Ansiedade na área profissional by Aline Taira https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0 Ansiedade é a condição psicológica mais comum no mundo e afeta diversas pessoas. No trabalho essa condição pode ser mais forte ainda devido ao estresse diário. en-us 2023-03-20 21:05:47 UTC 2025-12-16 02:04:28 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4bb.png Operador de Telemarketing alinetaira https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527510954 Esta é uma profissão que tem alta taxa de rotatividade de pessoas, já que além do salário ser baixo, você fica submetido ao estresse em toda sua jornada de trabalho, o que te leva à diversos problemas psicológicos.]]> 2023-03-22 17:02:43 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527510954 Médico Cirurgião alinetaira https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527521544 Mesmo ganhando salários altos, os cirurgiões sofrem alta pressão no trabalho, o que os leva à ansiedade.
Segundo o ranking da Business Insider, essa foi considerada a profissão mais estressante.]]> 2023-03-22 17:10:10 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527521544 Jornalista alinetaira https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527534872 Essa também é uma das profissões mais listadas em rankings já que os horários de trabalho costumam ser muito incertos, o que afeta não só a vida profissional, mas também a vida pessoal dessas pessoas.]]> 2023-03-22 17:19:11 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527534872 Assistente Pessoal alinetaira https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527545651 O assistente pessoal muitas vezes é considerado um profissional com estresse elevado, já que trata-se de uma pessoa multitarefas e que precisa revolver questões profissionais e pessoais de outra pessoa. Muitas vezes essa pessoa deixa de cuidar dela mesma para se dedicar 100% ao seu cargo.]]> 2023-03-22 17:26:22 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527545651 Professor alinetaira https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527568076 Considerada também uma das profissões mais estressantes, não só por ter que lidar com público de idades e educação distintas, mas também pelas várias horas que se passa trabalhando fora de sala de aula, criando conteúdos, corrigindo avaliações e orientando alunos pós aula e ainda atualizando seu conhecimento.]]> 2023-03-22 17:41:45 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527568076 Genética amandafrpd https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527768078 A propensão a ter ansiedade pode estar marcada no nosso DNA. Isso acontece se existir um histórico familiar de transtornos de ansiedade. Em outras palavras, é possível que os nosso genes guardem informações que nos deixem mais suscetíveis ao desenvolvimento do distúrbio.]]> 2023-03-22 20:24:10 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527768078 Como é feito? fernandaflavia https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527771419 O tratamento para ansiedade é feito de acordo com a intensidade dos sintomas e as necessidades de cada pessoa, envolvendo principalmente a psicoterapia e o uso de medicamentos, como antidepressivos ou ansiolíticos, receitados pelo médico, que atuam a nível cerebral para reduzir os sintomas ansiosos.]]> 2023-03-22 20:27:37 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527771419 Evento Traumático amandafrpd https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527775248 A ansiedade pode estar nos nossos genes assim como pode surgir inesperadamente. Um acidente grave de trânsito, um assalto, um terremoto ou algum acontecimento que realmente impacte na estrutura psicológica da pessoa pode desencadear um quadro desse problema.]]> 2023-03-22 20:31:43 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527775248 Doenças Físicas amandafrpd https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527783122 Algumas doenças que atingem o nosso corpo podem interferir na nossa mente, gerando a ansiedade — como problemas cardiovasculares (arritmias cardíacas) e doenças hormonais (hipertireoidismo ou hiperadrenocorticismo).]]> 2023-03-22 20:39:44 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527783122 Traumas de infância amandafrpd https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527787564 Muitas vezes, o que causa ansiedade são problemas que ocorreram durante a infância e geraram algum trauma permanente. Isso depende muito do fato, do quanto ele afetou a pessoa e da conjunção de outros fatores, como a genética. Assim, é fundamental que o indivíduo busque tratar esse choque.]]> 2023-03-22 20:44:20 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527787564 Abuso de substâncias amandafrpd https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527790281 Da mesma forma, quando uma pessoa faz uso recorrente de substâncias, como álcool, cigarro, alguns medicamentos e, principalmente, drogas ilícitas, deve buscar o tratamento para esse problema.
Essas substâncias agem diretamente no sistema nervoso, alterando a forma como a pessoa lida com as situações. 

