Durant aquesta sessió s’intentarà treballar la condició física d’una forma dinàmica i competitiva mitjançant situacions jugades, ja que són des del meu punt de vista les més divertides pel jugador. El treball de la condició física a través de la diversió és un aspecte clau, ja que no estem treballant amb jugadors de pàdel professionals, sinó amb jugadors que fomentant la seva adherència és possible que s’interessin més per aquest esport i siguin participants futurs.

També es planteja l’entrenament amb un caire competitiu, ja que la presència de puntuació incentiva la motivació dels jugadors.

La sessió va desenvolupar-se tal i com s’esperava. La majoria de situacions de joc van agradar als jugadors i van motivar-los a treballar la seva condició física. El comportament del grup va ser l’adequat, la qual cosa va facilitar-me molt la tasca com a preparador.

Com a aspectes a destacar dels companys, dos participants de la sessió van comentar que els hi havia agradat sobretot per a treballar la condició física d’aquesta manera amb nens, ja que aquests si han de treballar les capacitats condicionals preferiran fer-ho d’una forma lúdica que d’una forma tradicional.

Com a aspecte a millorar, un altre company va exposar que els últims exercicis (seqüència de deixades i globos) requerien una certa qualitat en els golpeigs. Ell exposava que no van sortir massa bé degut a la fatiga acumulada i la falta d’experiència dels jugadors en l’esport. En quant a la seva afirmació, penso que és una gran aportació; probablement els exercicis que requerien un component més tècnic els podría haver introduït a l’inici en comptes de posar-los al final.

Durant aquesta sessió s’intentarà treballar la condició física d’una forma dinàmica i amb un implement que els jugadors no han utilitzat mai (una resistència externa en forma de goma), per tal que aquests aprenguin a treballar la condició física en situacions reals de joc.

En primer lloc es realitzaran situacions més analítiques, per tal que els participants s’acostumin al nou implement. Un cop s’hi hagin acostumat, es crearan situacions jugades de caràcter competitiu per a produir una transferència en el joc i per incentivar la motivació dels jugadors.

La sessió va desenvolupar-se d’una forma correcta, però una mica diferent a com m’esperava. Sí que és veritat que la majoria de situacions de joc van ajudar a treballar la condició física dels jugadors d’una forma molt específica, però les resistències externes eren una mica rígides i impedien fer el moviment ràpid a l’esportista.

Com a feedback, un company va exposar que utilitzar les gomes com a resistència va ser molt adequat, ja que era una eina que el permetia tant aconseguir els objectius de sessió com motivar-los a acoseguir aquests objectius.

D’altra banda, un altre company va mencionar que l’únic que hauria millorat era la qualitat del material. Va exposar que les gomes eren massa rígides i no donaven tota l’amplitud de moviment que els hi hauria agradat. No obstant, aquest mateix company va comentar també que m’havia adaptat bé al material i que havia sortit una bona sessió. Com s’ha pogut apreciar, tant la meva percepció com la dels companys respecte la sessió va ser bastant similar.

Per últim, hi ha sobretot un aspecte que crec que podria haver millorat com a entrenador: els meus feedbacks als jugadors durant els punts. Degut a que la meva experiència no és excessivament alta en aquest esport, quan els jugadors realitzaven alguns cops que no eren del tot correctes no sabia massa com corregir-los. Això es va poder veure especialment en l’exercici dels remats (exercici 4).

o   Aprender a ``mantener’’ 

o   Estructurar el juego a partir del trabajo ``defensivo´´

·      Elementos técnico-tácticos:

o   Empuñaduras

o   Golpes directos de fondo

o   Salidas de pared a diferentes alturas, velocidades y efecto cortado

·      Cuestiones tácticas básicas:

o   Ubicación en el fondo

o   Retorno

o   Margen de seguridad

o   Toma de decisiones en función del tipo de bola

 

o   https://www.youtube.com/watch?v=yLoXDMjk-04

o   https://www.youtube.com/watch?v=Zc5o0fylejw

o   https://www.youtube.com/watch?v=fk750vGRItk

o   https://www.youtube.com/watch?v=G3d1ol-8Its

o   http://www.mejoratupadel.com/ficha-de-ejercicios-iniciacion-derecha-y-reves-sin-pared/

https://j3padel.com/blog/clases-de-padel-ejercicio-10-mejorar-el-control

Análisis de la sesión:
Esta fue la primera sesión que realizamos del curso y la primera que realizaba como profesor de pádel y en mi opinión fue bastante bien. Debo decir, que al ser la primera, no sabía muy bien cómo prepararla.

Lo primero, a la hora de realizar los ejercicios, dado que tenía 4 alumnos, mi objetivo era que ellos trabajasen en todo momento entre ellos, y yo les hiciese correcciones desde fuera, así conseguía que todos los alumnos trabajasen de una forma u otra.

El primer ejercicio, les enseñe cómo se debe coger la raqueta realmente, aunque en el partido, vas variando según el golpe que debas realizar.

