TREINO FÍSICO E@D 2021 by FÁTIMA LOUREIRO https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz A vida é AGORA. Sê como o SOL, levanta te e brilha ! en-us 2021-01-31 18:38:04 UTC 2025-11-18 21:09:49 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f609.png O que é para ti uma pessoa FIT ? mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150674891 2021-02-01 19:44:31 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150674891 Para mim é uma pessoa, por exemplo, com um aspecto saudável! E para vocês??? é só clicarem no mais + e escreverem. mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150684613 2021-02-01 19:46:38 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150684613 O que achas que quer dizer ???? quer dizer que o exercício físico , não é só divertido, mas também é muito importante para cresceres com saúde, com muita energia e boa disposição. mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150697435
Vai ser o que iremos fazer durante o nosso horário  e nas aulas ONLINE .

]]> 2021-02-01 19:49:25 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150697435 Vamos começar por ativar o nosso corpo para o habituar ao movimento, visto estarmos um pouco parados em casa, sentados a ver TV ou a jogar play station. NÃOOOOOOO mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150756925 2021-02-01 20:02:52 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150756925 mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150771376 2021-02-01 20:06:13 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150771376 TABATA mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150796768 é um tipo de treino exigente, com vários exercícios e com um intervalo entre eles. Cada exercício é realizado durante um determinado tempo ( por exemplo 20 segundos) e o descanso entre cada exercício pode variar. ]]> 2021-02-01 20:12:26 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150796768 mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150841430 2021-02-01 20:23:44 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150841430 mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150852840 2021-02-01 20:26:35 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150852840 mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150855382 2021-02-01 20:27:17 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150855382 mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150858904 2021-02-01 20:28:12 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1150858904 mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1154014863 2021-02-02 15:00:52 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1154014863 Sabiam que o exercício físico faz bem ao cérebro?? Aumenta a capacidade cognitiva , a memória , a rapidez no raciocínio e imaginem uma melhor performance nos resultados escolares. mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1154018284 Então respondam com sinceridade : se for preciso subir ao segundo andar de um prédio,, o que escolhem???? ELEVADOR OU ESCADAS?????]]> 2021-02-02 15:01:25 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1154018284 VAMOS DAR CORDA AOS TÉNIS ?? mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1154319890 gostaria que dessem uma volta a escola ( por fora) e até pode ser com alguém da vossa família. Coloquem aqui o tempo que fazem...seja a correr ou a andar . É só clicarem no + e escrever por baixo. Coloquem o nome .]]> 2021-02-02 15:49:03 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1154319890 AGACHAMENTOS mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1155137955 Quantos agachamentos fazes num minuto ? regista aqui .É só clicares no +]]> 2021-02-02 18:03:36 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1155137955 https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1155275973 A correr faço uns 10 minutos Rayssa Bello de Souza ]]> 2021-02-02 18:26:56 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1155275973 https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1155343853 Quer dizer que os exercícios faz bem para saúde]]> 2021-02-02 18:38:49 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1155343853 Eu não sabia que o exercício físico faz bem ao cérebro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1155423452 2021-02-02 18:52:56 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1155423452 https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1155428740 As escadas ]]> 2021-02-02 18:53:53 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1155428740 mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1158865057  REGRAS PARA AS AULAS ONLINE ]]> 2021-02-03 14:22:50 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1158865057 Agachamento (20 X) mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1164575933 2021-02-04 16:17:11 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1164575933 ABDOMINAIS mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1164596377 realizar 3 X 10 abd com descanso de 30 segundos.]]> 2021-02-04 16:20:37 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1164596377 FLEXÕES DE BRAÇOS mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1164606719 realizar 3 X 10 flexões com descanso de 30 segundos.]]> 2021-02-04 16:22:10 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1164606719 polichinelo (Brasil) mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1164640668 Realizar 45 segundos sem parar .
3 X 45 segundos]]> 2021-02-04 16:27:19 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1164640668 Flexões de braços mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1164672565 Quantas fazes num minuto? Regista aqui. ]]> 2021-02-04 16:32:24 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1164672565 Prancha mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1164690498 Quanto tempo consegues ficar em prancha??? regista.]]> 2021-02-04 16:35:21 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1164690498 Abdominal classico mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1164707370 Quantos abdominais consegues fazer num minuto? Regista.]]> 2021-02-04 16:38:03 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1164707370 TABATA 6º SESSÃO ASSINCRONA mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1166396440 2021-02-04 22:59:35 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1166396440 TABATA 5º SESSÃO mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1166411359 2021-02-04 23:08:27 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1166411359 TABATA 4º SESSÃO mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1166414163 esta é forte ! ]]> 2021-02-04 23:10:15 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1166414163 TABATA 2ª SESSÃO mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1166418435 2021-02-04 23:12:50 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1166418435 TABATA 2ºSESSÃO mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1166425356 2021-02-04 23:17:18 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1166425356 QUANTOS AGACHAMENTOS NUM MINUTO? COLOQUEM numa folha ou enviem pelo chat ou escrevam no plano de trabalho mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1183441244 2021-02-09 17:18:08 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1183441244 QUANTOS ABDOMINAIS NUM MINUTO??? COLOQUEM numa folha ou enviem pelo chat ou escrevam no plano de trabalho mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1183443886 2021-02-09 17:18:31 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1183443886 QUANTAS FLEXÕES NUM MINUTO? COLOQUEM numa folha ou enviem pelo chat ou escrevam no plano de trabalho mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1183447443 2021-02-09 17:19:03 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1183447443 COLOQUEM QUANTOS ABD E QUANTO TEMPO EM PRANCHA? mfatimaloureiro https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1183453577 2021-02-09 17:20:00 UTC https://padlet.com/mfatimaloureiro/clivg1eq8h3iefnz/wish/1183453577