Mi Portafolio by Rocio Rivadeneira https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16 en-us 2019-09-26 19:43:26 UTC 2025-04-28 00:00:00 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/310985666/cbd73ca84e5aabedca56ee94bfa6e631/Fotor_148622703682671.jpg Expectativas. rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/391067222 Como grupo, llegamos a la conclusión que esperamos tener herramientas practicas para enfrentar la realidad como EDE y mirar cómo ha sido nuestro proceso personal a lo largo de la carrera. Lo cual llamó atención, creo que estas expectativas evidencian la necesidad que sentimos de sentirnos apoyadas y contenidas en un mundo laboral, complejo y súper exigente emocionalmente, area la cual muchas veces es ignorada, aparte de las exigencias profesionales propias de la carrera. ]]> 2019-09-29 19:36:28 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/391067222 Recursos TIC. rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/391067319 Fue una experiencia enriquecedora, ya que se compartieron recursos tecnológicos coherentes con la actividad solicitada, facilitando el proceso de creación del portafolio y ampliando los conocimientos en cuento a recursos TIC que se pueden utilizar con los aprendices actuales y para nuestra cotidianidad, como formas de planificarnos, cumplir metas, etc., utilizando las tecnologías como una herramienta útil para ayudar mejorar nuestra calidad de vida. 

Personalmente, me sentí un poco incomoda al ver la cantidad de recursos que se encuentran disponibles, no soy de conocer mucho de tecnología, pero me sentí desafiada a conocer más, ya que creo que es uno de los mejores métodos para llegar a estudiantes adolescentes o incluso más grandes o hasta para mi misma.]]> 2019-09-29 19:36:54 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/391067319 Escala de Bieps rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/391068510 Original]]> 2019-09-29 19:43:49 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/391068510 Matriz de Covey rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/391070654 Al realizar la matriz, me di cuenta que hay varias actividad fáciles de realizar con pequeñas acciones diarias, iniciando con metas pequeñas se pueden realizar grandes cambios a largo plazo. Me hace pensar que en realidad son cosas que podría haber hecho ya hace tiempo, pero por el ajetreo de la vida, uno pasa por alto detalles que puede cambiar hábitos que pueden acarrear problemas complejos en el día a día. ]]> 2019-09-29 19:57:30 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/391070654 Expectativa individual rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/391381608 Mis expectativas personales están centradas hacia generar una mirada critica de nuestro rol docente, además de encontrar recursos para nuestro bienestar personal dentro del contexto educativo, logrando así un proceso de aprendizaje significativo. 