]]> 2023-03-22 20:47:08 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527790281 Atividades Físicas anacarolberringer https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527800177 A pratica do exercício físico libera hormônios relacionados ao humor e prazer, dessa forma acabam melhorando a sua qualidade de sono, ajudando a aliviar a ansiedade. Dessa maneira você melhora o seu bem-estar e sua saúde mental. ]]> 2023-03-22 20:57:06 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527800177 Comunicação anacarolberringer https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527806241 Conversar com outras pessoas sobre os sintomas que está sentindo pode ajudar a lidar melhor com os seus sentimentos. O mais indicado pra essa pratica da conversa é um psicólogo, assim irá compartilhar suas emoções e receberá uma ajuda de um profissional. ]]> 2023-03-22 21:03:45 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527806241 Respiração anacarolberringer https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527813931 A ansiedade pode liberar hormônios que causam alguns sintomas físicos, como seu coração batendo mais rápido e sua respiração mais acelerada.
Técnicas de respiração podem ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e promover o relaxamento. Assim, na presença dos sintomas de ansiedade, o indicado é respirar com calma, profundamente, inspirando devagar por cinco minutos. ]]> 2023-03-22 21:12:15 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527813931 Alimentação saudável anacarolberringer https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527822397 Para controlar a ansiedade, podemos ingerir alimentos que sejam fonte de triptofano, taurina e glutamina e ricos em ômega-3, ajudando a reduzir os níveis de estresse. Procure consumir frutas e vegetais, evitando comidas muito gordurosas, beneficiando a mente e o seu corpo. 
A cafeína em grandes quantidades pode causar transtornos de ansiedade por ser um estimulante para o sistema nervoso. ]]> 2023-03-22 21:23:46 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527822397 Relaxamento anacarolberringer https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527830714 Praticar exercícios que promovem o relaxamento da mente e do corpo ajudam a amenizar os sintomas de estresse e ansiedade, eles ensinam técnicas corporais, mentais e de respiração. Tem-se a yoga, aromaterapia, acupuntura, meditação entre outras. ]]> 2023-03-22 21:34:20 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527830714 Como ajudar nesse momento? manugoularte https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527852566 Nesse momento delicado, não diga que “vai passar”, nem mesmo diga frases otimistas para tentar animar a pessoa. Evite menosprezar ou amenizar a situação, como se fosse algo simples de ser superado. Nesses casos escutar mais do que falar e demonstrar preocupação são medidas que podem contribuir.


]]> 2023-03-22 22:04:08 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527852566 Como identificar uma crise de ansiedade? manugoularte https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527859653 A ajuda de maneira equivocada pode aumentar os sintomas de ansiedade, dessa maneira, é essencial evitar aquilo que possa aumentar a crise. Um dos primeiros sinais pode ser a agitação física: balançar pernas e braços, caminhar de um lado para o outro, parecer ofegante, apresentar tremor ou suor em excesso. Em alguns casos pessoas com quadros convulsivos tendem a ter gatilhos ao ficar sob excesso de estresse físico ou emocional, desencadeando uma crise de ansiedade.]]> 2023-03-22 22:14:09 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527859653 Comuns bruhlope40457 https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527861245 • Preocupação excessiva
• Dificuldade de concentração
• inquietação e insônia 
• Crises de Pânico 
• Agitação de pernas e braços
• Palpitações e dores no peito
• tremor e vontade de roer as unhas
• Fala acelerada e Tensão muscular ]]> 2023-03-22 22:16:42 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527861245 Escute mais! manugoularte https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527862274 Ouvir mais do que falar é a melhor alternativa para ajudar a pessoa em um momento de ansiedade. Tentar não fazer julgamentos para não desmotivar o desabafo da pessoa.
Temos que respeitar o tempo de cada um e evitar forçar um diálogo, já que isso pode causar mais ansiedade. 
]]> 2023-03-22 22:18:16 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527862274 Psicoterapia fernandaflavia https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527866993 A psicoterapia, como a terapia cognitivo-comportamental ou psicodinâmica, orientadas por um psicólogo, são importantes formas de tratamento da ansiedade. Muitas vezes, especialmente nos casos mais leves ou iniciais, somente estas estratégias podem ser suficiente para controlar e evitar os sintomas, sem a necessidade de remédios. ]]> 2023-03-22 22:24:42 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527866993 Terapia manugoularte https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527870196 Aconselhar alguém a fazer o tratamento correto é uma ajuda essencial para que a pessoa possa se conhecer, saber o seus limites e entender o que causa aquilo nela.
