의견을 뒷받침하는 내용(건강달리기) by .

달리기를 하면 건강에 효과가 있다?

engmlll73 — 2022-10-04 00:36:03 UTC

근거1.
근거2.
근거3.
출처 밝히기(링크)

(김나예)건강달리기의 효과의 근거

2022-10-04 01:03:07 UTC

근거1.지방을 태우는 효과를 준다.
근거2.관절의 주변과 관절을 강화시켜준다.
근거3.심폐기능 강화
출처=https://m.blog.naver.com/psy7915/222548914768
네이버블로그:그냥이
2021.10.26

건강달리기 건강에 효과

2022-10-04 01:05:50 UTC

1.체력을 길러준다.
오래 달리면 체력이 높아진다고합니다.
2.지방제거
달리기를 많이하면 지방제거가 되어 살이 빠진다고 합니다.
3.뼈를 강화시켜준다.
다리 근육은 물론 뼈도 강화할수있다.
- 출처 - 혁스 블로그
건강 달리기 효과
(김은영)

건강달리기가 건강에 효과가 있다. (박다은)

2022-10-04 01:06:05 UTC

근거1. 관절염 및 골다공증 예방
근거2. 체력 증진
근거3. 우울증 개선
근거4. 당뇨 예방
출처: 마술 같은 삶, 마술 같은 날(블로그)

건강달리기를 하면 건강에 효과가 있다(유아림)

2022-10-04 01:06:11 UTC

1.심장 강화 및 심혈관 질환 개선
심장을 튼튼하게 지킬 수 있다

2.체력 증진
꾸준한 달리기를 통해 체력을 늘릴 수 있다

출처:https://suchamagicallife.tistory.com/70

[건강달리기의 효과]이현서

2022-10-04 01:07:12 UTC

건강달리기의 효과
• 건강달리기를 하여 좋은 점ㅜ. ㅛ ㅠ ㅕ
_달리기를 하면 칼로리 소모가 높다
_혈액순환에도 도움을 준다

• 근육 강화
_달리기로 다리 등의 근육을 강화

• 지방제거
_달리기를 하여 몸에서 땀을 배출시켜 지방 제거
<⚠️_근육이 적은 상태로 무리하여 운동할시 위험>

출처 _ 혁스 블로그
hyuksblog22.tistory.com/enter/

건강달리기 효과(심아영)

2022-10-04 01:07:57 UTC

근거1 체력을 느릴 수 있다
근거2 건강이 좋아진다
근거3우울증을 크게 감소 시킬 수 있다
https://suchamagicallife.tistory.com/70

건강달리기의 효과(양라은)

2022-10-04 01:08:23 UTC

근거1. 칼로리소비를 할수있다
근거2. 혈액순환이 잘된다
근거3. 피로감을 낮춰준다

출처(링크) : https://naver.me/5zoLzZEK

(홍세준)건강달리기의 근거와 출처

2022-10-04 01:09:34 UTC

근거1 뇌 인지력이 졸아진다
근거2 심폐지구력과 근육,뼈를 강화 시켜준다
근거3 운동은 몸뿐 아니라 마음에도 활력을 준다
https://naver.me/5nLiBZU0 네이버 뉴스

(이소윤)건강 달리기의 효과https://suchamagicallife.tistory.com/70https://suchamagicallife.tistory.com/70

2022-10-04 01:09:45 UTC

근거1.혈액순환이 잘된다.
근거2.정신건강에 도움을 준다.
근거3.체력을 높여준다.

건강달리기(권은유)

2022-10-04 01:09:53 UTC

근거1:달리기를 하면 면역력이 좋아진다
근거2:달리기를 하면 심장에 피가 더 많아진다
근거3:달리기를 할때는 약한 강도로 오래 실시하는것이 더 좋다

그냥이의 행복한 일상
2021.10.26

출처:https://naver.me/IMRL6rwK

(정재원) 건강달리기의 효과

2022-10-04 01:10:10 UTC

근거1.뼈를 튼튼하게해 골다골증 예방
근거2.콜레스트롤을 줄여 당뇨,고혈압,성인병을 예방
근거3.발바닥 자극이 뇌의 움직임을 촉진해 두뇌의 노화까지 늦출수 있음
근거4.세균에 맞서 싸우는 백혈구에 수치를 늘려 면역력을 높힘

https://naver.me/5izx6Uql

달리기를 하면 건강이 좋아질까? (현정호) 근거.1 달리기운동은 대표적인 유산소운동이고, 에너지 사용을 많이해서 건강에 좋다. 근거2 달리기가 걷기보다 칼로리를2배 더 소비해서 건강에좋다. 근거.3 달리기는 전신을 사용하는 유산소 운동으로 온몸에 산소를 더 빠르게 흡수할수있다. 산소가 많이 들어갈수록 에너지를 많이 얻어서 건강이 좋아진다.