Debo reconocer que me costó identificar cuales eran mis expectativas, creo que me acostumbré a recibir lo que se me quisiera entregar sin mayores reparos, ya que en reiteradas ocasiones a lo largo de mi formación profesional, he generado ideas e ilusionado con posibles aprendizajes que nunca llegan, lo cual me decepciona un poco, sin embargo, creo que es positivo volver a re conectarse con aquello que me gusta y esperaría para participar de manera activa de esta proceso.
]]> 2019-09-30 14:55:17 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/391381608 Síntesis Lectura y Reflexión rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/391382988 El texto me dejó una sensación agridulce, por una parte me hace sentir comprendida y escuchada al saber que hay personas preocupadas de investigar sobre como mejorar nuestro bienestar. Pero a la misma vez, me preocupa no poder sobrellevar esta carga de buena manera, haciendo consciente la necesidad tener una red de apoyo para momentos difíciles. ]]> 2019-09-30 14:57:19 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/391382988 Plani autocuidado rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/392804130 2019-10-03 01:56:07 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/392804130 Escala Bieps rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/392960554 Al analizar mi bienestar psicológico, pude concretizar inquietudes personales que tenia sobre ciertas áreas de mi vida, como es el caso de autonomía y control, los cuales coinciden con los puntajes más bajos. Por lo general me considero una persona segura de mi identidad, de mis vínculos y en parte de mis proyectos, pero siempre me ha costado tomar decisiones y mirar el entorno como una oportunidad para mi beneficio, ya que por lo general veo por los otros primero, dejando de lado muchas veces mi bienestar.]]> 2019-10-03 12:31:48 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/392960554 BIENESTAR DOCENTE: ESTRATEGIAS PARA UNA VIDA EMOCIONALMENTE MÁS SALUDABLE EN EL TRABAJO DEL PROFESOR (TEXTO ORIGINAL) rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425085876 2019-12-17 16:49:58 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425085876 RENDIMIENTO Y NUTRICIÓN (TEXTO ORIGINAL) rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425200228 2019-12-17 19:53:46 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425200228 Síntesis de Lectura y Reflexión. rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425203073 Creo que como EDE podemos impulsar proyectos para educar a familias, docentes y a la comunidad en general de los colegios sobre la importancia de la alimentación saludable y generar una cultura consciente de ello, exponiendo evidencias como la de este estudio con el fin de evitar que se mantenga patrones desordenados de alimentación hasta la edad adulta vinculando así como afecta en el desempeño cognitivo de los estudiantes.]]> 2019-12-17 19:58:51 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425203073 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425311275 2019-12-18 02:40:14 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425311275 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425311654 2019-12-18 02:42:13 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425311654 ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LA FORMACIÓN DE ESTUDIANTES DE CARRERAS DEL ÁREA DE LA PEDAGOGÍA (TEXTO ORIGINAL) rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425325290 2019-12-18 04:04:28 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425325290 TEST ADCA (ORIGINAL) rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425541216 2019-12-18 16:34:02 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425541216 TEST ADCA RESPODIDO rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425542498 Al igual que muchos de los test que he podido realizar este ultimo tiempo, este me ha servido para reafirmar la creencia que tenía sobre mi pasividad al enfrentarme a ciertas situaciones, me ayudó para ver de forma concreta aquello que ya estaba en mi pensamiento y que muchas veces otras personas me lo habían hecho notar, como que sedo mucho, no digo que no o que debo atreverme a hacer más preguntas, sin embargo, creo que mi meta de cambio va enfocada a un factor que creo es más personal y muchas veces poco evidente, como lo es la frustración que siento al olvidarme de hacer cosas a pesar de que intento por varios medio no hacerlo. Creo que este ultimo punto es más profundo y va conectado a mi identidad y la seguridad que tengo en mi misma y por lo mismo, considero que iniciar desde esta base, permitirá entregar evidencias en lo externo.]]> 2019-12-18 16:36:01 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425542498 Síntesis de la Lectura y Reflexión rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425546650 El presente estudio, creo que es un llamado a crear conciencia en cuanto a nuestro perfil como profesional, pienso que como EDE y como docente es pertinente cuestionarnos que tipo de ejemplo podemos entregar a nuestros estudiantes, es por ello que junto con profesionales de la nutrición y psicología se podrían generar planificaciones colaborativas para el contexto universitario y entregar tips de como llevar una alimentación lo más equilibrada posible bajo el estrés y la exigencia académica explicando los beneficios que esta conlleva. ]]> 2019-12-18 16:42:57 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425546650 Plani Autocuidado modificada rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425587636 2019-12-18 17:51:24 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425587636 Entrenamiento de la Asertividad rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425737365 "El acuerdo asertivo"
La situación se presenta un día que teníamos una cita para ir el cine, a la cual yo llego tarde, debido a diferentes cosas que pasaron en mi casa antes de llegar al lugar, por lo que Karla se encuentra en las afueras del cine muy enojada porque no contesto sus llamadas ni sus mensajes por WhatsApp. 
Ante esto yo intento disculparme y responder de manera asertiva a su disgusto justificado. 
Creo que esta es una muy buena estrategias para mi, ya que suelo olvidar cosas y a veces pierdo la noción del tiempo, lo cual me juega una muy mala pasada en cuanto a la imagen que tengo de mi misma, lo cual genera una carga psicología que hace que me frustre conmigo misma y esta técnica me ayuda a separar mi identidad y las cosas que me pueden pasar en la vida.
(adjunto audio de la dramatización de la situación )]]> 2019-12-19 00:35:17 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/425737365 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426103789 2019-12-19 22:22:11 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426103789 ACTIVIDAD 1 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426237716 Diario para poner mis emociones y hablarle a un amigo.  La idea inicial de esta actividad es poder juntarme con amigos en un café a conversar y abrirme a contarles como me estoy sintiendo y que cosas me han estado preocupando y junto con ello tener una libreta para poner mis emociones. 

