1° passe arriere 

Il faut faire le meme mouvement qu’en avant mais en cassant le poignet vers l’arriere et en orientant les bras aussi en arriere,

Exercice à 3 : celui du milieu fait une passe en arriere

Analyse : la maitrise de la passe en arriere est essentiel puisqu’elle permet de créer de l’incertitude au niveau du passeur , puisque les adversairene ne peuvent pas utiliser l’orientation du passeur pour savoir qui va attaquer ; j’ai du mal a faire cette passe soit je la fait juste au dessus de moi, soi je la fait trop en arriere, il faut que j’arrive à determiner le bon angle pour faire cette passe (reussite actuel = 50%) et que j’arrive a faire une passe arriere haute 

2° Attaque smashée 

Apres une passe haute, on prend une impulsion vers le haut pour et on fait un mouvement du bras vers le bas il faut ensuite retombé a 2 pieds pour s’equilibrer; pour bien la reussir il faut atteindre la ballon lorsqu’il est un peu apres le dessus de la tete avec le coude a 90°, puis lorsqu’on atteind le ballon il faut garder le bras tendue tout du long, on peut aussi s’equilibrer avec le bras opposé  en le gardant devant et legerement tendue, pour augmenter la puissances il faut prendre de l’élan de 3 pas 

Analyse : tout comme le service il faut etre coordonnée avec la balle pour l’atteindre au bon moment, j’ai tendances a allé trop vers l’avant et pas assez vers le haut quand je smash, le risque etant que je touche le filet. Autre probleme rencontré parfois je retombe mal , dans le meilleur des cas je tombe juste par terre mais parfois la cheville tourne a la reception ; il faut que je fasse attention, Ces 2 problemes sont liées a l’élan que je prend

Objectif pour les prochaines séance: être capable de faire des passes en arriere , et ameliorer l’élan pour l’attaque smashé  

       Attaques constuites (reception, passe, attaque )

       Des passes hautes pour avoir le temps de s’organiser

       Il faut COMMUNIQUER 

       On peut aussi faire des feintes pour perturber l’adversaire 

       Il faut viser les zone libre où il n’y a personne et/ou mettre de la puissance 

Match 4vs4

Rappel des regles ; point marquée avec une attaque = 2points 

Analyse : les attaques smashé sont de loin les plus efficaces, pourtant ce sont aussi les plus compliqué a mettre en place puisqu’il faut eviter le contre et ne pas touché le filet il faut donc une passe haute bien placée juste avant du passeur, pour ce qui est du service smashé je n’arrive pas à coordonnée le moment où je jette le balon et le moment ou je saute, par contre lorsqu’il sont reussi il sont tres fort.

Analyse : 

o   Serveur : j’ai réussi tous mes services je n’ai pas essayé de service smashé au risque de me rater, il faut que je pense après à me repositionner après mon service, vue que je fais mes services du coin du terrain 

o   Attaquant : Je n’arrive peu à mettre de smash en attaque, j’ai l’impression que je vais toucher le filet, j’ai quand même pu faire quelque smash qui réussisse.

o   Passeur/contre : contrairement à d’habitude j’ai réussi toute mes passes, j’ai réussi quelque contre, mais le contre reste inopérant sur les smash visant les coté 

o   Réceptionneur : le plus souvent les raté sont dû à une mauvaise communication, mais sur les services smashé le réceptionneur à souvent tendances à réussir à laisser le ballon dans le terrain, le ballon part donc dans toute dans toute les direction

Arbitre :  y’a beaucoup de filets où il est difficile de déterminer qui a touché en premier le filet, le deuxième point de litige est sur les smash ou sur les contres ; le poignet est parfois cassé/porté de balle et ce n’est pas toujours facile de le déterminer 

 

Equipe : Thomas, Tom, Léo, Malo 

Organisation : 

1 : un passeur et 3 réceptionneur : 2 sur les coté devant, et 1 à l’arrière (le serveur) 

2 ; 2 passeur et 2 receptionneur ; permet d’avoir plus de contre mais rend la reception plus difficile 

Echauffement : j’ai essayé de faire des service smashé, mais soit je mets trop de force soit je rate le ballon, mais en prenant la diagonale j’arrive à faire des services smashé.

J’ai encore du mal pour faire des manchettes, je pense que j’utilise trop les bras et pas assez les jambes, néanmoins maintenant je tape le ballon avec les avant-bras.

Tentative de contre à 2 (ça demande une grande coordination)

Analyse match : je me suis amélioré en communication depuis l’année dernière, néanmoins j’ai encore tendances à trop réfléchir pour réceptionner les ballon ce qui peut faire perdre des points bêtement, en particulier les balles qui semblent sortir. Pour le service il faut viser le milieu du terrain la plupart du temps l’autre ne sait qui doit réceptionner la balle, il faut que je fasse attention parfois je tape la balle trop vers le bas et elle va dans le filet.

Objectif prochaines séances : mettre en place une stratégie efficace pour les matchs 

1° la defense haute 

Le contre, lorsque le passeur fait un contre les autres joueur doivent se replacer , pour ne pas laisser d’espace vide. Le contreur doit etre suffisament proche du filet pour ne pas que la balle se glisse entre lui et le filet, mais il ne faut pas touché le filet .

Analyse : comme je suis grand le contre ne pose pas de problème, mais il faut faire attention quand quelqu’un part au contre vue qu’il laisse un espace libre

2° la defense basse 

La reception, travail de manchette : à 2, le premier smash sur le deuxieme qui doit receptionner la balle en manchette et la renvoyer sur le smasher ,

Ensuite le smasher se met sur un banc et continue de smasher sur le deuxieme, ça rajoute de la difficulté pour le receptionneur , pour augmenter la difficulté encore plus le smasher peut viser a coté du receptionneur, pour le forcer a se déplacer 

Analyse : j’ai du mal a faire des manchette, j’ai tendance a tapé la balle soit trop avec les bras soit trop avec le poignet au lieu de le faire avec les avant bras, ce qui fait que je ne contrôle que tres peu la trajectoire du ballon, actuellement je reussi 70% de mes manchettes

2 équipe , la premiere fait un service simple, et la deuxieme équipe construit l’attaque pour smasher ; la premiere equipe doit contrer, ou au moins renvoyer le ballon, 10 attaques consecutive 

Match 4vs4 : 2 points par contre            

Analyse : pour ce qui est du contre ; il faut réussir à partir au bon moment ; on peut impulser juste après que l’attaquant de l’équipe adverse est lui-même sauté, en revanche le contre est inopérant si le smasher fait un smash qui va sur le côté, vue que le contreur est en face.

Objectif pour les prochaines séances : maitriser la manchette qui est essentiel en match