Seguidamente ya hicimos más ejercicios orientados al objetivo de la sesión que era mantener el juego, para ello lo más importante es el trabajo de piernas y la colocación en el centro de nuestro lado, para así poder llegar a todos los puntos posibles del campo, según la bola que nos manden.

Todos los ejercicios, estaban orientados al mismo objetivo y a tenerse que volver a colocar en el centro, además de tener que mandar la pelota a zonas concretas para que valiese el punto.

El ejercicio de el acortamiento de espacios, lo eliminé porque era muy pronto para poderlo aplicar en la sesión.

Respecto a la sesión yo salí contento de la misma y del funcionamiento, los alumnos me ayudaron bastante a que fuese dinámica y funcionase correctamente, eran ejercicios simples y fáciles de realizar por lo que no hubo problemas ni grandes adaptaciones.

o   Aprender a ``mantener’’ 

o   Estructurar el juego a partir del trabajo ``defensivo´´

·      Elementos técnico-tácticos:

o   Salida de pared con ángulos, a una pared, a dos paredes (Cierra y abre)

·      Cuestiones tácticas básicas:

o   Cálculo de trayectorias…separarme/girarme

o   ¿Continúo defendiéndome o tomo la iniciativa? ¿Por debajo o por arriba?

·      Información obtenida de:

 

o   https://www.youtube.com/watch?v=15p6aaWPk7o&t=10s

o   https://www.youtube.com/watch?v=4zEx3nwexUs&t=12s

o   https://www.youtube.com/watch?v=vqvP5i73nyg

o   https://www.youtube.com/watch?v=nV0FIrZ3MyM

o   https://www.youtube.com/watch?v=E5u2WrSYuyA&feature=push-u-sub&attr_tag=2qEWQhq6pftFSEkQ%3A6

Análisis de la sesión:

En esta segunda sesión empezamos a trabajar con las paredes y las distintas salidas que existen de pared. 

El desarrollo de la sesión fue bueno, y se consiguió el trabajo esperado que los alumnos consiguiesen utilizar las paredes y conocer los rebotes.

En uno de los ejercicios, debí realizar una modificación que estaban realizando un trabajo autónomo para realizar el giro, y yo me iba acercando a ellos y les mandaba las bolas para que se pudiesen centrar en el giro, y luego realizasen trabajo autónomo.

Quizás falto que en algún ejercicio la ejecución de lanzar la bola no era correcta, por lo que salía demasiado fuerte o complicado y al compañero le costaba devolverla.

Además con el funcionamiento de la sesión, solo había incluido salidas de pared, pero me dí cuenta que no tuve en cuenta las salidas de valla, que son totalmente distintas, debido a que no sabes donde puede ir la bola, y realizamos un ejercicio de salida de valla.

Con una aportación que realizó Pere en clase, a posteriori mejoraría que los jugadores trabajaran las salidas tanto de derecha como de redes, y en ambos lados de pared, que en nuestro caso solo trabajamos en un lado, y luego les costaba más.

Por lo que cada ejercicio, haría dos series por jugador, siendo una serie en cada lado.

Se trata de una sesión donde se trabajarán dos golpeos y donde conseguiremos la iniciativa del juego. Es necesario un nivel medio-alto para realizar globos efectivos, donde no se quede la pelota a media pista ni se pase de largo. Realizar una bajada de pared es esencial durante los partidos, ya que es una situación de juego que se da con frecuencia. 

Me centre en una sesión de iniciación donde no se podría haber buscado más efectividad en los golpeos. 
Por lo que respecta a los objetivos de la sesión creo que se cumplieron por lo que estoy contento por ese aspecto. 

 Ander

Se trata de una sesión muy técnica donde se requiere gran conocimiento del pádel para poder efectuar estos golpeos. Los remates X3, víbora y salidas de puerta no están al alcance de nuestras posibilidades, ya que el grupo era de nivel básico e iniciación. 

Por lo tanto, previamente sabía que tenía que afrontar una sesión complicada donde tenía que adaptar los objetivos de la sesión al nivel de los participantes. De hecho, realice una sesión de salidas por la puerta en una pista donde solamente tenía una puerta. 

Para empezar, pienso que el primer fallo cometí al no realizar un buen calentamiento. Una sesión que trata de tantos golpeos de alta potencia puede ser lesiva para los deportistas y es imprescindible intentar evitarlos. 

Por otro lado, como ya tenía en mente anteriormente, se me hizo una sesión muy complicada, ya que aunque yo adapté los ejercicios, los participantes querían realizar golpeos X3 y no fueron capaces.  

Pienso que el nivel que requiere los objetivos de la sesión eran superiores al nivel de los participantes, por lo que es una sesión que se tendría que realizar en otro mesociclo. 

• Elementos técnico-tácticos: volea, tipos.

• Cuestiones tácticas básicas: transición a la volea (individual y colectiva), volea

de continuidad, ubicación de la volea, volea bola lenta, bloqueo, bajo red.