2022-10-04 01:11:23 UTC

http://www.ftimes.kr/news/articleView.html?idxno=13644

(류영준)

2022-10-04 01:11:24 UTC

근거1 건강달리기를 일주일에 1번씩 하면 심장 강화 및 심혈관질환을 개선할 수 있다
근거2 하루 30분씩 운동을 하면 체력을 늘릴 수 있고 우울증을 개선 할 수 있다.(블로그 마술같은 삶,마술같은 날)
출처:https://suchamagicallife.tistory.com/70

건강달리기가 건강에 효과가 있다(김건민)

2022-10-04 01:11:34 UTC

근거1. 달리기의 효과
근거2. 체중 감량
근거3. 스트레스 해소
근거4. 골밀도 강화
출처: 소소문고 2020 10월 31일 건강달리기 효과 및 칼로리

건강달리기 효과 (김세은)

2022-10-04 01:12:01 UTC

근거 1.체력을 길려준다
근거 2.뼈가 강화된다
근거 3. 지방제거
출처:https://hyuksblog22.tistory.com/entry/%EB%8B%AC%EB%A6%AC%EA%B8%B0-%EC%9A%B4%EB%8F%99%ED%9A%A8%EA%B3%BC-3%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%99%80-%EC%A3%BC%EC%9D%98%ED%95%A0-%EC%A0%90-2%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%9A%94%EC%95%BD%EC%A0%95%EB%A6%AC
2019.06.22

건강달리기가 건강에 좋은 이유-김세연-

2022-10-04 01:12:04 UTC

1.심장 강화,심혈관 질선 개선
이유.심폐지구력에 효과적,콜레스테롤 수치가 낮아진다
2.체력 증진
이유.체력이 올라가고 피로가 낮아진다
3.우울증 개선
이유.달리기 30분뒤에는 기분이 좋아져서 우울증개선에 효과적
4.불면증 개선
이유.달리기 동안 잡생각,스트레스가 사라진다
5.당뇨예방
6.관절염 및 골다공증 예방
이유.무릎 주변의 근육을 강화

출처:https://suchamagicallife.tistory.com/70

건강달리기의 효과 (이서빈)

2022-10-04 01:12:31 UTC

근거 1. 피부가 좋아진다
근거 2. 건강이 좋아진다
근거 3. 우울증에 좋다

출처: https://hangju21.tistory.com/49 [검은콩:티스토리]

건강달리기ㅡ여유석ㅡ

2022-10-04 01:12:34 UTC

1.남녀노소 나이,성별 상관없이 가볍게 즐기는 운동이고 체온유지를 위해 칼로리를 더 소모하고 유산소운동,전신운동 또 ○○기자는 체중감량,만성질환과 심폐지구력이 활성화 된다고 말했다
2.강한강도로 빠르고 짧게 보단 약하고 오래 하는게 좋다. 단 오전에 지나친 무리는. 몸에 무리를 줄 수 있다
3.HDL콜레스테롤을 높여준다또LDL콜레스테롬을 적게 해준다
https://www.kukinews.com/newsView/kuk201809180262

(이대현)

2022-10-04 01:14:14 UTC

근거1.체지방 연소 효과가 있어 체중감량효과를 볼 수 있다
근거2.심폐지구력과 체력이 높아진다
근거3.엔돌핀의 증가로 인해 스트레스 해소에도 도움이 된다
출처:네이버 지식인https://m.kin.naver.com/mobile/qna/detail.naver?dirId=100202&docId=429154446&sort=default&detailAnswerViewType=DETAIL

건강달리기 효과; 도유정ㄷ

2022-10-04 01:14:39 UTC

1. 건강달리기를 통하여 칼로리ㅕ를 소모하기 때문에
체중감량에 도움이 된다
2. 건강달리기를 통하여 반복적인 달리기의 움직임을 통해
심장에 더 피를 돌게 해주어 순환계통을 전체적으로 건강하게 만들어 쥼
3. 꾸준히 건강달리기를 하면 뼈를 건강하게 만들어서 골다공증을 예방할수 있다
4. 체력이 향상 된다
https://m.blog.naver.com/psy7915/222548914768
출처 : 네이버 그냥이 블로그

건강달리기의 효과(김동균)

2022-10-04 01:20:42 UTC

근거1.지방을 태우는 기초대사량을 높일 수 있다.
(기초대사량이란 생명을 유지하기 위한 최소한의 양)

근거2.관절을 강화 시켜준다.

근거3.심폐기능을 향상 시켜준다.

근거4.체력이 향상된다.

근거5.몸에 좋은 HDL콜레스테롤은 올라가고,몸에 나쁜
LDL콜레스테롤은 낮아진다.그리고 비타민D도 올라간다.

출처:https://m.blog.naver.com/psy7915/222548914768
날짜:2021.10.26.15:26