поведінки під час НВП ludmilayu76 https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350536334 2022-10-21 11:11:42 UTC https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350536334 Правила поведінки учнів у школі ludmilayu76 https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350536340 2022-10-21 11:11:42 UTC https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350536340 Правила безпеки під час канікул ludmilayu76 https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350536341 2022-10-21 11:11:42 UTC https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350536341 Революція Гідності ludmilayu76 https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350536346 Ознайомтесь із публікацією та висловіть свою думку]]> 2022-10-21 11:11:42 UTC https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350536346 Революція Гідності ludmilayu76 https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350536347 Ознайомтесь із публікацією та висловіть свою думку]]> 2022-10-21 11:11:42 UTC https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350536347 ludmilayu76 https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350549100 Як подолати стрес в умовах війни]]> 2022-10-21 11:24:26 UTC https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350549100 ludmilayu76 https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350550668 2022-10-21 11:26:08 UTC https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350550668 ludmilayu76 https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350552358 2022-10-21 11:28:08 UTC https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350552358 Правила поведінки в укритті ludmilayu76 https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350554177 2022-10-21 11:30:14 UTC https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350554177 ludmilayu76 https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350555026 2022-10-21 11:31:17 UTC https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350555026 Як впоратися зі стресом під час війни ludmilayu76 https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350557051 Щоб безпечно адаптуватися до сучасних реалій, мінімізувати наслідки стресу, пропонуємо вам наступні прості дії:

  • Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати. Зараз дуже важливо концентруватися на створенні найбільш безпечних умов, турботі про близьких та рідних.
  • Споживайте лише достовірну інформацію з офіційних джерел. Не варто переглядати новини у режимі 24/7, адже це підвищує панічні настрої, тривогу та відчуття страху за близьких та себе. Критично сприймайте інформацію.
  • Подбайте про можливі запаси продуктів харчування та питної води. Зокрема, спробуйте зробити продуктовий запас у місці вашого укриття.
  • Намагайтеся за можливості дотримуватися режиму дня та сну. Звісно, в умовах війни важко організувати здоровий сон, проте щоразу, коли у вас є можливість поспати, скористайтеся нею. Не забувайте рухатися та за можливості виконувати хоча б мінімальні фізичні активності. Навіть якщо ви в укритті, робіть розминку. Це допоможе впоратися зі стресом, тривогою та панічними настроями.
  • У важкі часи важливо гуртуватися разом та підтримувати один одного. Якщо у вас є можливість, будьте на зв’язку з близькими. Проте, якщо такої можливості немає, і ви знаходитеся в укритті, — спілкуйтеся та підтримуйте тих, хто перебуває там поруч із вами. Психологічна підтримка у такі складні моменти допомагає впоратися зі стресом.
  • У кого є можливість — допомагайте тим, хто цього потребує. Добрі справи, волонтерство та підтримка інших дозволяють почуватися краще. Організовуйте пункти видачі чаю для захисників, віддайте речі першої потреби переселенцям з інших міст, підтримуйте українських захисників, комунікуйте з іноземними друзями про перебіг ситуації в Україні тощо.
  • Правильно та глибоко дихайте, рахуйте вдихи та видихи, врівноважуючи їх. Можна спільно співати чи рахувати, щоб зменшити усю стресовість ситуації.
Пам’ятайте, що відчувати тривогу, занепокоєння та страх в той час, коли навколо вас бойові дії, а країна в стані війни з агресором, — нормально. Це прийнятна реакція вашої психіки та організму на ситуацію, що склалася.

Бережіть себе! Перемога за Україною!

]]> 2022-10-21 11:33:35 UTC https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2350557051 Безпека під час війни ludmilayu76 https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2370995172 Ознайомлюємось із правилами безпечної поведінки та виконуємо тестування https://forms.gle/WzA25qW8AeoaokwX9]]> 2022-11-05 11:35:20 UTC https://padlet.com/ludmilayu76/cs4r19m3vnp07n1/wish/2370995172