• Información obtenida de:

https://www.youtube.com/watch?v=48vzW7zAKms

https://www.youtube.com/watch?v=NtO0x7pARFI

https://www.youtube.com/watch?v=5z62b9wtrLk

https://padelworldpress.es/consejos-trucos-de-miguel-sciorilli-60-lavolea-alta-de-reves/

http://www.globopadel.com/tips-miguel-sciorilli-volear-bolas-rapidas-1

Transición de red al fondo:

https://www.youtube.com/watch?v=48vzW7zAKms

o Cómo golpear la volea de derecha en pádel con Raúl Diaz:

https://www.youtube.com/watchv=NtO0x7pARFI

Consejos-trucos de Miguel Sciorilli: la volea alta de revés:

https://padelworldpress.es/consejos-trucos-de-miguel-sciorilli-60-lavolea-

alta-de-reves/

Cómo golpear la volea de revés en pádel con Juanjo Gutierrez:

https://www.youtube.com/watch?v=5z62b9wtrLk

Volea de pádel cortada de derechas:

https://www.youtube.com/watch?v=bbPflCqC5Ok

10 ejercicios para mejorar la volea en clases de pádel:

https://padelstar.es/como-dar-clases-de-padel/10-ejercicios-paramejorar-

la-volea-en-clases-de-padel/

La sesión han ido muy bien, tenía un poco de desconfianza en mi debido a que nunca

me había enfrentado a ser entrenador del pádel y no sabía si estaría a la altura. A pesar

de ello, tengo un grupo magnífico y desde el primer momento me ayudaron en todo lo

que necesitaba. Antes de pasar a analizar lan sesión en sí, me gustaría puntualizar que

llevé las sesiones impresas. Esto me ayudó a poder tener a mano y de forma muy visual

todo lo que había planificado los días anteriores, pero me gustaría recalcar que, aunque

llevase las dos sesiones preparadas, no iba a seguir al pie de la letra todo lo que había

planificado, pues quería adaptar el ejercicio y el juego a las demandas y al nivel de mis jugadores. Es por eso que no seguí al 100% la sesión impresa.

En ambas sesiones los ejercicios analíticos tuvieron muy buena respuesta, y los introduje al principio de la sesión, pues soy partidario de ir de lo más analítico a lo más global. Aún así, otro aspecto que me gustaría comentar es que cuando hacíamos un ejercicio analítico de volea o de bandeja, no les decía como era la ejecución técnica, sino que les dejaba unos minutos de juego libre con esos golpes, para que fuesen conscientes del golpeo y el gesto técnico que ejecutaban. Después de realizarlo varias veces es cuando les mostraba un vídeo de jugadores profesionales en los que se podía apreciar como ejecutaban ellos los golpes y después remarcaba yo unas consignas para mejorarlo.

• Elementos técnico-tácticos: globos, bandejas.

• Cuestiones tácticas básicas: ampliación-ocupación de espacios, ganar la red.

• Información obtenida de:

https://www.youtube.com/watch?v=sVq5220xerY

https://www.youtube.com/watch?v=XWg2vdZhmG8

https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=QEOygUMDiqg

Consejos controlar globo en pádel:

https://www.youtube.com/watch?v=sVq5220xerY

Tutorial Herbalife Pádel Team episodio 10: opciones con la bandeja:

https://www.youtube.com/watch?v=XWg2vdZhmG8

Clases de pádel, la bandeja del maitre:

https://www.youtube.com/watch?v=QEOygUMDiqg&t=5s

https://www.youtube.com/watch?v=QEOygUMDiqg

5 Ejercicios para comenzar a enseñar el golpe de bandeja:

https://padelstar.es/como-dar-clases-de-padel/3-ejercicios-paracomenzar-

a-ensenar-el-golpe-de-bandeja/

En los ejercicios de dos o más golpeos, en un principio pensé en realizarlos cerrados, es

decir, sin juego libre, pues quería trabajar un aspecto muy específico, pero después pensé que en el juego de partido no todo es favorable, y decidí cambiar la estrategia, dando dos o tres consignas que tenían que cumplirse para después comenzar un juego libre.

Una de las adaptaciones que realicé de forma espontánea y que más me gustó fue en el

ejercicio de Globos Teledirigidos, este ejercicio lo planteé demasiado analítico y estático, pero en el momento de la pista, decidí introducir un componente de competición, sumando puntos con ciertos golpes y favoreciendo actitudes que quería observar sin

limitar otras.

Las mejoras que creí oportunas ya las he explicado y las realicé en función de cómo veía

el juego y a mis deportistas. Sobre todo, tendría muy en cuenta todo lo que me han dicho los jugadores, pues nadie mejor que ellos me puede explicar las sensaciones de

las sesiones, cómo se han sentido, que problemáticas han tenido, que opinan de una cosa y de otra, etc.

Me ha gustado mucho sentir la experiencia que vive un entrenador de pádel, y sí que es verdad que podría haber utilizado el móvil para grabar individualmente a cada uno de mis jugadores para que vieran de forma objetiva su ejecución técnica, aunque por tiempo puede que no fuese lo más óptimo.

Un placer haber contribuido a mejorar la experiencia de mis jugadores y compañeros y

a seguir aprendiendo y mejorando.