Si reflexiono y evalúo si se cumplí esta meta, podría decir que en parte, ya que las maneras en la que lo llevé a cabo fueron diferente. Logré conversar y juntarme con amigos para contar sobre lo que me estaba pasando, sin embargo no fue en un café ni en los lugares que creí, por distintas razones y contextos nacional, nos juntamos en playa, marchas, casas, dunas, universidad, para entablar un dialogo no solo lo que me estaba pasando a mi, si no que también a nivel sociedad y nos dimos cuanta como compartíamos muchos sentimientos en común. Lo que no logré fue escribirlos en  una libreta, creo que para mi se me hace poco practico, ya que olvido escribir, me costó mucho generar ese habito, sin embargo, le escribía a mis amigos más cercanos por WhatsApp que necesitaba hablar o que me sentía no muy bien y luego nos poníamos de acuerdo para salir, es por ello que no creo que haya sido malo del todo no escribirlo en una libreta, independiente de ello y para lograr lo propuesto, pienso utilizar una aplicación que me pida ir escribiendo de manera diaria   ]]> 2019-12-20 14:12:31 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426237716 ACTIVIDAD 2 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426238386 Ir de compras de un calzado para fortalecer mi salud física, ya que mis zapatillas estaban rotas y eran muy bajas por lo que me dolían las rodillas  y mi cuerpo ya no estaba soportando el peso.

Al evaluar esta parte, considero que cumplí, ya que fuí y las compré, sin embargo me demoré bastante, ya que no encontraba alguna que me gustara o dejaba la actividad para después, ya que me angustia un poco comprar cosas y además, por la situación nacional los malls estaban cerrados y era peligroso salir.
Esta no es una meta que pueda seguir prolongando, sin embargo creo que se puede modificar al cambiar la forma en que veo el comprar algo, no angustiarme y entender que a veces es necesario tener cosas nuevas y no sentirme culpable al respecto.]]> 2019-12-20 14:14:05 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426238386 ACTIVIDAD 3 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426239446 Escribir las actividades de todo el mes de manera sistemática. La idea de esta actividad era comprar un planner para mis deberes y visualizarlos de manera ordenada para poder organizar mis tiempos.

Si reflexiono y evalúo si cumplí esta meta, creo que lo logré, me mandé a pedir estos planners al sur de Chile, porque me salían más económicos, se demoró un poco pero llegó, venían con stickers y son visualmente muy bonitos, por lo que me motivé a hacerlo y este ultimo calendario lo hice más colorido y con una mejor organización en cuanto a los colores, creo que mejoré en comparación al mes anterior.


]]> 2019-12-20 14:16:53 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426239446 ACTIVIDAD 4 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426242235 Depositar corazones de papel en una alcancía, cada vez que tenga pensamientos negativos sobre mi falta de comprensión o si olvido algo, como símbolo de aceptación.

Esta actividad aún no la realizo como la planteé, ya que no he podido comprar los materiales necesarios, sin embargo, he estado anotando en diferentes lados los corazones que debo poner, según lo que me va pasando a lo largo del día, dejo aquí las evidencias. Para lograrlo a lo antes posible lo pondré en mi calendario como actividad a realizar, comprar aquello que me hace falta.

