Collage de mi vida by Júlia Escoda https://padlet.com/juliaescoda2/cks8jfodc6z5o9zg en-us 2024-05-13 18:59:04 UTC 2024-05-29 19:36:57 UTC hello@padlet.com ¡Bienvenida al collage de mi vida! juliaescoda2 https://padlet.com/juliaescoda2/cks8jfodc6z5o9zg/wish/2991209478 Se trata de un espacio para compartir emociones, vivencias y experiencias que me hicieron crecer, caer, aprender a levantarme y sobre todo, me convirtieron en la persona que soy.


Un trayecto por algunos momentos que marcaron mi vida y me permitieron conocer y desarrollar las habilidades para lograr mi mejor versión.


¡Acompáñame en este viaje!

]]> 2024-05-13 19:13:07 UTC https://padlet.com/juliaescoda2/cks8jfodc6z5o9zg/wish/2991209478 Situaciones de impacto juliaescoda2 https://padlet.com/juliaescoda2/cks8jfodc6z5o9zg/wish/2991215892 Situaciones relacionadas con las galaxias de la alegría, el asombro, la tristeza, el amor, la preocupación y el miedo, la satisfacción, la ira y el fracaso que Rafael Bisquerra y Eduard Punset crearon en su libro " Un universo de Emociones".

Actividad 2:

Enlace

https://docs.google.com/document/d/1EApk1tD2rmOuqYrCyZEGnRGiQwl92QrQSryhLFHR_ps/edit

]]> 2024-05-13 19:19:08 UTC https://padlet.com/juliaescoda2/cks8jfodc6z5o9zg/wish/2991215892 Habilidades para lograr mi mejor versión juliaescoda2 https://padlet.com/juliaescoda2/cks8jfodc6z5o9zg/wish/2992342356 Resiliencia y manejo del estrés: Aprender a adaptarme a los cambios, superar obstáculos y mantener la calma en situaciones difíciles, manteniendo un bienestar emocional y físico adecuado.

Resolución de problemas: Aprender a identificar, analizar y abordar desafíos y conflictos de manera creativa y efectiva, buscando soluciones que generen un impacto positivo.

Autoconocimiento: Entender mis fortalezas, debilidades, valores, creencias y metas esenciales para tomar decisiones alineadas con mis objetivos y principios.



]]> 2024-05-14 11:16:34 UTC https://padlet.com/juliaescoda2/cks8jfodc6z5o9zg/wish/2992342356 Mis reacciones más habituales ante hechos impactantes negativos y positivos juliaescoda2 https://padlet.com/juliaescoda2/cks8jfodc6z5o9zg/wish/2992414068 2024-05-14 12:23:52 UTC https://padlet.com/juliaescoda2/cks8jfodc6z5o9zg/wish/2992414068 Prevenir efectos negativos y potenciar los positivos. juliaescoda2 https://padlet.com/juliaescoda2/cks8jfodc6z5o9zg/wish/2992421302 Aspectos que debo tener en cuenta para prevenir las reacciones que me producen efectos negativos:

  • Identificar y reconocer mis emociones.

  • Conocer mis limitaciones.

  • Adquirir habilidades que me permitan desenvolverme en esas situaciones más difíciles o complicadas.

  • Identificar mis miedos e intentar superarlos poco a poco.

  • Manejar mejor mi estrés.

Aspectos que debo tener en cuenta para potenciar las reacciones que me producen efectos positivos:

  • Tener autoconocimiento, conocer mis gustos, intereses y lo que me hace feliz ya que me permitirá enfocarme en potenciar mis experiencias.

  • Cultivar el hábito de reconocer y apreciar las cosas buenas de mi vida.

  • Practicar la técnica de mindfulness básicamente practicar la atención plena para estar presente en el momento actual y disfrutar plenamente de las experiencias positivas.

  • Adquirir flexibilidad mental, aprender a manejar situaciones difíciles con una actitud positiva y resiliente.



]]> 2024-05-14 12:29:37 UTC https://padlet.com/juliaescoda2/cks8jfodc6z5o9zg/wish/2992421302 Objetivos a medio plazo juliaescoda2 https://padlet.com/juliaescoda2/cks8jfodc6z5o9zg/wish/2992448043

  • Autocuidado: dedicarme más tiempo a mí misma y priorizarme más.

  • Apoyarme en recursos internos y en experiencias de otras personas para aprender a ser más resolutiva.

  • Potenciar la seguridad en mí misma.

    • ]]>     2024-05-14 12:50:13 UTC https://padlet.com/juliaescoda2/cks8jfodc6z5o9zg/wish/2992448043