My radiant padlet by Nathan Granter (STUDENT)

5-4-3-2-1

ngranter_s — 2024-10-23 13:34:51 UTC

5 choses que je peux voir

4 choses que je peux toucher

3 choses que je peux etendre

2 choses que je peux senti

1 chose que je peux goùter

ngranter_s — 2024-10-23 13:45:29 UTC

ngranter_s — 2024-10-23 13:46:31 UTC

étape 1 : respirez par le nez pendant 4 secondes

étape 2 : retenez votre respiration pendant 4 secondes

étape 3 : expirez par la bouche pendant 4 secondes

étape 4 : répétez ces étapes jusqu’à ce que vous soyez calmé.

ngranter_s — 2024-10-23 17:10:51 UTC

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ngranter_s — 2024-10-23 17:17:56 UTC