Adaptaciones cardiovasculares y respiratorias al ejercicio físico by Beatriz Hernández https://padlet.com/beatrizhernandez949/cn5uwfgewm94 Hecho con serendipia en-us 2019-01-18 08:15:00 UTC 2025-11-11 15:36:08 UTC hello@padlet.com Ejercicio físico beatrizhernandez949 https://padlet.com/beatrizhernandez949/cn5uwfgewm94/wish/322022585 El ejercicio físico es el que supone cualquier tipo de movimiento corporal repetido con la finalidad de conservar la salud o recobrarla, aparte de mejorar la capacidad atlética y motriz, así como de resistencia. Es un componente básico para la prevención de algunas enfermedades.
Aunque debe practicarse de forma moderada y equilibrada, es necesario para una buena salud y debe complementarse con una dieta saludable y unas adecuadas costumbres de vida.
Según el tipo de ejercicio que se realice o la intensidad del mismo, tanto el sistema cardiovascular como el respiratorio pueden potenciar sus capacidades y adaptarse.]]> 2019-01-18 08:18:17 UTC https://padlet.com/beatrizhernandez949/cn5uwfgewm94/wish/322022585 Sistema cardiovascular beatrizhernandez949 https://padlet.com/beatrizhernandez949/cn5uwfgewm94/wish/322024083 El sistema cardiovascular está compuesto por el corazón y una red de arterias, venas y capilares que son las encargadas de llevar la sangre a través de todo el cuerpo.
Con la práctica de ejercicio, su resistencia amplia y se fortalece en general. Las principales adaptaciones son las siguientes:
  • Mayor riesgo sanguíneo en los órganos más activos
  • Mayor cantidad y densidad de capilares sanguíneos
  • Disminución del ritmo cardíaco
  • Disminución de la tensión arterial
  • Vasos más robustos
  • Corazón grande, con mayor volumen y más potente
Para hacer ejercicio físico antes de comenzar debemos calentar porque el corazón consume más y debe prepararse para ello.

]]> 2019-01-18 08:24:47 UTC https://padlet.com/beatrizhernandez949/cn5uwfgewm94/wish/322024083 Sistema respiratorio beatrizhernandez949 https://padlet.com/beatrizhernandez949/cn5uwfgewm94/wish/322025595 El aparato respiratorio se adapta a las condiciones en que nos encontramos y puede incrementar notablemente sus capacidades con la práctica regular de ejercicio físico.
  • Con una práctica de ejercicio físico moderado podemos:
  1.   Aumentar la capacidad pulmonar
  2. Aumentar la musculatura respiratoria
  • Con ejercicio físico intenso conseguimos:
  1. Que el sistema aumente la frecuencia respiratoria mientras el organismo puede mantenerse en metabolismo aeróbico.
]]> 2019-01-18 08:30:26 UTC https://padlet.com/beatrizhernandez949/cn5uwfgewm94/wish/322025595 beatrizhernandez949 https://padlet.com/beatrizhernandez949/cn5uwfgewm94/wish/322027245 2019-01-18 08:37:30 UTC https://padlet.com/beatrizhernandez949/cn5uwfgewm94/wish/322027245 beatrizhernandez949 https://padlet.com/beatrizhernandez949/cn5uwfgewm94/wish/322027481 2019-01-18 08:38:23 UTC https://padlet.com/beatrizhernandez949/cn5uwfgewm94/wish/322027481