]]> 2019-12-20 14:24:12 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426242235 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426243742 2019-12-20 14:28:25 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426243742 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426244501 2019-12-20 14:30:45 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426244501 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426326080 2019-12-20 19:03:06 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426326080 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426330339 2019-12-20 19:22:09 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426330339 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426333502 2019-12-20 19:37:22 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426333502 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426334715 2019-12-20 19:39:32 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426334715 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426334995 2019-12-20 19:40:43 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426334995 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426335185 2019-12-20 19:41:38 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/426335185 Actividad 1 / parte 2 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/433270836 Definitivamente, nunca realicé un diario, pero cada persona que estaba a mi alrededor, fueron los mejores lugares para poner esas emociones y pensamientos, estoy muy contenta de este logro, ya que pase de juntarme de vez en cuando con amigos a conversar a proponerme tener a una persona a la que siempre le escribiré y le contaré o llamaré sobre lo que me pasa y ella aceptó, hace una semana que tengo esa dinámica. Creo que esto me ayudará a crecer en intimidad en mis relaciones y en aceptarme a mi misma con mis pensamientos y sentimientos, me siento muy feliz y conforme con este logro.]]> 2020-01-18 16:16:13 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/433270836 Actividad 3 / parte 2 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/433271704 Escribir las actividades de todo el mes de manera sistemática. 

Esta actividad cada vez formó más parte de mi día a día, cuando no estaba en mi casa y me tenía que quedar fuera, extrañaba tachar los días o quería mirar lo que había escrito, a pesar de que también lo organicé en el calendario de mi celular, pero el escribirlo lo hizo significativo y me permitía hacer un mejor mapa mental. No fue un problema para nada cumplir con esta tarea, ya que la sentí necesaria y sumamente útil, el único problema es que solo está en la pared de mi pieza, me gustaría que fuese más pequeña, como un cuadernos para trasportarla a todos lados, así que ahora tengo una nueva meta de encontrarlo.

]]> 2020-01-18 16:23:22 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/433271704 Actividad 2 / parte 2 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/433271874 La idea de esta actividad era compararme nuevas zapatillas por mis problemas en la espalda y rodillas, por lo que no tengo otra foto, ya que la tarea en sí, era puntual y está hecha, sin embargo, esto me ha permitido darle más lugar a mi problemática y me animé a hablar con mi profesora de Medicación Corporal, que es Kinesióloga, para que me recomendara un centro o profesional de atención, ahora solo me queda mandarle un mail para recordarle lo conversado.  Creo que las zapatillas, solo fue un comienzo simbólico para preocuparme más de mi salud física.

]]> 2020-01-18 16:24:39 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/433271874 Actividad 4 / parte 2 rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/433271943 Depositar corazones de papel en una alcancía, cada vez que tenga pensamientos negativos sobre mi falta de comprensión o si olvido algo, como símbolo de aceptación.

Creo que esta fue la tarea más compleja de realizar, creo que no fue la idea más practica, era más fácil anotarlo que tener la alcancía y los papelitos.  Esta vez no tengo evidencia, ya que las fotos que puse arriba, fueron las únicas oportunidad donde le volví a dar lugar a esos pensamientos, fue sorprendente mirar y darme cuenta que ya no tenía la necesidad de acordarme de los corazones, porque ya no los necesitaba, así que, aunque no me haya conseguido una alcancía o hecho los papeles, creo que el fin de la actividad se cumplió, sin importar el medio.]]> 2020-01-18 16:25:11 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/433271943 Diseño de proyecto rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/433272471 2020-01-18 16:29:32 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/433272471 Participación foro rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/433273145 2020-01-18 16:35:18 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/433273145 Reflexión y Evaluación de resultados rivadeneira_rocio https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/433273303 Debo admitir que al comenzar este proceso, creí que me costaría seguir con todas las actividades que me propuse, a pesar de ser sencillas, pero para mi sorpresa no fue así, creo que cada cosa que me propuse he hice, fue sentida, ya que hace tiempo las veía pero no me animaba a comenzar. Me siento agradecida de que se abriera esta instancia dentro de nuestra carrera universitaria, un momento para mirarme y darme cuenta que me puedo proponer cosas y cumplirlas y no frustrarme porque no salen tal cual como quería, ya que, como puse en una de las reflexiones....los medios cambiaron pero el fin se mantuvo y eso para mi es lo más importante, porque noto y siento los cambios.

Por otro lado, siento que esto no ha terminado, me siento desafiada a seguir con estas metas y tengo el deseo de hacerlo e ir modificando mis metas según voy creciendo en esa área. Ha sido un lindo proceso.  

]]> 2020-01-18 16:36:26 UTC https://padlet.com/rivadeneira_rocio/cinyli7t8y16/wish/433273303