Com a terapia o profissional vai poder destrinchar melhor o caso e dar um laudo correto sobre o caso da pessoa. ]]> 2023-03-22 22:29:29 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527870196 Menos frequentes bruhlope40457 https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527871463 • Dor na mandíbula
• Compulsão alimentar
• Pesadelos e Despersonalização
• Redução da líbido
• Perfeccionismo extremo
• Depressão e ondas de calor
• Perda de memória de curto prazo
• Hipersensibilidade ]]> 2023-03-22 22:31:23 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527871463 Efeito da Psicoterapia fernandaflavia https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527888513 As intervenções de psicoterapia são úteis pois estimulam a identificação e resolução de pensamentos distorcidos, estimulação do auto-conhecimento e diminuição dos conflitos emocionais. Já a terapia cognitivo-comportamental contribui com atividades e exercícios importantes para controlar crises ansiosas e compulsivas. ]]> 2023-03-22 22:57:40 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527888513 Remédios fernandaflavia https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527901534
Os medicamentos mais recomendados no tratamento da ansiedade incluem:
  • Antidepressivos, como Sertralina, Escitalopram, Paroxetina ou Venlafaxina: são medicamentos de primeira escolha no tratamento da ansiedade, pois são eficazes para controlar os sintomas ao ajudar a repor neurotransmissores cerebrais que estimulam o humor e o bem-estar;
  • Ansiolíticos, como Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: apesar de serem remédios muito eficazes para acalmar, não devem ser utilizados como primeira escolha, já que causam risco de dependência e de efeitos colaterais como sonolência e quedas.
]]> 2023-03-22 23:18:03 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527901534 É uma reação normal Gabi1709 https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527901987 A ansiedade é uma reação considerada normal em situações estressantes que estão por acontecer. Devemos entender a ansiedade como um fenômeno que dependendo das circunstâncias ou intensidade, pode se tornar prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).]]> 2023-03-22 23:18:46 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527901987 Quando se torna prejudicial? Gabi1709 https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527914114 A ansiedade em nível adequado proporciona motivação pessoal e profissional. A ansiedade em excesso paralisa, inquieta e perturba. A pessoa pode sentir ansiedade na maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente, podendo ser tão desconfortável para ela que começa a evitar situações fora de sua zona de conforto.]]> 2023-03-22 23:37:05 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527914114 Definição Gabi1709 https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527920030  Ansiedade é a tensão e o estresse que se criam ao pensar sobre um evento, esteja ele em um futuro próximo ou distante. Nesse momento é como se a sua mente recebesse uma enxurrada de pensamentos e sensações, questionamentos que inundam a sua mente, ocupando todos os espaços.]]> 2023-03-22 23:44:49 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2527920030 Tipos de transtorno de ansiedade Gabi1709 https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2528070564 -Transtorno da Ansiedade Generalizada (TAG)
-Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
-Transtorno do Pânico
-Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
-Fobias
]]> 2023-03-23 01:52:33 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2528070564 Tratamento Natural fernandaflavia https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2528174827 Algumas opções eficazes incluem, exercícios físicos, como caminhada, natação e dança, yôga, Pilates, tai chi, pois proporcionam relaxamento e bem-estar. Além disso, é recomendado investir em atividades de lazer e hobbies, como ler, pintar, tocar algum instrumento ou ouvir música, por exemplo, pois ajudam a aliviar o estresse e a preocupação.]]> 2023-03-23 03:17:44 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2528174827 Psicológicos bruhlope40457 https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2529388412 • Angústia
• Irritabilidade
• Maus pressentimentos 
• Apetite desregulado
• Falta de controle emocional
• Medo irracional ]]> 2023-03-23 19:34:07 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2529388412 Físicos visíveis bruhlope40457 https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2529407168 • Perda de cabelo 
• Formigamento 
• Respiração ofegante e falta de ar
• Urgência para ir ao banheiro
• Manchas roxas e vermelhas pelo corpo ]]> 2023-03-23 19:52:43 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2529407168 Esse padlet foi criado por: alinetaira https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2585324974 Aline Taira
Amanda Dantas
Ana Carolina Berringer
Bruna Lopes
Fernanda Barbosa
Gabriela Nascimento
Manuella Goularte

]]> 2023-05-10 11:02:27 UTC https://padlet.com/alinetaira/cm35zjfyfibb35d0/wish/2585324974