Técnicas Psicoterapéuticas. by DAYRA YASSED ALCANTARA PEREZ https://padlet.com/2543341/cq81ksyuxorm6id7 en-us 2023-10-20 16:28:34 UTC 2023-10-20 16:51:11 UTC hello@padlet.com Entrenamiento asertivo. 2543341 https://padlet.com/2543341/cq81ksyuxorm6id7/wish/2756490345 La asertividad es una de las habilidades más importantes para saber gestionar las relaciones personales y para mantener un nivel de autoestima adecuado. Consiste en tener la capacidad de encontrar el punto medio entre el punto de vista de los demás y de esa manera obtener un balance. 

]]> 2023-10-20 16:38:51 UTC https://padlet.com/2543341/cq81ksyuxorm6id7/wish/2756490345 Exposición controlada. 2543341 https://padlet.com/2543341/cq81ksyuxorm6id7/wish/2756492934 Exposición controlada
Permite afrontar miedos en un lugar seguro en el que disponen de la ayuda y la supervisión del psicólogo, afrontando situaciones que realmente tienen posibilidades de superar en ese momento y con su grado de habilidad en el manejo de las emociones.

]]> 2023-10-20 16:40:57 UTC https://padlet.com/2543341/cq81ksyuxorm6id7/wish/2756492934 Silla vacía. 2543341 https://padlet.com/2543341/cq81ksyuxorm6id7/wish/2756495158 Esta técnica utilizada para llegar a una resolución de bloqueos emocionales basados con el miedo a afrontar una o varias ideas, sobre todo si están ligadas a sucesos traumáticos o que han dejado una fuerte huella en la memoria emocional de la persona.]]> 2023-10-20 16:42:48 UTC https://padlet.com/2543341/cq81ksyuxorm6id7/wish/2756495158 Desensibilización terapéutica 2543341 https://padlet.com/2543341/cq81ksyuxorm6id7/wish/2756497775 Consiste en la aplicación de una jerarquía de estímulos estresantes a través de imágenes visuales. Es decir, paciente y terapeuta diagraman un conjunto de situaciones típicas a las cuales el paciente teme, especificando la mayor cantidad de detalles posibles. Luego, mientras el paciente se encuentra en un profundo estado de relajación, se lo guía para que vaya imaginando estas escenas temidas de acuerdo al grado de ansiedad que le provocan.]]> 2023-10-20 16:45:04 UTC https://padlet.com/2543341/cq81ksyuxorm6id7/wish/2756497775 Externalizacion del síntoma. 2543341 https://padlet.com/2543341/cq81ksyuxorm6id7/wish/2756500486 Ayuda a ver el problema a tratar con perspectiva y a abordarlo desde una mentalidad constructiva que no ceda ante el miedo a salir de la zona de confort ni ante la parálisis de no saber qué hacer en un primer momento. 
Manera de iniciar un proceso de gestión de las emociones partiendo del hecho de reconocer que hay un problema, y comprendiendo las implicaciones de ese problema.]]> 2023-10-20 16:46:47 UTC https://padlet.com/2543341/cq81ksyuxorm6id7/wish/2756500486