"أحرص دائمًا على تخصيص وقت يومي للراحة الشخصية، حتى وإن كان قصيرًا. ممارسة التأمل أو المشي في الطبيعة ساعدني كثيرًا على التخلص من التوتر وتجديد طاقتي. لا بأس في أن تطلب الدعم من زملائك أو تتحدث عن ما يزعجك، فالتفريغ النفسي مهم جدًا لصحتنا كمعلمين."

ما يعزز دافعيتي الشخصية كمعلمة هو وجود نظام قانوني عادل وواضح يسري على الجميع دون استثناء، مما يصنع بيئة صحية مستقرة تعزز الإنتاجية والتعاون. أما في حال غياب النظام أو وجود خلل إداري، فذلك يسبب تشتتًا وفوضى ويضعف الحماس، لأن غياب الإخلاص والصدق في بيئة العمل يؤدي إلى الإحباط والشعور بعدم التقدير 💗

و أنصح بالتمتع بالمشاعر الإيجابية تحت أي ظرف؛ لمواجهة الصعاب والمشاكل، وتحديد الهدف، والقدرة على التواصل مع الآخرين، والاستمتاع بقضاء الوقت معهم.

• شيء جميل أن نخصص وقت لأنفسنا للقراءة أو الكتابة أو ممارسة شيء ما نحبه كالمشي على الشاطيء لتجديد طااقتنا

• يجب أن نقلل توقاعتنا من الآخرين وتصرفاتهم